• #다이어트
  • #요리
  • #다이어트식단
  • #체중감량
  • #요요

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단

다유
  • #다이어트
  • #요리
  • #다이어트식단
  • #체중감량
  • #요요

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단

다유
  • #다이어트
  • #요리
  • #다이어트식단
  • #체중감량
  • #요요

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단

다유
아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.8 (81) 수강생 총 438명

총 강의 수 21

  • OT 이 클래스를 들어야 하는 이유
    03:53 PLAY
  • 1강 분리식단 다이어트 - 원리편
    08:34 PLAY
  • 2강 분리식단 다이어트 - 식단편
    10:58 PLAY
  • 3강 식단일기 쓰는 방법
    03:54 PLAY
  • 4강 탄수화물 먹으면서 살빼기1편 - 카레편
    08:47 PLAY
  • 5강 분리식단 다이어트 Q&A
    03:33 PLAY
  • 6강 맛있게 단백질 요리하는 방법 1편 - 돼지고기, 소고기편
    08:40 PLAY
  • 7강 무제한 국물 먹으면서 다이어트하기
    07:41 PLAY
  • 8강 똑똑하게 다이어트 하기 1편:하루 활동 대사량 구하는법
    03:08 PLAY
  • 9강 탄수화물 먹으면서 다이어트하기 2편-감자&고구마편
    09:36 PLAY
  • 10강 똑똑하게 다이어트하기 2편 하루 탄수화물 섭취량 구하는법
    05:37 PLAY
  • 11강 맛있게 단백질 요리하는 방법 2편-해산물편
    05:28 PLAY
  • 12강 맛있는 다이어트 소스 만들기 - 데리야끼편
    07:02 PLAY
  • 13강 똑똑하게 다이어트하기 3편 과일 먹는 방법
    04:29 PLAY
  • 14강 맛있는 다이어트 소스 만들기 - 바질 페스토편
    06:11 PLAY
  • 15강 똑똑하게 다이어트하기 3편 하루 식이섬유 섭취량
    05:25 PLAY
  • 16강 맛있게 단백질 요리하는 방법 3편-계란편
    10:32 PLAY
  • 17강 디저트 먹으면서 다이어트하기
    05:32 PLAY
  • 18강 똑똑하게 다이어트하기 4편 하루 단백질 섭취량
    03:20 PLAY
  • 19강 탄수화물 먹으면서 다이어트하기 3편- 현미밥편
    08:02 PLAY
  • 20강 분리식단 다이어트 완결편 & 요요 없이 유지하는 방법
    11:46 PLAY

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.8 (81) 수강생 총 438명
함께하는 멤버 | 보고서 바로가기
- PC 보다는 클래스톡 어플리케이션을 이용하시면 보다 편하게 서비스를 이용하실 수 있습니다.
개강날짜 즉시 시작
수강기간  1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
주의사항 인원 마감 시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션

3,349개

카레는 다음주에 시도해보려구요!

저도 다유님의 식단일기를 토대로 운동 체중 수면시간 화장실 단식시간응 기록하려고 합니다

저 어제 저녁에 미선 올려놓고 밤에 우동, 감자, 미주라 토스트 등등 먹엇어요😭 요즘 왜이렇게 자제력을 잃는지.....ㅠㅠ 오늘도 아즈 야무지게 일반식!!

계란에 나트륨이 많나요??😭 소금도 안찍어 먹엇는데.. 저 견과류 두두러기잇어서 간식으로 못먹어요..

식단, 운동 내용을 적고 메모칸에 화장실, 하루 느낀점 등을 쓸 생각입니다. 체중은 한 주에 한번씩 재서 적을거에요

이번주 주말은 약속이 있어서 변형식이 많을것 같아요 외식해도 분리식단 할 수 있도록 장소를 잘 선정해야겠네요!!

인바디 하느라 제야 올립니다 일단 목표는 2달안에 정상체중인 62로 가는것을 목표로 하겟습니다!! 두달에10키로 가능하겟죠?!!

