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    근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스

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    근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스

    1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8 (93) 수강생 총 452명

    총 강의 수: 38

    • OT
      이 클래스를 들어야 하는 이유
      01:36
    • 1강
      수리야나마스카라A :빈야사익히기 (1단계 쉬운 빈야사)
      31:34
    • 2강
      상체
      26:26
    • 3강
      하체
      18:06
    • 4강
      복부
      25:44
    • 5강
      엉덩이
      23:38
    • 6강
      전신근력: 요가플로우
      27:01
    • 7강
      수리야나마스카라A :빈야사익히기 (2단계 쉬운 빈야사)
      22:22
    • 8강
      상체
      18:10
    • 9강
      하체
      26:30
    • 10강
      복부
      17:28
    • 11강
      엉덩이
      21:53
    • 12강
      전신근력: 요가플로우
      23:47
    • 13강
      수리야나마스카라B 완성 단계 빈야사 다리 끌어오기 연습
      28:08
    • 14강
      상체
      20:39
    • 15강
      하체
      29:48
    • 16강
      복부
      23:41
    • 17강
      엉덩이
      21:36
    • 18강
      전신근력: 요가플로우
      26:45
    • 19강
      수리야나마스카라B 제대로 익히기
      29:21
    • 20강
      상체
      28:09
    • 21강
      하체
      23:44
    • 22강
      복부
      21:35
    • 23강
      엉덩이
      21:20
    • 24강
      전신근력: 요가플로우
      24:52
    • OT
      중급자 코스로의 시작
      00:40
    • 25강
      전신을 깨우는 빈야사요가
      01:00:25
    • 26강
      고관절, 햄스트링의 유연성을 위한 빈야사요가
      57:47
    • 27강
      가슴열기, 백밴딩을 위한 빈야사요가
      59:02
    • 28강
      고관절, 내전근 유연성을 위한 빈야사요가
      01:04:06
    • 29강
      디톡스를 위한 빈야사요가
      01:03:40
    • 30강
      새로운 도전을 위한 빈야사요가(역자세)
      01:02:41
    • 31강
      밸런스를 위한 빈야사요가
      55:22
    • 32강
      어깨열기를 위한 빈야사요가
      56:49
    • 33강
      코어, 암밸런스를 위한 빈야사요가
      50:07
    • 34강
      사이드플랭크의 다양한 만남을 위한 빈야사요가
      01:00:35
    • 35강
      고관절의 힘, 탄력, 불균형 해소를 위한 빈야사요가
      53:17
    • 36강
      새로운 움직임을 만나는 빈야사요가
      57:36
    1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8 (93) 수강생 총 452명
    75% 할인 99,000원

    26,900

    • 개강날짜즉시 시작
    • 수강기간 1개월 ,  3개월 ,  6개월 수강권 중 선택
    • 장학혜택활동 우수장학금 100% 환급
    • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

    수강생이 완료한 미션총 3,361개

    뒷구리살~옆구리살과 그만 이별하고 싶어요~!!! 그래서 한번더~고고고~
    부들부들거리네요 ㅠ
    오늘로 세번째~ 인증샷 찍고나면 은근 뿌듯! 아자아자~
    다운독 다시 올려봅니다! 요가는 할수록 어렵지만 자꾸 완성도를 더 높이고싶은 마음이 크네요ㅎ매일 꾸준히 수련해보렵니다!!^^
    돌핀포즈 너무어려워 영상으로 찍어보며 시행착오 모습 올려봐요ㅎ 머리때문에 가려졌지만 엄지척!했답니다ㅎㅎ 근데 돌핀은 다운독처럼 다리를 구부려도되나요!?허리도 더 쫙 피도록요!?
    코브라포즈에요!팔꿈치 옆으로 더 붙이도록 노력할게요!!^^
    오늘도 하루를 마무리 합니다.
    왼쪽 골반이 찌릿거리는건 왜 그럴까요?ㅠ 운동 후반대부터 찌릿찌릿해서 제대로 못 햇어요
    돌핀포즈에서 다리 올리는거 진짜 힘드네요. 하긴 전 다운독에서도 그렇고 모든 다리 올리는 동작할때 반밖에 안올라가요.ㅜㅜ
    미션완료!!
    바운스할때 허벅지 근력이 없다보니 부들부들 휘청하고 넘어지곤 했어요!
    부들부들 손목이 약해 아프지만 언젠간 단련되겠지요 ^^;
    아....힘들어.....
    근력 부족&자세 미숙으로 수리야나마스카라B 강의 속도를 따라갈수가 없네요 ㅜㅜ 나름의 속도로 4회 수련했는데 팔이 후덜덜합니당 ㅋ 오늘도 미션 완료!!
    미션완료!!!
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    커뮤니티와 함께하는요가 클래스

    커뮤니티
    커뮤니티형 그룹 클래스

    수강 후 우리 변화

    나에게 집중하는 시간을 배울 수 있습니다.

