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과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단

다유
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과일,탄수화물,단백질 무제한 다이어트 - 분리식단

다유
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총 강의 수 21

  • OT 이 클래스를 들어야 하는 이유
    03:53 PLAY
  • 1강 분리식단 다이어트 - 원리편
    08:34 PLAY
  • 2강 분리식단 다이어트 - 식단편
    10:58 PLAY
  • 3강 식단일기 쓰는 방법
    03:54 PLAY
  • 4강 탄수화물 먹으면서 살빼기1편 - 카레편
    08:47 PLAY
  • 5강 분리식단 다이어트 Q&A
    03:33 PLAY
  • 6강 맛있게 단백질 요리하는 방법 1편 - 돼지고기, 소고기편
    08:40 PLAY
  • 7강 무제한 국물 먹으면서 다이어트하기
    07:41 PLAY
  • 8강 똑똑하게 다이어트 하기 1편:하루 활동 대사량 구하는법
    03:08 PLAY
  • 9강 탄수화물 먹으면서 다이어트하기 2편-감자&고구마편
    09:36 PLAY
  • 10강 똑똑하게 다이어트하기 2편 하루 탄수화물 섭취량 구하는법
    05:37 PLAY
  • 11강 맛있게 단백질 요리하는 방법 2편-해산물편
    05:28 PLAY
  • 12강 맛있는 다이어트 소스 만들기 - 데리야끼편
    07:02 PLAY
  • 13강 똑똑하게 다이어트하기 3편 과일 먹는 방법
    04:29 PLAY
  • 14강 맛있는 다이어트 소스 만들기 - 바질 페스토편
    06:11 PLAY
  • 15강 똑똑하게 다이어트하기 3편 하루 식이섬유 섭취량
    05:25 PLAY
  • 16강 맛있게 단백질 요리하는 방법 3편-계란편
    10:32 PLAY
  • 17강 디저트 먹으면서 다이어트하기
    05:32 PLAY
  • 18강 똑똑하게 다이어트하기 4편 하루 단백질 섭취량
    03:20 PLAY
  • 19강 탄수화물 먹으면서 다이어트하기 3편- 현미밥편
    08:02 PLAY
  • 20강 분리식단 다이어트 완결편 & 요요 없이 유지하는 방법
    11:46 PLAY

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개강날짜 다음주 월요일 시작
수강기간  1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
주의사항 인원 마감 시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션

1,234개

야채는 그다지 안 좋아 하는데....이 기회에 한번 도전해 봐야겠어요~

레몬즙을 짠 고등어구이 해먹었습니다. 엄청 맛있더라구요. 다이어트 중 행복...♡

다양한 남은채소 넣고 끓이기 좋은거 같아요!!

바질을 준비해야겠어요!

수육이 어렵다 생각했는데 재료도 간단하고 넘 맛있을거같아요!!

생리전증후군 이라고 해야 되나요 ?̊̈ 저는 원래 생리전에 식욕이 폭발 하거든요. 그래서 어제는 못 참고 마카롱 사서 하나 먹고 오늘엔 못참고 점심에 피자 두조각 먹었습니다 ㅠㅠㅠ 그래서 오늘 저녁엔 빡세게 운동을 하려구요 ㅠㅠ

알러지 적은 과일 위주로 먹고 있어요! 그래도 하루 정도는 다른 과일 먹어주고 싶네요 :)

저도 식초랑 스테비아 사놔야 겠어요~

단백질.탄수화물 하루건너 먹었더니 체중이 더 나가네요.어떻게 하면 확 좀 효과 볼수 있을까요?

카레에 단호박 넣으면 맛있을거 같아요! 안심대신 새우도 맛있을거 같구요!

일단 식초를 사야겠네요!

아침에 체중이 78.9로 올라 단백질로 바꿨습니다.닭가슴살 4덩이.감자 2개.양파2개.당근1개.둥근호박1개 물에 끓이다가 카레넣고 소금 한꼬집 넣었어요.밥과 감자를 못먹으니 좀 아쉬워서 새송이버섯2개을 쭉쭉 쯪어서 막 도착한 코코넛오일에 볶고 카레를 덮었어요.감자를 걸러내느라 좀 싫었지만 고소한 코코넛오일덕에 두그릇 먹었어요.

생연어도 좋아하지만 훈제 연어를 더 좋아하는데... 생연어랑 훈제연어 차이가 있을까요 ?̊̈ ?̊̈

오징어 저도 좋아해요! 오징어 링도 깔끔하니 맛있을 것 같네요! 이외에 새우, 하얀생선, 생연어도 좋아합니다~^^ 좋은 아이디어 얻고가요!

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25,900 원
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181명다유과 함께하고 있어요.

