근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스

총 강의 수: 38

이 클래스를 들어야 하는 이유

01:36

1강

수리야나마스카라A :빈야사익히기 (1단계 쉬운 빈야사)

31:34

2강

상체

26:26

3강

하체

18:06

4강

복부

25:44

5강

엉덩이

23:38

6강

전신근력: 요가플로우

27:01

7강

수리야나마스카라A :빈야사익히기 (2단계 쉬운 빈야사)

22:22

8강

상체

18:10

9강

하체

26:30

10강

복부

17:28

11강

엉덩이

21:53

12강

전신근력: 요가플로우

23:47

13강

수리야나마스카라B 완성 단계 빈야사 다리 끌어오기 연습

28:08

14강

상체

20:39

15강

하체

29:48

16강

복부

23:41

17강

엉덩이

21:36

18강

전신근력: 요가플로우

26:45

19강

수리야나마스카라B 제대로 익히기

29:21

20강

상체

28:09

21강

하체

23:44

22강

복부

21:35

23강

엉덩이

21:20

24강

전신근력: 요가플로우

24:52

25강

중급자 코스로의 시작

00:40

26강

전신을 깨우는 빈야사요가

01:00:25

27강

고관절, 햄스트링의 유연성을 위한 빈야사요가

57:47

28강

가슴열기, 백밴딩을 위한 빈야사요가

59:02

29강

고관절, 내전근 유연성을 위한 빈야사요가

01:04:06

30강

디톡스를 위한 빈야사요가

01:03:40

31강

새로운 도전을 위한 빈야사요가(역자세)

01:02:41

32강

밸런스를 위한 빈야사요가

55:22

33강

어깨열기를 위한 빈야사요가

56:49

34강

코어, 암밸런스를 위한 빈야사요가

50:07

35강

사이드플랭크의 다양한 만남을 위한 빈야사요가

01:00:35

36강

고관절의 힘, 탄력, 불균형 해소를 위한 빈야사요가

53:17

37강

새로운 움직임을 만나는 빈야사요가

57:36

커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

나에게 집중하는 시간을 배울 수 있습니다.

건강한 몸을 가질 수 있습니다.

하루를 힐링하는 시간을 만들 수 있습니다.

'나'를 찾을 수 있습니다.

누구나 변화를 만들어갈 수 있습니다.

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 1개월 , 3개월 , 6개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 36개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 36개의 미션 21:26:00

OT

이 클래스를 들어야 하는 이유 FREE

01:36 PLAY
1강

수리야나마스카라A :빈야사익히기 (1단계 쉬운 빈야사) FREE

31:34 PLAY
2강

상체

26:26
3강

하체

18:06
4강

복부

25:44
5강

엉덩이

23:38
6강

전신근력: 요가플로우

27:01
7강

수리야나마스카라A :빈야사익히기 (2단계 쉬운 빈야사)

22:22
8강

상체

18:10
9강

하체

26:30
10강

복부

17:28
11강

엉덩이

21:53
12강

전신근력: 요가플로우

23:47
13강

수리야나마스카라B 완성 단계 빈야사 다리 끌어오기 연습

28:08
14강

상체

20:39
15강

하체

29:48
16강

복부

23:41
17강

엉덩이

21:36
18강

전신근력: 요가플로우

26:45
19강

수리야나마스카라B 제대로 익히기

29:21
20강

상체

28:09
21강

하체

23:44
22강

복부

21:35
23강

엉덩이

21:20
24강

전신근력: 요가플로우

24:52
25강

중급자 코스로의 시작 FREE

00:40 PLAY
26강

전신을 깨우는 빈야사요가

01:00:25
27강

고관절, 햄스트링의 유연성을 위한 빈야사요가

57:47
28강

가슴열기, 백밴딩을 위한 빈야사요가

59:02
29강

고관절, 내전근 유연성을 위한 빈야사요가

01:04:06
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디톡스를 위한 빈야사요가

01:03:40
31강

새로운 도전을 위한 빈야사요가(역자세)

01:02:41
32강

밸런스를 위한 빈야사요가

55:22
33강

어깨열기를 위한 빈야사요가

56:49
34강

코어, 암밸런스를 위한 빈야사요가

50:07
35강

사이드플랭크의 다양한 만남을 위한 빈야사요가

01:00:35
36강

고관절의 힘, 탄력, 불균형 해소를 위한 빈야사요가

53:17
37강

새로운 움직임을 만나는 빈야사요가

57:36

담당 선생님 에바

클래스 소개

요가를 통해

나를 알아가는 시간

안녕하세요.

