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몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤

모나요가
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몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤

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몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤

모나요가
아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 5 (9) 수강생 총 80명

총 강의 수 21

  • OT 몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가
    02:23 PLAY
  • 1강 아기와 함께 호흡하기 1
    35:39 PLAY
  • 2강 아기와 함께 호흡하기 복습
    00:36 PLAY
  • 3강 아기와 함께 호흡하기 2
    53:57 PLAY
  • 4강 출산멘토의 순산 팁
    07:14 PLAY
  • 5강 부부순산요가
    12:21 PLAY
  • 6강 아기의 공간 늘려주기 1
    44:01 PLAY
  • 7강 아기의 공간 늘려주기 복습
    01:18 PLAY
  • 8강 아기의 공간 늘려주기 3
    01:05:16 PLAY
  • 9강 출산멘토의 순산 팁
    08:19 PLAY
  • 10강 부부 순산 요가
    12:08 PLAY
  • 11강 출산을 위한 힘 기르기 1
    39:53 PLAY
  • 12강 출산을 위한 힘 기르기 복습
    04:11 PLAY
  • 13강 출산을 위한 힘 기르기 2
    01:07:07 PLAY
  • 14강 출산멘토의 순산 팁
    09:33 PLAY
  • 15강 부부 순산 요가
    07:23 PLAY
  • 16강 순산의 열쇠인 이완을 연습하기 1
    33:05 PLAY
  • 17강 순산의 열쇠인 이완을 연습하기 복습
    04:34 PLAY
  • 18강 순산의 열쇠인 이완을 연습하기 2
    01:06:45 PLAY
  • 19강 출산멘토의 순산 팁
    06:07 PLAY
  • 20강 부부순산요가
    08:25 PLAY

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 5 (9) 수강생 총 80명
함께하는 멤버 | 보고서 바로가기
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개강날짜 다음주 월요일 시작
수강기간  1개월 ,  3개월 ,  12개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
주의사항 인원 마감 시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션

205개

저녁엔 어제한 운동 복습했네요 ㅎㅎ 생각보다 똑바로 앉는것 자체가 습관이 아니다보니 조금은 힘들었지만 벽이 있어서 훨씬 수월했어요 ㅎ 하루에 종종 이렇게 앉아있어야 겠다... 또한번 느낍니다 ㅎ

어제에 이어 오늘도 쥐가날뻔했지만 시원하니 좋아요🤣 꾸준히 하다보면 늘긴늘겠죠??

한번 더 들었네요 ㅎㅎ 저자세는... 할수 있을 싶었는데 막상 하니까 좋아요 ㅎㅎ

미러링으로 보면서 하느라 사진을 찍을수가없어요 ㅠㅠㅋㅋ 남편있을때 하고 찍어달라고해야겠구낰ㅋㅋ 뱃속이 뭔가 편해진거같아요 빼먹지않고 열심히해야지!!!

골반 풀어주는건 정말 시원한거같아요! 오늘도 자기전에 벽에 다리 기대서 부기도 빼주면서 스트레칭하겠습니다!!

오늘은 요가 선생님따라하다가 뚜둑소리가..^^ 저는 상체는 오른쪽이 더 뻣뻣하고 하체는왼쪽이 더 뻣뻣하게 느껴져요.. 이거 정상인거죠.....?

짐볼얻길잘했네요:) 출산다가오며 힘든데ㅜ 좀 이완되네요. 감사합니다^_^

배가 점점더 나오네요!! 그럼에도 불구하고, 호흡에 집중하며 오늘의 요가 완료 하였습니다^___^

미션에 안남기고 그냥 글쓰기로 했네요😅😝 오늘도 아가와함께 요가 잘했습니다~~!^^ 제가 몸이 뻗뻗한지 오늘은 허벅지가 당기네요ㅋ 낼 또 만날께용~~

오랜만에 요가를 하니 그동안 몸이 많이 굳어있었다는걸 깨닳았어요. 재밌었습니다. 아기한테까지 제 호흡이 잘 전달됐기를..!