나름 클린식으로 진행했어요😋 근데 배가 고프네용 화장실이 가고싶은데 가면 소식이없네요 그래서그런가 어제저녁과 비교했을때 감량이 없네용 운동해야하는데 계속 비가와서인지 무기력해요😭

짬뽕 면빼고 야채 해산물 조금먹엇어요! 저는 나트륨은 못줄이겟어요 나중에 힘들것같아요 😭

오늘은 단백질을 계란, 우유, 단백질파우더를 함께 먹었어요. 그리고 총 탄수화물량도 쫌 높네요. 근데 이 클래스를 시작하고 제일 신경쓰이는게 제가 식이섬유를 너무 적게 먹고 있다는 점이에요.ㅜㅜ 오늘 식이섬유를 좀 보충해보려고 차전자피가루를 구매했는데요. 얘는 언제 먹으면 좋을까요?

저는 아기키우는 주부라 거의 야채가 집에 많이존재하는데요- 다유코치님께서 안넣었던 호박 가지를 넣어서 요리해볼예정이에요:-) 가지가 넣으면 노란카레에 보라색가지가 물이나와 색이섞이지않을까 생각중입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(개죽같을것같은느낌적인느낌;;)

저는 애초에 클래스를 다듣고 미션및 식단을 지키지 못할 것 같아 인증하지 못했었는데요- 앞으로 먹는시간등을 기록하고, 섞어먹더라도 어떤식으로 제가 먹는지 낱낱히 알기위해 수기로 계속 적을 예정입니담ㅁ 다유코치님처럼, 적기위해위클리스케줄러를 샀네욬ㅋㅋㅋ🤣

늘 변형분리식단으로 진행해오다 이제는 정석으로 도전해보려합니다! 7일차는 약속이있어 변형으로 잠시 바꾸고, 약속이없는날엔 정석으로 계속 도전해볼 생각입니다! (휴가철이라 약속이 퐁당퐁당으로 존재해요)

mifit(체지방측정체중계)으로 나온 데이터를 바탕으로 작성했습니다! 줄자가 없어서 둘레는 재지못했어요ㅠㅠ

이틀만에 올리네요😅 그저께는 정말 정신놓고 하루종일 먹어서 거의 4천칼로리를 먹고 어제는 코코넛워터로 급찐급빠했어요! 자꾸 먹고 굶고 반복중이네요😭

5일 - 정석 분리식단 (점심/방울토마토, 저녁/오리고기) 6일- 변형 분리식단 (아침/방울토마토, 점심/일반식-샌드위치, 저녁/불고기) 7일- 변형 분리식단 (아침/방울토마토, 점심/일반식, 저녁/삼겹살) 약속을 최대한 점심시간에 잡아서 변형 분리식단 위주로 진행하려구요~ 약속 없는 날은 정석 분리식단 지켜보려 합니다

오늘 이렇게 먹엇어요 왜이리 입이 궁금할까요..😭

62% 할인69,000원
25,900 원
인원마감 23명 남았습니다.
00:00:00
* 마감 시 가격이 상승할 수 있습니다.
438명다유과 함께하고 있어요.

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.8 (81) · 438명

  • 62% 할인 69,000원
  • 25,900원

커뮤니티와 함께하는
식단관리 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

체중 감량을 원하는 분

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

다이어트 후 요요를 경험해보신 분

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

어떤 식단을 해야할 지 하나도 모르겠다! 하시는 분

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

닭가슴살,샐러드만 먹고 싶지 않은 분

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리


리뷰 0개의 후기

0

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점
0개의 리뷰
리뷰 더 보기 더 보기

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 20개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

20개의 미션

02:22:08

1 분리식단 다이어트 - 원리편 FREE PLAY00:08:34
2 분리식단 다이어트 - 식단편 PLAY00:10:58
3 식단일기 쓰는 방법 PLAY00:03:54
4 탄수화물 먹으면서 살빼기1편 - 카레편 PLAY00:08:47
5 분리식단 다이어트 Q&A PLAY00:03:33
6 맛있게 단백질 요리하는 방법 1편 - 돼지고기, 소고기편 PLAY00:08:40
7 무제한 국물 먹으면서 다이어트하기 PLAY00:07:41
8 똑똑하게 다이어트 하기 1편:하루 활동 대사량 구하는법 PLAY00:03:08
9 탄수화물 먹으면서 다이어트하기 2편-감자&고구마편 PLAY00:09:36
10 똑똑하게 다이어트하기 2편 하루 탄수화물 섭취량 구하는법 PLAY00:05:37
11 맛있게 단백질 요리하는 방법 2편-해산물편 PLAY00:05:28
12 맛있는 다이어트 소스 만들기 - 데리야끼편 PLAY00:07:02
13 똑똑하게 다이어트하기 3편 과일 먹는 방법 PLAY00:04:29
14 맛있는 다이어트 소스 만들기 - 바질 페스토편 PLAY00:06:11
15 똑똑하게 다이어트하기 3편 하루 식이섬유 섭취량 PLAY00:05:25
16 맛있게 단백질 요리하는 방법 3편-계란편 PLAY00:10:32
17 디저트 먹으면서 다이어트하기 PLAY00:05:32
18 똑똑하게 다이어트하기 4편 하루 단백질 섭취량 PLAY00:03:20
19 탄수화물 먹으면서 다이어트하기 3편- 현미밥편 PLAY00:08:02
20 분리식단 다이어트 완결편 & 요요 없이 유지하는 방법 PLAY00:11:46
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개


