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나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석

키슬
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나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석

키슬
아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 5 (9) 수강생 총 52명

총 강의 수 21

  • OT 이 클래스를 들어야하는 이유
    03:47 PLAY
  • 1강 마트와 직구로 식재료 사는 법
    12:24 PLAY
  • 2강 마인드풀이팅 연습 - 집중해서 천천히 식사하기 (미션)
    02:26 PLAY
  • 3강 제육볶음
    11:26 PLAY
  • 4강 식단일기 적기
    02:44 PLAY
  • 5강 차돌 파절이 콩나물 볶음
    08:16 PLAY
  • 6강 저탄고지에 대해 공부해보기-1
    02:51 PLAY
  • 7강 초간단 피클
    07:40 PLAY
  • 8강 저탄고지에 대해 공부해보기-2
    04:43 PLAY
  • 9강 치즈 닭갈비
    08:02 PLAY
  • 10강 하루에 딱 5분! 아주 작게 시작하는 놀라운 습관의 힘 (미션)
    03:53 PLAY
  • 11강 토마토커리
    06:11 PLAY
  • 12강 식단일기 점검
    02:59 PLAY
  • 13강 에그스크램블 크림새우
    08:15 PLAY
  • 14강 감사일기 쓰기
    02:50 PLAY
  • 15강 참치 샌드위치
    09:31 PLAY
  • 16강 세로토닌을 만드는 산책하기
    02:44 PLAY
  • 17강 삼겹 김치볶음밥
    06:56 PLAY
  • 18강 저탄고지 외식하기
    04:43 PLAY
  • 19강 전자렌지 초코컵케익
    03:52 PLAY
  • 20강 칭찬 편지쓰기
    02:01 PLAY

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개강날짜 즉시 시작
수강기간  1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
주의사항 인원 마감 시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션

240개

어려워요 🥺

파채를 구하기 힘들어서 잘라서 얼려놓은 파와 부추로 파채를 대신 했어요~ 콩나물 또한 구하기 힘들어서 숙주로 대처 했습니다 😅

저는 인스타와 ㄷㄴ어플에 식단일기를 쓰고 있어요 😊

오늘 저녁 덕분에 푸짐하게 잘 먹었어요 😍

샀어요 😍😍😍

간장 구하기가... 어려워요 😅 알려주신 간장을 찾아보려 한국 슈퍼, 현지 슈퍼 등 다녀봤는데 없네요.. 😦 내일 다시 찾아봐야겠어요 🥺

20.07.01 제가 외출이 안되는 상황이라서 A4용지에 다가 작성했어요 ㅋㅋ 내용은 그냥 칭찬도 있고 이루고 싶은 다짐도 있고 그렇네요 오늘이 저탄고지 시작한지 45일째인데 사실 완벽하지 않고 타협한 날들이 있어서 살은 찌기만 졌어요 ㅋㅋ 하지만 부득이한 상황을 제외하고 점심 도시락을 항상 싸다녔는데 그거에 대한 나 자신에게 칭찬해줬습니다! 키슬이님 덕분에 저탄고지에 대해 알아갈 수 있었고 요리에 재미도 생겼어요 너무 감사합니다! 아직 강의 날짜가 남아서 그전 것들 보면서 복습해 버려구요 ㅎㅎ 그동안 너무 감사했습니다!! 꼭 성공해서 살도 빼고 건강도 되찾을게요!

20.06.27 고기 먹고 바로 해먹어봤어요 ㅋㅋ 초코머핀의 식감은 아니지만 그래도 맛있었어요 ㅋㅋㅋ 하지만 확실히 밀가루로 만든 머핀이 더 맛있었어요 ㅠㅠ 키토의 길은 아직 쉽지 않네요 ㅠㅠ 더 열심히 해야겠다 싶었어요!! 😭

20.06.27 이차돌에서 차돌박이 300g 배달 시켜서 먹었어요! 고기만 시키면 최소 금액을 못 맞춰서 친구랑 이것저것 사서 제꺼만 따로 포장해달라고 했어요 ㅋㅋ 고기만 먹으려다가.. 너무 힘들어서 친구 이된장 야채 건져먹었어요 역시 외식은 어려운거 같아요.. ㅠㅠ 이게 맞는 것인지 잘모르겠네요

이쁘게 플레이팅 하고 싶었지만.. 내일 도시락으로 쌌어요 ㅎㅎ 계란은 계란김밥 해먹는다고 다 써버려서 김치볶음밥만 했네요 ㅠㅠ

이쁘게 플레이팅 하고 싶었는데 내일 가져가려고 종이호일에다가 싸기전에 찍었어요 ㅎㅎ 야채가 양상추랑 양파 밖에 없어서 계란후라이해서 안에다가 넣었어요! 맛있었으며뉴좋겠네요🥰🥰

오랜만이에요 ㅠㅠ 삶에 바빠서 미션을 할 수 없어서 드디어 다시 시작합니다 ㅎㅎ 그전보다 느릴 것 같지만 다시 열심히 해보겠습니다!

구매완료!

20.05.30 휘핑크림을 너무 많이 넣었나봐요 ㅠㅠ 도시락을 싸기도 뭐래서 다 먹어버렸어요 ㅋㅋ 오늘 유튜브 라이브하신거 보면서 먹었어요 좋은 내용 감사합니다!