몹쓸 발 하늘높이 올리고 인증샷 올립니더 ㅎㅎㅎ

오늘도 열심히 했습니다!^^ 임신 후 잠을 푹 못자는데 요가하고 나면 그래도 덜 깨고 잘 자는 것 같아요~

오늘도 찍어주는 사람은 없지만 완강ㅁ

남편 꼬셔서 드디어 했네요^^ 함께하는 요가라 더 재밌어요^^

몸이 찌뿌둥했는데 요가 따라하니 시원하고 좋아요!

첫자세부터 웃겼어요 신랑배에 아가하나있는거같아서 사진찍기창피하대요 🤣😊

오늘도 딱 적당히 힘들어 질랑말랑 하면서 개운하네요 ㅎㅎㅎ 정기검진에서 하루 1시간은 걸어도 무리없는 아이와 제몸상태 이야기 듣고 요가와함께 의지 불끈 입니다 ㅎㅎㅎ

신랑이 바빠서 소파에 기대서 했네요~ 퇴근하면 같이 스트레칭 해야겠습니다~!

아직은 18주라서 진통은 멀게만 느껴지지만 이자세 너무 편해요 아기자세랑은 또 다른 골반 풀어주는 느낌이네요!! 가끔 이자세로 허리 골반 풀어줘야겠어요^^ 월요일 퐈이팅 입니다!!!

64% 할인79,000원
27,900 원
인원마감 17명 남았습니다.
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* 마감 시 가격이 상승할 수 있습니다.
80명모나요가과 함께하고 있어요.

몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤

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커뮤니티와 함께하는
운동 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

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예비맘들

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출산을 앞두고 계신 분들

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집에서 편안하게 요가를 배우고 싶은 임산부 분들

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임신한 아내가 있는 남편 분들

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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월, 12개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 21개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

21개의 미션

08:10:15

1 아기와 함께 호흡하기 1 FREE PLAY00:35:39
2 아기와 함께 호흡하기 복습 PLAY00:00:36
3 아기와 함께 호흡하기 2 PLAY00:53:57
4 출산멘토의 순산 팁 PLAY00:07:14
5 부부순산요가 PLAY00:12:21
6 아기의 공간 늘려주기 1 PLAY00:44:01
7 아기의 공간 늘려주기 복습 PLAY00:01:18
8 아기의 공간 늘려주기 3 PLAY01:05:16
9 출산멘토의 순산 팁 PLAY00:08:19
10 부부 순산 요가 PLAY00:12:08
11 출산을 위한 힘 기르기 1 PLAY00:39:53
12 출산을 위한 힘 기르기 복습 PLAY00:04:11
13 출산을 위한 힘 기르기 2 PLAY01:07:07
14 출산멘토의 순산 팁 PLAY00:09:33
15 부부 순산 요가 PLAY00:07:23
16 순산의 열쇠인 이완을 연습하기 1 PLAY00:33:05
17 순산의 열쇠인 이완을 연습하기 복습 PLAY00:04:34
18 순산의 열쇠인 이완을 연습하기 2 PLAY01:06:45
19 출산멘토의 순산 팁 PLAY00:06:07
20 부부순산요가 PLAY00:08:25
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가
with 모나쌤
(임신 중기~ 중후기 임산부를 위한 클래스 입니다)

안녕하세요^^

산전산후 전문요가강사 모나입니다.




요즘 출산율 저하로 인해 많은 임산부 요가 수업이 폐강되고,
또 직장 생활을 하는 임산부들이 퇴근 후에
요가 수업을 들으러 갈 곳이 점점 없어지고 있어요.

하지만 여성의 몸에 어마어마한 변화와 충격이 되는
임신과 출산이라는 기간을 건강하게 보내기 위해서는
요가만큼 좋은 것이 없습니다. 

언제 어디서든 매트 하나만 깔면
그곳이 요가원이 될 수 있도록
임산부들을 위한 요가 클래스를 준비했습니다. 