경력 18년차 요가강사 에바입니다.

저와 함께 요가를 배우며

건강한 몸 그리고 나에게 집중하는 방법을

함께 알아가봅시다.

‘나’를 발견하는 시간

제가 요가를 처음 접했던 것은

요가강사를 준비하는 친구를 따라 함께

준비하면서부터 였습니다.

처음에는 친구를 따라 시작했던 요가였지만

강사 생활을 하면서, 요가와 관련된 것들을 하나하나 알아가자

저는 요가의 매력에 더욱 빠지게 되었습니다.

나아가 점점 변화하고 발전하는

내 자신을 발견할 수 있었고,

이제 요가는 저에게 떼려야 뗄 수 없는 사이가 되었습니다.

하루를 시작하고, 하루를 마무리하며

나에게 집중하는 시간을 만들어가는 과정이

저에겐 하루를 힐링하는 시간이었습니다.

여러분이 '자신'에게 집중할 수 있도록

제가 그동안 공부하고 배웠던 것들을 하나하나 알려주고,

조금 더 나에게 집중할 수 있는 시간을 만들어 드리려고 합니다.

1. 전신 근력 강화

2. 체형교정

3. 유연성 증가

4. 체지방 감소

건강한 몸도 만들고,

조금 더 나 자신에게 집중할 수 있는 시간을

함께 만들어 봅시다.

이제 여러분 차례입니다.

이미 많은 분들이 저와의 수련을 통해

체중과 체형 변화, 긍정적인 마음의 변화를

경험하셨습니다.

이제 여러분 차례입니다.

수련 중 궁금한 것들은 답변을 드리며,

여러분들도 변화를 경험할 수 있게

이끌어드리겠습니다.

완전한 나만의 시간 속에서

건강한 몸과 마음의 관리,

지금부터 저와 함께 시작해봅시다.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

다이어트 미션

그룹 미션 36개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
에바입니다.

2000년대 초반 즈음 요가 붐이 일어날 때 친구의 추천으로 요가 강사 자격증을 한달 만에 취득하고 본격적으로 요가 강사 일을 시작하게 되었습니다.

하루 5~6시간씩 매일 수업을 하다보니 매일 진통제를 맞으며 강의를 할 수 밖에 없었습니다. 그러다 결국 강사 일을 쉬게 됐죠.

하지만 얼마 지나지 않아 다시 요가 수련을 시작했습니다.

다시 시작한 이유는 저라는 사람은 요가를 너무 사랑해서 요가를 안하고는 못살겠더라고요. 하하.

이 모든 과정들을 겪으면서 ‘왜 요가를 하는데 아프지?’ 라는 큰 의문을 갖게 되었고YOGAWORKS의 지도자 과정을 공부하며 그것에 대한 답을 찾게 되었습니다.

그래서 지금 그 해답을 여러분과 나누려 합니다.

이화여대 체육학부 사회체육학전공

힐링요가협회 지도자자격증

한국에어로빅협회 지도자자격증

핫요가, 필라테스 지도자자격증

비트요가, 인사이드요가, 소도구필라테스 워크샵

GLOBAL MALA PROJECT MANILA 참가

200-Hour Yogaworks Teacher Training David Kim in UrbanAshram

Inversion Lab Workshop with Juan Gamboa

Inversion & Arm Balancing Workshop with Drinie Aguilar

Vinyasa Master Classes & Workshops with TAYLORHARKNESS

Weekend Intensive with Large Glaser 2018

100-Hour inversion intensive Workshop with Marc in alinandrefineyoga

그 외 다수의 워크샵 참여

경력사항

2004년부터 요가원 & 휘트니스센터 요가강사

학교 CA 요가강사

2015년 일산 수카요가 원장

2016년부터 유튜브 에바요가 운영

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

465차 남은자리: 11개

00 : 00 : 00

이런 관심사는 어때요?

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수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전	결제대금의 7/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

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* 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
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- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
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"*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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