1.아프지 않는것이 포인트!
안전하고 효과빠른 지름길 운동법 - 공부하는 트레이너가 알려주는 해부학 바탕 운동방법으로 "부상방지" 와 "자극의 극대화" 선사!
ex)복부 운동 시 허리가 아픈이유는? 허리통증없이 운동하자!
2.여름대비 및 고민 부위 집중공략 운동법
고민 부위 별 (ex.등살,팔뚝,옆구리,뒷구리,엉덩이처짐,복근,뱃살) 빠르게 폭발 시키는 방법
3. 운동효과가 플러스 되는 스트레칭
20분 운동효과를 '극대화' 시키고 싶다면? 스트레칭이 답!
굳어 있는 몸의 움직임과 순환을 도와 좋은 퍼포먼스로 효과를 UP! 할 수 있다는 사실!
커리큘럼
1개월간 강의 당 20분량의 운동을 만나보세요.
내 몸의 잠자는 근육을 깨워라!
1강. 아프지 않게 운동 하기 위한 스트레칭 방법
2강. 몸통을 살려라 ! 코어 트레이닝
3강. 상체 근육 깨우기 [군살제거]
4강. 하체 근육 깨우기 [라인정리]
5강. 이쁜 등라인 만들기 [섹시한 등을 위한 군살정리]
엉밑살 안녕! 출렁이는 팔뚝도 안녕!
1강. 폭팔하는 엉덩이를 위한 운동법 Level. 1
2강. 이쁜 어깨 라인과 출렁이는 팔뚝을 뒤집어라 Level. 1
3강. 폭팔하는 엉덩이를 위한 운동법 Level. 2
4강. 이쁜 어깨 라인과 출렁이는 팔뚝을 뒤집어라 Level. 2
5강. 섹시한 등을 위한 라인을 잡아라 Integrated Level
전신 버닝과 똥배를 불태워라
1강. 운동효과 극대화를 위한 몸풀기 Step.1
2강. 뱃살, 옆구리, 뒷구리 집중 케어 Step.1
3강. 엉밑살, 허벅지안쪽,바깥쪽 집중케어 Step.1
4강. 브래지어 주변 지방 집중케어 Step.1
5강. 어깨,팔뚝 집중 케어 Step.1
다이어트 끝낼 준비 되었나요? 총집합!
1강. 운동효과 극대화를 위한 몸풀기 Step.2
2강. 뱃살, 옆구리, 뒷구리 집중 케어 Step.2
3강. 엉밑살, 허벅지안쪽, 바깥쪽 집중케어 Step.2
4강. 브래지어 주변 지방 집중케어 Step.2
5강. 어깨, 팔뚝 집중 케어 Step.2