실제 다유의 분리식단을 실행하고
직접 효과를 보고있습니다.









다유의 분리식단으로
힘들게 다이어트 하지마세요.

안녕하세요! 
'다이어트하고 유지하자'의 관리하는 다유입니다.

저는 총 23kg을 감량하고 유지하고 있습니다. 
실제 제가 다이어트할 때 먹었던 식단을 공유해드릴 거예요.

마음껏 먹으면서도
다이어트를 성공할 수 있는 방법 궁금하지 않으신가요?

제 클래스를 통해서 자존감 회복은 물론,
지금까지 내 일상에서의 악순환을 끊어내보아요.
몸도 마음도 건강하게 관리하실 수 있어요!

살로 인해 생긴 우울감과 무너졌던 생활 패턴을
바로 잡을 수 있게 도와드릴게요 :) 



(아래 사진은 실제 저 다유의 사진입니다)



이 클래스에서 배우는 것은

수많은 다이어트 정보 속에서
혼란스러웠던 경험은 이제 그만!

정확하고 꼭 필요한 내용들과 함께

1. 무제한 다이어트 원리 
2. 다이어트 식단 구성법/조리법
3. 요요 없이 유지하는 방법 
- 다이어트 식단에서 일반식으로 돌아갈 수 있는 요리 방법

다이어트 이론부터 먹는 방법까지 배우면서
건강하고 맛있게 다이어트할 수 있어요.

저와 함께 다이어트로 스트레스 받지 말고
맛있는 식사를 해보아요~:) 




다이어트 더 이상 어렵지 않아요!
제 방법만 그대로 따라오세요.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

식단관리 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리 미션
과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리 미션
과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단 다유 식단관리 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
다유 입니다.

안녕하세요!

다이어트하고 유지하자의 다유 코치입니다:)

전 키 165cm, 75kg에서 52kg까지 총 23kg 감량 후 

유지하고 있는 다이어터/유지어터 입니다!


우리 모두의 숙제인 다이어트!

23kg 빼고 속세 음식 먹으면서 유지하고 있는 경험을 바탕으로

여러분의 다이어트를 도와드리겠습니다!


앞으로 가장 덜 고통스러운 다이어트 방법으로 

저와 함께 목표 체중까지 달려봐요~~

감사합니다:)

코치 이야기 더 보기더 보기

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

35
남은자리 : 23
00:00:00

34차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

환불 정책더 보기

수강권 환불

구분 환불액 위약금
수강 시작으로부터 7일 이내 결제금액에서 컨텐츠 이용분(정상가 기준)을 제한 금액 없음
수강 시작으로부터 7일 초과 결제금액에서 수강권 이용분(정상가 기준)을 제한 금액 수강권 정상가 기준의 10%

준비물 환불 및 교환

구분 준비물 상품성 훼손 여부 환불액 교환 요청 가능 여부
배송 완료로부터 7일 이내 X 결제 금액에서 왕복 택배비를 제한 금액 가능
배송 완료로부터 7일 이내 O 청약철회 제한 불가
배송 완료로부터 7일 초과 - 청약철회 제한 불가
  • 컨텐츠 이용분 = 정상가 * (이용한 컨텐츠 수 / 전체 컨텐츠 수)
    - 강의 재생 시간에 관계없이 컨텐츠가 재생된 경우 이용한 것으로 간주합니다.
    - 단, 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 수강하신 것으로 간주합니다.
    - 환불은 메일 접수일자를 기점으로 진행되나, 환불 접수 후 강의를 재생하실 경우, 해당 이용분도 차감될 수 있으니 주의 바랍니다.
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수) * 사용한 일 수
    - 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
    - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
    - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용하신 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소 요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료 5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.

고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

위로 가기