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8분만에 4시간 운동효과나는 타바타 클래스

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8분만에 4시간 운동효과나는 타바타 클래스

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총 강의 수: 17

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    샤인킴의 타바타 클래스는 이래서 좋다!
    02:24
  • 1강
    커리큘럼 안내 (1개월 &3개월 수강 스케줄)
    03:53
  • 2강
    타바타 1강
    33:15
  • 3강
    플랭크 자세코칭 (FAQ. 손목이 아파요)
    05:53
  • 4강
    푸시업 자세코칭 (FAQ. 배와 가슴이 동시에 안올라와요)
    04:16
  • 5강
    스쿼트 런지 자세코칭 (FAQ. 무릎이 아파요)
    04:49
  • 6강
    타바타 2강
    34:22
  • 7강
    타바타 3강
    34:34
  • 8강
    타바타 4강
    35:28
  • 9강
    타바타 5강
    33:46
  • 10강
    타바타 6강
    33:00
  • 11강
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    35:14
  • 12강
    타바타 8강
    34:12
  • 13강
    타바타 9강
    33:07
  • 14강
    타바타 10강
    33:19
  • 15강
    타바타 11강
    29:39
  • 16강
    타바타 12강
    33:06
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71% 할인 99,000원

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  • 개강날짜 즉시 시작
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수강생이 완료한 미션총 15,134개

!! 다리랑 팔에 근육통이있는상태에서 운동하려니 힘드네요...ㅎㅎ
오늘도 아침일찍 2강 완료! 운동 할 때 왼쪽 골반이랑 다리가 앞으로 나가는 것 같은 느낌이 드는건 제 골반이 틀어진 거겠죠? 푸쉬업 정말 안되요 ㅠㅜ 푸쉬업이 쉽게 되는 그날 까지!!
오늘은 더땀이 나네요ㅎㅎ 그만큼 운동효과가 좋았다는 것 같아서 기쁘네요😄😄😄
#3개월코스 2주차 1강 복습 푸쉬업 할때 내려가는건 가슴부터 되는데 올라가는건 가슴배 동시에 안되네요~ 가슴먼저 올라가고 배는 따라가지만 언젠간 되겠쥬?ㅠㅠ 그래도 운동해서 좋아요~😀
2주차 첫번째 성공!! 1강이 젤 힘드루요.....
오늘도 미션완료했습니다
자세가 맞는지 모르겠지만 클리어!!!!
땀뻘뻘
내일은 외출해야 해서 오늘 미리 했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제도 하고 오늘도 하니까 다리가 후들후들 하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅋ
12강완료 땀범벅💦
오늘 4강 하이플랭크 미션 클리어 하였어요. 자세가 불안정하기도 하지만 포기하지 않고 12강 완강을 향해 화이팅!
타바타 하니 땀이 비오듯 오네요 땀잘 안흘리는데 운동 끝났는데도 한방울씩 흘러요ㅋㅋㅋ
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커뮤니티와 함께하는타바타 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리 변화

단기간에 효율적으로 체지방을 감량할 수 있습니다.

짧지만 효과높은 운동을 할 수 있습니다.

라인이 잡히는 몸매를 만들 수 있습니다.

기초대사량을 높여 평소에도 칼로리 연소를 시킬 수 있습니다.

리뷰개의 후기

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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 12개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

12개의 미션07:04:17

  • OT
    샤인킴의 타바타 클래스는 이래서 좋다! FREE
    02:24 PLAY
  • 1강
    커리큘럼 안내 (1개월 &3개월 수강 스케줄) FREE
    03:53 PLAY
  • 2강
    타바타 1강 FREE
    33:15 PLAY
  • 3강
    플랭크 자세코칭 (FAQ. 손목이 아파요)
    05:53
  • 4강
    푸시업 자세코칭 (FAQ. 배와 가슴이 동시에 안올라와요)
    04:16
  • 5강
    스쿼트 런지 자세코칭 (FAQ. 무릎이 아파요)
    04:49
  • 6강
    타바타 2강
    34:22
  • 7강
    타바타 3강
    34:34
  • 8강
    타바타 4강
    35:28
  • 9강
    타바타 5강
    33:46
  • 10강
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    35:14
  • 12강
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  • 13강
    타바타 9강
    33:07
  • 14강
    타바타 10강
    33:19
  • 15강
    타바타 11강
    29:39
  • 16강
    타바타 12강
    33:06
담당코치 샤인킴

클래스 소개

★가격 이벤트 마감예정★
1,000명이 인증한
타바타 홈트레이닝 인기 수업!