    건강한 몸을 가질 수 있습니다.

    하루를 힐링하는 시간을 만들 수 있습니다.

    '나'를 찾을 수 있습니다.

    누구나 변화를 만들어갈 수 있습니다.

    리뷰개의 후기

    4.8

    1점 1점 1점 1점 0.5점

    개의 리뷰

    👋🏻 클래스 필수 정보

    • ☑️ 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  6개월 수강권 중 선택
    • ☑️ 그룹 미션 총 36개 / 주 6개
    • ☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
    • ☑️ 진행방식 온라인 수업

    커리큘럼

    36개의 미션21:26:00

    • OT
      이 클래스를 들어야 하는 이유 FREE
      01:36 PLAY
    • 1강
      수리야나마스카라A :빈야사익히기 (1단계 쉬운 빈야사) FREE
      31:34 PLAY
    • 2강
      상체
      26:26
    • 3강
      하체
      18:06
    • 4강
      복부
      25:44
    • 5강
      엉덩이
      23:38
    • 6강
      전신근력: 요가플로우
      27:01
    • 7강
      수리야나마스카라A :빈야사익히기 (2단계 쉬운 빈야사)
      22:22
    • 8강
      상체
      18:10
    • 9강
      하체
      26:30
    • 10강
      복부
      17:28
    • 11강
      엉덩이
      21:53
    • 12강
      전신근력: 요가플로우
      23:47
    • 13강
      수리야나마스카라B 완성 단계 빈야사 다리 끌어오기 연습
      28:08
    • 14강
      상체
      20:39
    • 15강
      하체
      29:48
    • 16강
      복부
      23:41
    • 17강
      엉덩이
      21:36
    • 18강
      전신근력: 요가플로우
      26:45
    • 19강
      수리야나마스카라B 제대로 익히기
      29:21
    • 20강
      상체
      28:09
    • 21강
      하체
      23:44
    • 22강
      복부
      21:35
    • 23강
      엉덩이
      21:20
    • 24강
      전신근력: 요가플로우
      24:52
    • OT
      중급자 코스로의 시작 FREE
      00:40 PLAY
    • 25강
      전신을 깨우는 빈야사요가
      01:00:25
    • 26강
      고관절, 햄스트링의 유연성을 위한 빈야사요가
      57:47
    • 27강
      가슴열기, 백밴딩을 위한 빈야사요가
      59:02
    • 28강
      고관절, 내전근 유연성을 위한 빈야사요가
      01:04:06
    • 29강
      디톡스를 위한 빈야사요가
      01:03:40
    • 30강
      새로운 도전을 위한 빈야사요가(역자세)
      01:02:41
    • 31강
      밸런스를 위한 빈야사요가
      55:22
    • 32강
      어깨열기를 위한 빈야사요가
      56:49
    • 33강
      코어, 암밸런스를 위한 빈야사요가
      50:07
    • 34강
      사이드플랭크의 다양한 만남을 위한 빈야사요가
      01:00:35
    • 35강
      고관절의 힘, 탄력, 불균형 해소를 위한 빈야사요가
      53:17
    • 36강
      새로운 움직임을 만나는 빈야사요가
      57:36

    클래스 소개

    요가를 통해
    나를 알아가는 시간

    안녕하세요.

    경력 18년차 요가강사 에바입니다.


    저와 함께 요가를 배우며

    건강한 몸 그리고 나에게 집중하는 방법을

    함께 알아가봅시다.




    ‘나’를 발견하는 시간

    제가 요가를 처음 접했던 것은

    요가강사를 준비하는 친구를 따라 함께

    준비하면서부터 였습니다.


    처음에는 친구를 따라 시작했던 요가였지만

    강사 생활을 하면서, 요가와 관련된 것들을 하나하나 알아가자

    저는 요가의 매력에 더욱 빠지게 되었습니다.


