상위 1% 스타들의 비밀 운동법, 그들의 리얼 다이어트

요한

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요한
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총 강의 수 21

  • OT 그들의 리얼 다이어트법 [그.리.다]
    01:41 PLAY
  • 1강 근력 운동 - 잠자는 전신 근육 깨우기1
    29:09 PLAY
  • 2강 유산소 - 복부지방 불태우기 1
    27:54 PLAY
  • 3강 근력 운동 - 잠자는 전신 근육 깨우기2
    25:37 PLAY
  • 4강 유산소 - 체지방 불태우기 2
    26:13 PLAY
  • 5강 근력 운동 - 잠자는 전신 근육 깨우기3
    24:55 PLAY
  • 6강 상체 - 상체 라인 만들기1
    28:35 PLAY
  • 7강 유산소 - 복부 지방 불태우기1
    21:36 PLAY
  • 8강 하체 - 하체 라인 만들기1
    25:10 PLAY
  • 9강 유산소 - 체지방 불태우기3
    32:40 PLAY
  • 10강 상체 - 상체 라인 만들기2
    22:59 PLAY
  • 11강 상체 - 상체 라인 만들기3
    24:40 PLAY
  • 12강 유산소 - 복부 지방 불태우기2
    24:29 PLAY
  • 13강 하체 - 하체 라인 만들기2
    25:37 PLAY
  • 14강 유산소 - 체지방 불태우기4
    28:31 PLAY
  • 15강 상체 - 상체 라인 만들기4
    25:39 PLAY
  • 16강 상체 - 상체 라인 만들기5
    31:11 PLAY
  • 17강 유산소 - 복부 지방 불태우기3
    31:18 PLAY
  • 18강 하체 - 하체 라인 만들기3
    30:31 PLAY
  • 19강 유산소 - 체지방 불태우기5
    29:33 PLAY
  • 20강 상체 - 상체 라인 만들기6
    26:58 PLAY

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수강생이 완료한 미션

142개

땀이 주르륵! 애들이 아파서 이틀간 못 했어요~~ 땀도 더 나는거 같고.. 다리도 더 후들거리는거 같고.. ㅋㅋ 오늘도 화이팅~~

어제 많이 먹어서ㅠㅠ 오늘 늦은 시간 부랴부랴 클리어~!!

에어컨 세게 틀고 운동했더니 땀 다말라버렸네요ㅠ

화이팅!

오늘도 땀 많이 나고 운동끝나니 개운해요~^^ 오늘도 성공~!!

송글송글 완료요!!

휴우..ㅜㅜ 어째 더 띵띵해진거같어여..ㅜㅜ

복근운동 다들 화이팅!

손바닥의 땀이 안보이네요~ㅎ 어제 골프갔는데 간만에 만난 지인들이 라인이 보인다고해서 좋았어요~^^오늘도 성공~!!

아령들고 런지하는거진짜 힘드네요 땀났어요

하아..땀 잘보아나여?^^

나를 위한 건강한 습관을 만들자!! 치즈케잌 만들기 전에 양심상 하나 하고갑니다 총총,,

근력운동 첫날이네요 잘 따라가겠습니다

등에땀이많이났지만... 민망해서 ㅜㅜ 손인증합니다

대체 납짝배는 언제...

어제는 배, 오늘은 허벅지 운동 제대로 했네요~홈트3일차. 나태해지지 않고 열심히 따라가고 있습니다~빠샤빠샤!

뭉친 다리가 좀 시원해지는 느낌이네요^^

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36명요한과 함께하고 있어요.

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건강하게 체중을 감량하는 방법을 배울 수 있습니다.

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꼭 해야만 하는 운동만 배울 수 있습니다.

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코치와 함께 다이어트할 수 있습니다.