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커뮤니티와 함께하는
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다이어트 후 요요를 경험해보신 분

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어떤 식단을 해야할 지 하나도 모르겠다! 하시는 분

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닭가슴살,샐러드만 먹고 싶지 않은 분

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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 20개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

20개의 미션

02:22:08

1 분리식단 다이어트 - 원리편 FREE PLAY00:08:34
2 분리식단 다이어트 - 식단편 PLAY00:10:58
3 식단일기 쓰는 방법 PLAY00:03:54
4 탄수화물 먹으면서 살빼기1편 - 카레편 PLAY00:08:47
5 분리식단 다이어트 Q&A PLAY00:03:33
6 맛있게 단백질 요리하는 방법 1편 - 돼지고기, 소고기편 PLAY00:08:40
7 무제한 국물 먹으면서 다이어트하기 PLAY00:07:41
8 똑똑하게 다이어트 하기 1편:하루 활동 대사량 구하는법 PLAY00:03:08
9 탄수화물 먹으면서 다이어트하기 2편-감자&고구마편 PLAY00:09:36
10 똑똑하게 다이어트하기 2편 하루 탄수화물 섭취량 구하는법 PLAY00:05:37
11 맛있게 단백질 요리하는 방법 2편-해산물편 PLAY00:05:28
12 맛있는 다이어트 소스 만들기 - 데리야끼편 PLAY00:07:02
13 똑똑하게 다이어트하기 3편 과일 먹는 방법 PLAY00:04:29
14 맛있는 다이어트 소스 만들기 - 바질 페스토편 PLAY00:06:11
15 똑똑하게 다이어트하기 3편 하루 식이섬유 섭취량 PLAY00:05:25
16 맛있게 단백질 요리하는 방법 3편-계란편 PLAY00:10:32
17 디저트 먹으면서 다이어트하기 PLAY00:05:32
18 똑똑하게 다이어트하기 4편 하루 단백질 섭취량 PLAY00:03:20
19 탄수화물 먹으면서 다이어트하기 3편- 현미밥편 PLAY00:08:02
20 분리식단 다이어트 완결편 & 요요 없이 유지하는 방법 PLAY00:11:46
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개


실제 다유의 분리식단을 실행하고
직접 효과를 보고있습니다.









다유의 분리식단으로
힘들게 다이어트 하지마세요.

안녕하세요! 
'다이어트하고 유지하자'의 관리하는 다유입니다.

저는 총 23kg을 감량하고 유지하고 있습니다. 
실제 제가 다이어트할 때 먹었던 식단을 공유해드릴 거예요.

마음껏 먹으면서도
다이어트를 성공할 수 있는 방법 궁금하지 않으신가요?

제 클래스를 통해서 자존감 회복은 물론,
지금까지 내 일상에서의 악순환을 끊어내보아요.
몸도 마음도 건강하게 관리하실 수 있어요!

살로 인해 생긴 우울감과 무너졌던 생활 패턴을
바로 잡을 수 있게 도와드릴게요 :) 



(아래 사진은 실제 저 다유의 사진입니다)



이 클래스에서 배우는 것은

수많은 다이어트 정보 속에서
혼란스러웠던 경험은 이제 그만!

정확하고 꼭 필요한 내용들과 함께

1. 무제한 다이어트 원리 
2. 다이어트 식단 구성법/조리법
3. 요요 없이 유지하는 방법 
- 다이어트 식단에서 일반식으로 돌아갈 수 있는 요리 방법

다이어트 이론부터 먹는 방법까지 배우면서
건강하고 맛있게 다이어트할 수 있어요.

저와 함께 다이어트로 스트레스 받지 말고
맛있는 식사를 해보아요~:) 




다이어트 더 이상 어렵지 않아요!
제 방법만 그대로 따라오세요.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

식단관리 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
다유 입니다.

안녕하세요!

다이어트하고 유지하자의 다유 코치입니다:)

전 키 165cm, 75kg에서 52kg까지 총 23kg 감량 후 

유지하고 있는 다이어터/유지어터 입니다!


우리 모두의 숙제인 다이어트!

23kg 빼고 속세 음식 먹으면서 유지하고 있는 경험을 바탕으로

여러분의 다이어트를 도와드리겠습니다!


앞으로 가장 덜 고통스러운 다이어트 방법으로 

저와 함께 목표 체중까지 달려봐요~~

감사합니다:)

코치 이야기 더 보기더 보기

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

26
남은자리 : 15
00:00:00

25차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 권 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월/4개월 권 구매 시 - 수강기간 (93일) / (수강기간 93일 + 복습기간 31일)
    - 1년 / 평생 권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 적립금을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 적립금은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

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    1. 클래스톡 닉네임
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