    나아가 점점 변화하고 발전하는 

    내 자신을 발견할 수 있었고,

    이제 요가는 저에게 떼려야 뗄 수 없는 사이가 되었습니다.


    하루를 시작하고, 하루를 마무리하며

    나에게 집중하는 시간을 만들어가는 과정이

    저에겐 하루를 힐링하는 시간이었습니다.




    여러분이 '자신'에게 집중할 수 있도록 

    제가 그동안 공부하고 배웠던 것들을 하나하나 알려주고,

    조금 더 나에게 집중할 수 있는 시간을 만들어 드리려고 합니다.


    1. 전신 근력 강화

    2. 체형교정 

    3. 유연성 증가

    4. 체지방 감소


    건강한 몸도 만들고,

    조금 더 나 자신에게 집중할 수 있는 시간을

    함께 만들어 봅시다.



    이제 여러분 차례입니다.


    이미 많은 분들이 저와의 수련을 통해

    체중과 체형 변화, 긍정적인 마음의 변화를

    경험하셨습니다. 


    이제 여러분 차례입니다.

    수련 중 궁금한 것들은 답변을 드리며,

    여러분들도 변화를 경험할 수 있게

    이끌어드리겠습니다.


    완전한 나만의 시간 속에서

    건강한 몸과 마음의 관리,

    지금부터 저와 함께 시작해봅시다.



    클래스는 이렇게 진행돼요.

    필수
    커뮤니티에 가입하기

    결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

    미션
    요가 미션

    그룹 미션 36개를 드립니다.
    내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

    💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

    근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가 미션
    근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가 미션
    근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가 미션

    커뮤니티에서 함께한
    클래스톡 회원들의 리뷰

    이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
    고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
    코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
    정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

    안녕하세요?
    에바입니다.

    2000년대 초반 즈음 요가 붐이 일어날 때 친구의 추천으로 요가 강사 자격증을 한달 만에 취득하고 본격적으로 요가 강사 일을 시작하게 되었습니다.  

    하루 5~6시간씩 매일 수업을 하다보니 매일 진통제를 맞으며 강의를 할 수 밖에 없었습니다. 그러다 결국 강사 일을 쉬게 됐죠.

    하지만 얼마 지나지 않아 다시 요가 수련을 시작했습니다. 

    다시 시작한 이유는 저라는 사람은 요가를 너무 사랑해서 요가를 안하고는 못살겠더라고요. 하하. 

    이 모든 과정들을 겪으면서 ‘왜 요가를 하는데 아프지?’ 라는 큰 의문을 갖게 되었고YOGAWORKS의 지도자 과정을 공부하며 그것에 대한 답을 찾게 되었습니다.

    그래서 지금 그 해답을 여러분과 나누려 합니다.


    이화여대 체육학부 사회체육학전공

    힐링요가협회 지도자자격증

    한국에어로빅협회 지도자자격증

    핫요가, 필라테스 지도자자격증

    비트요가, 인사이드요가, 소도구필라테스 워크샵

    GLOBAL MALA PROJECT MANILA 참가

    200-Hour Yogaworks Teacher Training David Kim in UrbanAshram

    Inversion Lab Workshop with Juan Gamboa

    Inversion & Arm Balancing Workshop with Drinie Aguilar

    Vinyasa Master Classes & Workshops with TAYLORHARKNESS

    Weekend Intensive with Large Glaser 2018

    100-Hour inversion intensive Workshop with Marc in alinandrefineyoga

    그 외 다수의 워크샵 참여


    경력사항

    2004년부터 요가원 & 휘트니스센터 요가강사

    학교 CA 요가강사

    2015년 일산 수카요가 원장

    2016년부터 유튜브 에바요가 운영

    등록을 서두르세요!
    그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

    52차 남은자리: 6개
    00 : 00 : 00

    51차까지 전량 완판!
    함께해주셔서 감사합니다.
    앞으로도 쭉 같이해요!

    추천 클래스

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      • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수) * 사용한 일 수
        - 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
      • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
        - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
        - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
        - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
        - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
      • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
      • 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용하신 적립금은 반환되지 않습니다.
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        - 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.
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      • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
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      • 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료 5%를 제외하고 이체가 됩니다.

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        - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
        - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
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