이 클래스에서 배우는 것은 

아기가 점점 커지면서 숨쉬기가 힘들어지는 예비맘들을 위해

1. 호흡량을 늘려주는 연습을 하며,
2. 골반을 부드럽게 열어주는 동작들을 통해 순산을 준비
3. 남편과 함께 할 수 있는 파트너 요가 동작
4. 순산을 위한 꿀팁

임신을 하게 되면 여성의 몸에는 많은 변화가 일어납니다. 

그 변화에 맞게 변형되고 편해진 60분 요가를
주 1회, 30분씩 모나쌤과 함께 시작해보아요 :) 


클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

운동 미션

그룹 미션 21개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤 모나요가 운동 미션
몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤 모나요가 운동 미션
몸과 마음이 편안해지는 임산부 요가 with 모나쌤 모나요가 운동 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
라보킴 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
최윤지 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
모나요가 입니다.

안녕하세요^^

산전산후 전문요가강사 모나입니다.


저는 요가강사로 활동하며 둘째 아기를 가지게 되었는데

제대로 된 호흡법과 이완법을 통해

한번 제왕절개 했음에도 불구하고 자연주의 브이백출산으로

건강한 둘째를 품에 안게 되었습니다.


임신 중 요가를 티칭하는 영상은 유튜브에 많이 올라가 있지만

처음하는 영상제작이라 많이 어색하고 부족했던 부분이 있어요.


이번엔 진짜 임산부 수강생과 함께 하는 클래스로

제대로 잘 정리된 한달 커리큘럼을 통해

임산부 요가의 효과를 제대로 보실 수 있게 해드릴게요.


허리와 골반이 아프시고,

발과 종아리가 자꾸 부으시고

어깨와 등 통증에

진통은 얼마나 아플까 하는 불안안 상상에 잠 못이루고 계시다면

저와 함께 해요!


아는 것이 힘이 됩니다.

출산도 마찬가지에요^^


[자격사항]

자이요가명상 빈야사요가 RYT200 

자이요가명상 산전산후실버요가

자이요가명상 리프레쉬릴랙스요가

자이요가명상 고급명상지도자과정

BLISS BABY YOGA Pre+Postnatal Yoga  

BLISS BABY YOGA Fertility Yoga

Yin Yoga TTC with Chris Su Lv.1 

한국아헹가요가지도자협회 이수중 외 다수 


[경력사항]

자이요가명상 청담본원/한남센터 지도강사

현대백화점 문화센터 임산부요가 지도강사

이즈맘 산부인과 임산부요가/산후조리원요가 강사

미즈메디병원 임산부요가 강사 외 다수

코치 이야기 더 보기더 보기

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

10
남은자리 : 17
00:00:00

9차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

환불 정책더 보기

클래스 시작 전

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 준비물 정가를 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가 청약철회 가능
고객이 왕복 택배비를 입금하면 준비물 환불 가능
수강권과 준비물 모두 환불 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 정가를 차감 후 환불 진행 준비물 수거 후 이상이 없을 경우, 결제 금액에서 수강권 이용분과 준비물 왕복택배비를 차감 후 환불 진행

클래스 시작 후

구분 준비물을 개봉하거나 사용해 상품가치가 현저히 감소된 경우 준비물을 개봉하거나 사용하지 않은 경우
수강권만 환불 결제 금액에서 수강권 이용분, 준비물 정가, 위약금 (결제 금액의 10%)을 차감 후 환불 진행
준비물만 환불 청약철회 불가
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 권 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월/4개월 권 구매 시 - 수강기간 (93일) / (수강기간 93일 + 복습기간 31일)
    - 1년 / 평생 권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수)*사용한 일 수
  • 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 환급반 혹은 클래스를 통해 적립금을 적립한 경우, 환불을 요청할 시 해당 클래스를 통해 쌓은 적립금은 전액 반환 후 환불이 진행됩니다. 또한 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용한 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우에는 왕복배송비를 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우에 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소했을 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
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