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건강함을 시작으로 아름다운 몸을 위한 다이어트 요가

니로다 진
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건강함을 시작으로 아름다운 몸을 위한 다이어트 요가

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건강함을 시작으로 아름다운 몸을 위한 다이어트 요가

니로다 진
아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 5 (17) 수강생 총 51명

총 강의 수 21

  • OT 이 클래스를 들어야하는 이유
    01:45 PLAY
  • 1강 골반 풀기
    34:27 PLAY
  • 2강 상체 풀기
    32:42 PLAY
  • 3강 하체 스트레칭
    31:29 PLAY
  • 4강 수리아나마스카라A
    30:38 PLAY
  • 5강 몸통 비틀기
    36:29 PLAY
  • 6강 기립근 강화
    31:51 PLAY
  • 7강 골반 강화
    27:48 PLAY
  • 8강 수리아나마스카라B
    29:22 PLAY
  • 9강 트리코나아사나
    29:48 PLAY
  • 10강 브륵샤아사나
    29:26 PLAY
  • 11강 우스트라
    37:37 PLAY
  • 12강 암밸런스
    32:18 PLAY
  • 13강 비라바드라 변형빈야사
    32:15 PLAY
  • 14강 삼각빈야사
    30:30 PLAY
  • 15강 척추강화 역자세
    34:04 PLAY
  • 16강 이지빈야사
    31:10 PLAY
  • 17강 몸통빈야사
    30:59 PLAY
  • 18강 골반, 복근 단단 빈야사
    33:07 PLAY
  • 19강 후굴빈야사
    30:01 PLAY
  • 20강 최종빈야사
    45:46 PLAY

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수강생이 완료한 미션

115개

왼쪽 기울이기가 확실히 더 힘드네요.~^^ 오늘도 개운하게 잘 잘수있겠어요.~

열심히 했습니다>_< 고관절에서 소리가 뼈 부딪히는 소리가 나요 ㅜㅜ양쪽이 뭔가 다른느낌입다

오늘도 스트레칭너무잘했구요.~ 뒷부분 어려운건 못 따라한부분도있구요.~ 그래도 땀 뻘뻘 개운하네요.~ㅇ 오늘도편한잠자리 될것같어요,~~~^^

오늘도 스트레칭 완전좋았구요.^ ~^^ 탐으로 샤워했네요.~ 잠은 잘올것같어요.~~^

오늘도 화이팅.~

오늘도 화이팅;~

오늘도 시원하게 스트렞딩.~~~

오늘도 화팅.~

저는그냥이자세로.~ 이밤에 나갈려니 비도오고;~^^

힘드네요;~~^^

몸통 비틀기.~ 완전시원하네요.~ 전 항상왽톡이 불편해요.~ 왼쪽 견갑골쪽이랑.~^^ 한주 수고하셨습니다.~

자세신경쓰면서 하니까 많은동작은 아니지만 전신스트레칭되네요.~^^

족욕대신 발 만.~~~^^

상체바르게 하는거 참 ~ 힘들어요.~^^

고관절스트레칭 시원해지네요.~^^

허리가 무리가 오네용 아직 체중이 많이 나가서 그런가 저번주는 행사가.많아서 열심히 못했네용 ㅠㅠㅠ 이번주는.홧팅

오른쪽 다르가ㅡ살짝 더 뜨네용 ㅎㅎㅎㅎㅎ중간에 인터넷연결이 끊겨가지고 더시 들어와서 했어용 ㅎㅎㅎㅎ 항상 화이팅입니당 ㅎㅎㅎㅎ

어제는 음주가무를 즐겨서 못했네용 ㅠㅠㅠㅠ 오늘도 힘납니다 ㅎㅎㅎㅎ 못한건 주말에 보충할 수 있길 ㅎㅎㅎㅎ

방이 좁아서 잘 안보이네요 ㅠㅠㅠ 아직 체중이 많이 나가서 손목에 무리가 많았어요 ㅠㅠㅠㅠ

허벅지가 너무 덜덜덜덜 ㅠㅠㅠ 30초도 너무 힘들어요

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51명니로다 진과 함께하고 있어요.

건강함을 시작으로 아름다운 몸을 위한 다이어트 요가

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커뮤니티와 함께하는
다이어트 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

건강함을 시작으로 아름다운 몸을 위한 다이어트 요가 니로다 진 다이어트

유연성이 없어서 요가를 하기가 망설여지시는 분

건강함을 시작으로 아름다운 몸을 위한 다이어트 요가 니로다 진 다이어트

생활하면서 불편한 부위가 있는 분

건강함을 시작으로 아름다운 몸을 위한 다이어트 요가 니로다 진 다이어트

요가로 멋진 몸매를 만들어보고 싶으신 분

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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 20개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

20개의 미션

10:53:32

1 골반 풀기 FREE PLAY00:34:27
2 상체 풀기 PLAY00:32:42
3 하체 스트레칭 PLAY00:31:29
4 수리아나마스카라A PLAY00:30:38
5 몸통 비틀기 PLAY00:36:29
6 기립근 강화 PLAY00:31:51
7 골반 강화 PLAY00:27:48
8 수리아나마스카라B PLAY00:29:22
9 트리코나아사나 PLAY00:29:48
10 브륵샤아사나 PLAY00:29:26
11 우스트라 PLAY00:37:37
12 암밸런스 PLAY00:32:18
13 비라바드라 변형빈야사 PLAY00:32:15
14 삼각빈야사 PLAY00:30:30
15 척추강화 역자세 PLAY00:34:04
16 이지빈야사 PLAY00:31:10
17 몸통빈야사 PLAY00:30:59
18 골반, 복근 단단 빈야사 PLAY00:33:07
19 후굴빈야사 PLAY00:30:01
20 최종빈야사 PLAY00:45:46
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

수많은 변화를 이끌어낸
최고의 요가 수련




건강함을 시작으로 아름다운 몸을 위한 다이어트 요가 

안녕하세요~ 
니로다 요가의 진입니다.
 
요가를 시작하기도 전에 망설이시는 분들이 있으시죠? 

유연성이 없고 허리가 아프거나 어깨가 아플 때,
이미 몸의 불편한 곳이 있으시다면 요가를 시작하기 망설여지실 수밖에 없습니다. 

하지만 걱정하지 마세요!
저와 함께 몸의 바른 정렬을 도와주고, 몸에 이로운 다이어트 요가에 도전해보세요. 



이 클래스에서 배우는 것은

총 4주의 커리큘럼을 통해 땀을 흠뻑 흘릴 수 있는 요가의 다른 매력에 빠져볼 거예요. 

1주, 기본적으로 몸의 불현함을 해소할 수 있는 이완(스트레칭) 
2주,  몸의 교정에 도움이 되는 균형 동작들
3,4주, 편한하고 건강해진 몸을 멋지고 아름답게 만들어 내는 전신근 운동

더이상 망설이지 마시고 저와 함께 하실게요! 
4주만 함께 하시면 몸의 편안함부터 아름다운 멋진 몸매까지 만들어가실 수 있습니다. 

자, 그럼 저와 함께 시작하실게요~  나마스떼 :)



클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

다이어트 미션

그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

17
남은자리 : 16
00:00:00

16차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

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  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수) * 사용한 일 수
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  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
    - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
    - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
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  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료 5%를 제외하고 이체가 됩니다.

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