20.05.28 식단 일기는 매일 인스타에 올리고 있어요! 몸상태를 분석할때도 있고 그냥 기록만 할때도 있는데 초반 4일차까지 몸에 힘이 없는 느낌을 받았고 그 후에는 속이 너무 느글거렸어요 근데 지금은 괜찮아졌구요 하지만 이번주는 거의 탄수를 많이 먹어서 다시 열심히 하려고 합니다! 음식이 안맞다 하는건 아직 못느꼈어요 축복받은건가.. 싶네요 ㅋㅋㅋ

20.05.28 바빠서 미션 인증이 늦었네요! 오늘 병원때문에 청원휴가 내서 쉬면서 토마토커리 만들었어요 근데 왜 아무맛도 안나는 것 같은 착각이 ㅋㅋㅋㅋ 너무 자극적이지 않아서 그런지 아무맛도 안나는거 같이 느껴지네요 그래도 향은 카레향이 나서 좋아요!

20.05.23 어제 늦게 잔 것도 있지만 이번주 내내 일하면서 피로가 쌓였는지 오늘 도통 일어나는게 힘들었어요 ㅠㅠ 늦잠을 자도 9-10시 사이에 꼭 일어났는데 오늘은 1시 넘어서 일어났어요 ㅋㅋ 그래서 잠도 깨고 몸 풀 겸해서 런닝머신 걷기 했어요! 늦게 일어난 만큼 오후에는 부지런히 움직일려구요!

20.05.22 저탄고지 공부하기 전에 후딱 만들어봤어요! 요리를 거의 해본 적이 없는데 따라하니깐 요리가 되네요 ㅋㅋ 심지어 단맛은 양파로만 냈는데도 맛있었어요! 사실 이틀동안 너무 느글느글했는데 닭갈비 먹어서 좋네요 ㅎㅎㅎ 치즈는... 많이 먹고 싶어서 많이 넣었어요 ㅠㅠ

20.05.22 오늘 주문한 책이 왔어요! 그래서 간단하게 작가님의 이야기를 보고 5계명 잠깐 읽었습니다. 생각보다 공감가는 이야기들이 많았고 제가 작년 후반기부터 많이 아파서 독감도 걸리고, 면역력이 30까지 떨어지는 등 진짜 몸이 안좋아졌는데 이 책을 보니 그 이유도 어느정도 알 것 같아요! 내일 더 읽고 더 공부해야겠어요!

20.05.21 피클은 대신 미션인증입니다! 닭안심 100g,야채 155g, 버터 50g, 후추,소금 이렇게 들어간 볶음이예요!

61% 할인89,000원
33,900 원
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52명키슬과 함께하고 있어요.

나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석

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커뮤니티와 함께하는
식단관리 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석 키슬 식단관리

저탄고지 식단을 처음하시는 분

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폭식 등 식욕조절이 어려우신 분

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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 20개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

20개의 미션

01:58:14

1 마트와 직구로 식재료 사는 법 FREE PLAY00:12:24
2 마인드풀이팅 연습 - 집중해서 천천히 식사하기 (미션) PLAY00:02:26
3 제육볶음 PLAY00:11:26
4 식단일기 적기 PLAY00:02:44
5 차돌 파절이 콩나물 볶음 PLAY00:08:16
6 저탄고지에 대해 공부해보기-1 PLAY00:02:51
7 초간단 피클 PLAY00:07:40
8 저탄고지에 대해 공부해보기-2 PLAY00:04:43
9 치즈 닭갈비 PLAY00:08:02
10 하루에 딱 5분! 아주 작게 시작하는 놀라운 습관의 힘 (미션) PLAY00:03:53
11 토마토커리 PLAY00:06:11
12 식단일기 점검 PLAY00:02:59
13 에그스크램블 크림새우 PLAY00:08:15
14 감사일기 쓰기 PLAY00:02:50
15 참치 샌드위치 PLAY00:09:31
16 세로토닌을 만드는 산책하기 PLAY00:02:44
17 삼겹 김치볶음밥 PLAY00:06:56
18 저탄고지 외식하기 PLAY00:04:43
19 전자렌지 초코컵케익 PLAY00:03:52
20 칭찬 편지쓰기 PLAY00:02:01
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

나는 고기먹으면서 살 뺀다!
저탄고지 다이어트의 정석

안녕하세요! 
라이프 스타일 가이던스 키슬입니다. 

저는 저탄고지(키토제닉) 식단을 통해 만성질환을 개선하고,
정상 체중에서도 5킬로 이상 감량하였습니다.  

저만의 노하우를 통해 저탄고지 식단을 알려드리겠습니다. 



이 클래스에서 배우는 것은

막연하고 어렵게 느껴지는 저탄고지 요리! 
저탄고지 허용 식품 리스트를 가지고 쉽고 맛있고 빠르게 요리할 수 있는 방법을 알려드립니다.

1. 아침에 빠르게 먹을 수 있는 음식
2. 직장인, 학생들의 간단한 밀프렙 
3. 저녁에 푸짐하게 먹을 수 있는 다양한 요리들 

아주 현실적인 요리 방법들을 알려드리겠습니다. 
식단짜기, 장보기 팁 등도 놓치지 마세요 :) 


클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

식단관리 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석 키슬 식단관리 미션
나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석 키슬 식단관리 미션
나는 고기먹으면서 살 뺀다! 저탄고지 다이어트의 정석 키슬 식단관리 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
키슬 입니다.

키토제닉 라이프 스타일 가이던스 키슬입니다 :)

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등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

20
남은자리 : 26
00:00:00

19차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

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  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수) * 사용한 일 수
    - 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
    - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
    - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
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  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
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    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
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