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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 21개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

21개의 미션

09:04:56

1 근력 운동 - 잠자는 전신 근육 깨우기1 FREE PLAY00:29:09
2 유산소 - 복부지방 불태우기 1 PLAY00:27:54
3 근력 운동 - 잠자는 전신 근육 깨우기2 PLAY00:25:37
4 유산소 - 체지방 불태우기 2 PLAY00:26:13
5 근력 운동 - 잠자는 전신 근육 깨우기3 PLAY00:24:55
6 상체 - 상체 라인 만들기1 PLAY00:28:35
7 유산소 - 복부 지방 불태우기1 PLAY00:21:36
8 하체 - 하체 라인 만들기1 PLAY00:25:10
9 유산소 - 체지방 불태우기3 PLAY00:32:40
10 상체 - 상체 라인 만들기2 PLAY00:22:59
11 상체 - 상체 라인 만들기3 PLAY00:24:40
12 유산소 - 복부 지방 불태우기2 PLAY00:24:29
13 하체 - 하체 라인 만들기2 PLAY00:25:37
14 유산소 - 체지방 불태우기4 PLAY00:28:31
15 상체 - 상체 라인 만들기4 PLAY00:25:39
16 상체 - 상체 라인 만들기5 PLAY00:31:11
17 유산소 - 복부 지방 불태우기3 PLAY00:31:18
18 하체 - 하체 라인 만들기3 PLAY00:30:31
19 유산소 - 체지방 불태우기5 PLAY00:29:33
20 상체 - 상체 라인 만들기6 PLAY00:26:58
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

9월 7일 개강!
상위 1% 스타들의 비밀 운동법
안녕하세요. 
10년차 퍼스널 트레이너 주요한 코치입니다.

우리가 흔히 TV에서 볼 수 있는
스타들이나 인스타 속에서 보이는 셀럽들은
도대체 어떻게 멋진 몸을 만들고 유지할 수 있을까요?

그리고 도대체 우리는 왜
매 번 다이어트에 실패하는 것일까요?

정답은 '근력 운동' 입니다.

헬스장에서 수 많은 회원님들을 보면서
정말 많은 분들이 다이어트에 실패하는 모습을 보았습니다.

그때마다 회원님들은 하셨던 말들은
'제가 노력이 부족했어요'
'제가 의지가 약해서 실패한 것 같아요' 였습니다.

그런데 정말로 노력이 부족하고 의지가 약해서
다이어트에 실패할 수 밖에 없었던 것일까요?

그렇지 않습니다.

대부분의 사람들은 운동을 어떻게 해야하는지 몰랐습니다.
그렇기 때문에 실패했던 것입니다.

상위 1% 스타들이 공통적으로 하는 운동이 있습니다.
바로 '근력 운동' 입니다.

이제는 그들이 하는 운동을
우리도 한 번 제대로 해봅시다.

그들의 리얼 다이어트법
그.리.다
이 클래스에서는
유산소 운동과 근력 운동을 함께 진행합니다.

전신 근력운동부터
상체, 하체 라인을 만들어주는
상하체 근력운동,
체지방을 불태울 수 있는
유산소 운동까지!

스타들의 리얼 다이어트 법
그 모든 것을 알려드리고
함께 운동하겠습니다.

이번 다이어트는 실패없이
저와 함께 성공합시다.
여러분들의 선생님이 되어
제가 갖고 있는 모든 데이터와 노하우를 모아
실패없이 성공할 수 있도록
제가 함께 하겠습니다.

지금 바로 같이 운동합시다.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

다이어트 미션

그룹 미션 21개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
요한 입니다.

그 동안 수 천명의 회원들을 만나오면서,

10년을 넘게 쌓아온 노하우를 공유하고

정말 솔직하게, 올바른 방법으로

여러분들을 도와드리겠습니다.


매년 도전하는 다이어트!

진짜! 이번에는 제대로 운동하고

진짜! 성공을 맛보세요.


제가 여러분의 운동 코치로서 이 자리에 있지만,

저도 여러분과 똑같아요.


저도 맛있는 음식을 먹을 때 행복하고

운동을 하기 싫을 때가 많아요.


제가 여러분들께 힘을 드리겠습니다.

여러분도 저에게 힘을 주세요 :)


Start now, Not tomorrow!

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그룹은 인원이 제한되어있습니다.

2
남은자리 : 16
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1차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

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