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맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요

민찬님
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맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요

민찬님
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맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요

민찬님
아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.7 (7) 수강생 총 37명

총 강의 수 13

  • OT 이 클래스를 들어야하는 이유
    02:27 PLAY
  • 1강 첫 번째 운동, (다이어트 1일차 / 시작 체중 측정)
    30:01 PLAY
  • 2강 두 번째 운동, (다이어트 3일차)
    26:02 PLAY
  • 3강 세 번째 운동 (다이어트 5일차 )
    28:35 PLAY
  • 4강 네 번째 운동, (다이어트 8일차 / 중간점검)
    30:30 PLAY
  • 5강 다섯 번째 운동, (다이어트 10일차)
    30:55 PLAY
  • 6강 여섯 번째 운동, (다이어트 12일차)
    34:33 PLAY
  • 7강 일곱 번째 운동, (다이어트 15일차 / 중간점검)
    35:24 PLAY
  • 8강 여덟 번째 운동, (다이어트 17일차)
    25:20 PLAY
  • 9강 아홉 번째 운동, (다이어트 19일차)
    26:47 PLAY
  • 10강 열 번째 운동, (다이어트 22일차 / 중간점검)
    32:25 PLAY
  • 11강 열한 번째 운동, (다이어트 24일차)
    32:31 PLAY
  • 12강 열두 번째 운동, (다이어트 27일차 / 마지막 체중 측정)
    40:24 PLAY

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.7 (7) 수강생 총 37명
함께하는 멤버 | 보고서 바로가기
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개강날짜 다음주 월요일 시작
수강기간  1개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
주의사항 인원 마감 시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션

105개

요즘 최대한 물 많이 마시려고 회사에서도 집에서도 틈틈이 마시고 있습니당 ◡̈

어떤 유산소 할까 고민하다가 유투브로 찾아서 했어요 ㅋ̆̈ㅋ̆̎ㅋ꙼̈ㅋ̌̈ㅋ̐̈ 미션 컴플릿! 🔥🔥

탄수화물 줄이기! 염분 줄이기! 명심 또 명심!!𐨛 𐌅 𐨛 𐌅 𐨛 𐌅🔥🔥

운동은 완료했지만 식단은 사진이 없어서....👉🏻👈🏻 운동빠이띵🔥

뱃속에 있어서....ㅠㅠ 흑흑 메뉴라도 읊으면서 오늘 미션 인증하겠습니다..! 현미귀리밥 120g + 다시마쌈 + 깻잎 + 돼지고기 앞다리살 150g + 부추김치 조금..!

오랜만에 운동하려니까 힘드네요 ㅠㅠㅠ 그래도 포기하지 말고 화이팅! 모두 수고하셨습니다~!🧡🧡

댓글 남기는 어플 커뮤니티를..못찾아서 흑흑.. 요렇게 대체합니다 ㅎㅎㅎㅎ 짧고 굵게 휘몰아치는 운동이었어요..! 아바타 남성분(?)이 엄청 잘해주셔서 승부욕 생겨 부랴부랴 따라했습니다 ㅎㅎㅎ 1강 완료! 아참, 2강은 다이어트 3일차로 적혀있던데, 2일차인 내일은 요 1강을 다시 진행하면 되는건가요? :)

다이어트 도시락으로 먹고있어요! 영상에 나온 회원님 보고 자극 팍팍 받아서작심삼일 이겨냈습니다!

운동후 산책이용! 아침마다 몸이 좀 가벼워지는게 느껴져용!

전 오늘 늦잠을 자서 편의점 도시락을 샀어요ㅠㅠ 샐러드가 없어서 오늘은 여기서 먹는양을 반으로 줄이려구요!

김밥 !

미션 인증했어용!!🌟🌟 땀이 폭포처럼 내려요 흑흑

오래간만에 하니까 온몸이 부들부들하네요ㅜㅁㅜ 완강까지 화이팅

운동후는 못걷구 매일 걸어서 퇴근합니당 40분정도 걷는거같아용

72% 할인79,000원
21,900 원
인원마감 17명 남았습니다.
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37명민찬님과 함께하고 있어요.

맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요

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커뮤니티와 함께하는
다이어트 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요 민찬님 다이어트
맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요 민찬님 다이어트
맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요 민찬님 다이어트

👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월
☑️ 그룹 미션 총 12개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

12개의 미션

06:15:54

1 첫 번째 운동, (다이어트 1일차 / 시작 체중 측정) FREE PLAY00:30:01
2 두 번째 운동, (다이어트 3일차) PLAY00:26:02
3 세 번째 운동 (다이어트 5일차 ) PLAY00:28:35
4 네 번째 운동, (다이어트 8일차 / 중간점검) PLAY00:30:30
5 다섯 번째 운동, (다이어트 10일차) PLAY00:30:55
6 여섯 번째 운동, (다이어트 12일차) PLAY00:34:33
7 일곱 번째 운동, (다이어트 15일차 / 중간점검) PLAY00:35:24
8 여덟 번째 운동, (다이어트 17일차) PLAY00:25:20
9 아홉 번째 운동, (다이어트 19일차) PLAY00:26:47
10 열 번째 운동, (다이어트 22일차 / 중간점검) PLAY00:32:25
11 열한 번째 운동, (다이어트 24일차) PLAY00:32:31
12 열두 번째 운동, (다이어트 27일차 / 마지막 체중 측정) PLAY00:40:24
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

생생한 다이어트 과정을 '직접' 보여드리겠습니다.
여러분들은 '따라만' 하세요.

살을 빼고 싶다고 저에게 찾아온 키 180cm에 몸무게 103kg인 친구. 살면서 운동이란건 해본적이 없으며, 매일매일 음주가 기본인 최악의 생활습관

이런 친구도 4주동안에 변화를 이루어 냈습니다.
그리고 그 변화되는 4주 동안의 운동과정을 생생하게 영상으로 담아봤습니다. 같이 따라해 봐요 :)
안되는 사람? 없어요! 누구나 할 수 있습니다!


이 클래스에서 배우는 것은

1. 초보자도 따라할 수 있는 쉽고 효과적인 운동을 배워나갈 수 있어요!


2. 체계적이고 검증된 운동 루틴으로 다양하게!


3. 생활습관에 도움이 되는 일일 미션으로 천천히 변화되는 나


4. 코치가 회원에게 옆에서 알려주는 방식의 운동으로 실제 PT의 느낌!




클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

다이어트 미션

그룹 미션 12개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요 민찬님 다이어트 미션
맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요 민찬님 다이어트 미션
맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요 민찬님 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
민찬님 입니다.

"닭가슴살에 샐러드만 먹어라"

"무조건 적게 먹어라"


부끄럽게도 연습생 시절 제가 직접 회원들에게 권하던 식단 방법이었습니다.

이렇게 배웠고 이게 곧 룰이었기 때문이죠.


누가 정한 룰일까? 라는 의문을 스스로에게 던졌고

이 의문을 해결하기 위해서 식품영양학과로 전과하게 되었죠.


학교에서의 학사과정과 영양사 면허취득 

그리고 태릉선수촌 등 현장에서 직접 배우는 과정을 통해

새로운 것들이 눈에 보이기 시작하였고

몸에 직접 적용한 결과 수년간 정체되었던 몸이 눈에 띄게 변하기 시작했습니다.


몸을 만드는 과정에 있어 운동도 중요하지만 식단도 빠져서는 안 됩니다.

제가 경험한 이러한 것들을 많은 분들과 나누어 보려 합니다.

저와 함께 변화되는 느낌을 직접 체험하고 변화를 통해서 운동의 재미를 찾아봅시다!




▪️경력 및 이력

생활체육지도자자격증 3급 보디빌딩

대한민국 영양사면허증


force 휘트니스 트레이너

태릉선수촌 교육과정 수료

현 모두의트레이닝 트레이너 겸 영양사

코치 이야기 더 보기더 보기

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

18
남은자리 : 17
00:00:00

17차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 권 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월/4개월 권 구매 시 - 수강기간 (93일) / (수강기간 93일 + 복습기간 31일)
    - 1년 / 평생 권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 적립금을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 적립금은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
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    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
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