11년 경력의 타바타 수업
그 수업을 1,000명이 수강해주셨습니다.
저의 클래스를 사랑해주셔서 감사드리며
클래스톡과 협의를 통해 얼리버드 기간을 연장했습니다.

하지만 할인이벤트는 예고없이 종료될 수 있으니
지금 시작하시길 바랍니다!


8분만에 4시간 효과보는
타바타 운동 수업

안녕하세요. 11년째 운동을 가르쳐오고 있는 샤인킴입니다.

우리가 해왔던 다이어트는 빨리 포기할 수 밖에 없었죠.
왜냐하면 본업을 마치고 1시간이상
운동까지 하는 것은 매우 힘들기 때문이죠.
길게 운동하는 순간 3일이내에 포기할 확률만 늘어갈 뿐입니다.

빠르고 효율높은 타바타를 접하신다면
운동이 재미있어질 것이고 꾸준하게 할 수 있을 것입니다.

저도 출산으로 인하여 10kg가량이 불어났지만
타바타로 짧은 시간 안에 12kg를 감량할 수 있었습니다.
그 비법을 제가 이 수업에 모두 담았습니다.



샤인킴과 함께하는
지방타파 타바타 클래스

현재 미국에서 트레이너로 일하고 있으며
11년 경력의 체계적인 코칭을 약속드립니다.
온몸 구석구석 운동이 되고
근력, 유산소, 유연성까지 골고루 향상될 수 있도록 프로그램을 구성했어요

1. 다이나믹 스트레칭
첫 5~8분 동안 다이나믹 스트레칭으로 온몸의 관절과 근육을 데워줍니다.
고강도 인터벌 운동 전 필수! 

2. 오늘의 운동 4가지 
(전신근력&인터벌 유산소 운동) 자세와 호흡을 간단히 배웁니다.

3. 최고 효율의 타바타 운동
8분 동안 타바타 타이머에 맞춰 20초 운동, 10초 휴식, 오늘의 4가지 운동을 4세트씩 함께 합니다.

4. 쿨다운과 스트레칭
쿨다운과 스트레칭으로 마무리







클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
타바타 미션

그룹 미션 12개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션
8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션
8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
샤인킴입니다.

영어 공부를 하기 위해 미국에서 지내다보니 체중이 많이 늘었습니다. 이대로는 안되겠다 싶어서 운동을 시작했고 PT를 받으면서 내 몸의 변화를 스스로 체험하게 됐습니다. 

그 이후 운동에 열정을 가지게 됐고 2009년도에 미국에서 Certified Personal Trainer 자격증을 취득했어요.

꾸준히 트레이닝 관련 공부와 자기계발을 통해 여러가지 자격증을 취득하고 많은 회원님들께 몸의 변화를 통해 행복을 전달하며 10년 트레이너 경력을 이어오고 있습니다. 



- 자격증


AFPA Certified Personal Trainer

AFPA Functional Training Specialist

AFPA Pre/postnatal Exercise Specialist

Zumba Basic

Zumba Step

STRONG by Zumba


- 경력


2009년을 시작으로 미국에서부터 현재까지 다양한 피트니스 시설에서 프리랜서로 활동

그룹PT, 소도구필라테스 외부출강,

신세계 센텀시티점에서 줌바피트니스, 임산부 홈트 진행. 

YouTube에서 샤인킴의 산전 산후 운동 콘텐츠 운영 중.

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

202차 남은자리: 27개
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    • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수) * 사용한 일 수
      - 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
    • 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
      - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
      - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
      - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
      * 평생 소장권은 실 수강기간에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.
    • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
    • 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용하신 적립금은 반환되지 않습니다.
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    • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
    • 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료 5%를 제외하고 이체가 됩니다.

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