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    여성 전문 쉐이핑 운동 클래스

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    여성 전문 쉐이핑 운동 클래스

    1점 1점 1점 1점 0.5점 4.6 (13) 수강생 총 128명

    총 강의 수: 21

    • OT
      이 클래스를 들어야하는 이유
      01:15
    • 1강
      전신서킷 (체력TEST)
      28:09
    • 2강
      맨몸스쿼트 (미션)
      02:54
    • 3강
      곧게 뻗은 허벅지 만들기
      19:00
    • 4강
      윈드밀(측면옆구리 외복사근) (미션)
      05:42
    • 5강
      하체붓시빼기 요가스트레칭
      36:30
    • 6강
      볼륨감넘치는 힙 운동
      21:41
    • 7강
      슬로우버피 (미션)
      04:01
    • 8강
      예쁜 쇄골만들기 (어깨운동편)
      18:21
    • 9강
      분절 브릿지 (미션)
      03:51
    • 10강
      요가 상체편
      27:28
    • 11강
      탄탄한 등근육 만들기
      15:55
    • 12강
      니 푸쉬업 (미션)
      02:33
    • 13강
      서킷트레이닝
      11:55
    • 14강
      버피 푸쉬업 (미션)
      04:07
    • 15강
      빈야사 요가 (전신)
      35:13
    • 16강
      허벅지 안쪽 (내전근)
      18:37
    • 17강
      라잉 사이드레이즈 (미션)
      06:36
    • 18강
      코어 베이직 운동
      18:22
    • 19강
      하드코어 (미션)
      05:16
    • 20강
      중둔근 (측면 엉덩이운동)
      23:47
    1점 1점 1점 1점 0.5점 4.6 (13) 수강생 총 128명
    63% 할인 69,000원

    25,000

    • 개강날짜즉시 시작
    • 수강기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
    • 장학혜택활동 우수장학금 100% 환급
    • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

    수강생이 완료한 미션총 447개

    와~~ 무릎 팔굽혀펴기라고 쉽게 본 저 반성합니다
    아침에 한번 더 인증욤:)
    오늘 두번째 인증이염:)
    수건은없어서 이마인증합니다. 너무힘들어요ㅋㅋㅋㅋ그래도해냈다!
    흠... 이게 전후가 될려나....ㅎ
    힘들군요!
    스쿼트 15회씩 3번 후 미션인증!
    무지 힘들군요ㅠㅡ
    오늘 운동 2부:)
    어제 하루 쉬고 오늘 완료했어요:)
    따라하기 너무 빨라서 힘들었어요 ㅠㅠ
    수건이 없어서 대신 땀 송골 맺힌 사진으로 인증해요:)
    미션 인증입니다:)
    급하게 찍었네용... 3세트만 해서는 운동이 안되는 느낌이라 10세트 했습니당
    히 ㅠㅠ 열심히할게여 ㅠ
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    커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

    커뮤니티
    커뮤니티형 그룹 클래스

    수강 후 우리 변화

    효과적인 다이어트를 원하시는 분!

    에쁜 라인을 갖기 원하시는 분!

    무조건 근육량이 늘어나는 게 아니라, 예뻐야 할 부위에 근육이 붙는 걸 원하는 분들!

    운동 초보자분들!

    종아리가 늘어지고 싶은 분들!

    아랫배 집어넣고 싶은 분들!

    리뷰개의 후기

    4.6

    1점 1점 1점 1점 0.5점

    개의 리뷰

    👋🏻 클래스 필수 정보

    • ☑️ 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
    • ☑️ 그룹 미션 총 20개
    • ☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
    • ☑️ 진행방식 온라인 수업

    커리큘럼

    20개의 미션05:11:13

    • OT
      이 클래스를 들어야하는 이유 FREE
      01:15 PLAY
    • 1강
      전신서킷 (체력TEST) FREE
      28:09 PLAY
    • 2강
      맨몸스쿼트 (미션)
      02:54
    • 3강
      곧게 뻗은 허벅지 만들기
      19:00
    • 4강
      윈드밀(측면옆구리 외복사근) (미션)
      05:42
    • 5강
      하체붓시빼기 요가스트레칭
      36:30
    • 6강
      볼륨감넘치는 힙 운동
      21:41
    • 7강
      슬로우버피 (미션)
      04:01
    • 8강
      예쁜 쇄골만들기 (어깨운동편)
      18:21
    • 9강
      분절 브릿지 (미션)
      03:51
    • 10강
      요가 상체편
      27:28
    • 11강
      탄탄한 등근육 만들기
      15:55
    • 12강
      니 푸쉬업 (미션)
      02:33
    • 13강
      서킷트레이닝
      11:55
    • 14강
      버피 푸쉬업 (미션)
      04:07
    • 15강
      빈야사 요가 (전신)
      35:13
    • 16강
      허벅지 안쪽 (내전근)
      18:37
    • 17강
      라잉 사이드레이즈 (미션)
      06:36
    • 18강
      코어 베이직 운동
      18:22
    • 19강
      하드코어 (미션)
      05:16
    • 20강
      중둔근 (측면 엉덩이운동)
      23:47

    클래스 소개

    원하는 몸과 마음을 
    만들어드릴게요!

    혹독한 다이어트로 인해 요요가 너무 심하게 와서 우울증까지 겪었던 적이 있어요.
    1년 정도에 걸쳐 4-5끼 소식, 운동 스타일도 고중량에서 쉐이핑 위주로 바꿔가면서 좀 더 여리여리한 핏과 함께 말 그대로 먹어도 찌지 않는 체질로 변했답니다.
    제가 겪었던 폭식이나 요요, 무기력증을 겪고 있는 많은 분들이 저를 만나 이를 극복할 수 있도록 도움을 드리고 싶어요!




    여성전문 쉐이핑 운동 클래스

    제 클래스를 수강하시면 긍정적 마인드와 눈에 띄는 라인 변화를 경험하게 될 거예요!

    여성 쉐이핑 위주의 운동이기 때문에 유연성 증가, 기본 근력증가와 함께 여리여리하면서도 힙 업과 잘록한 허리라인을 얻으실 수 있어요!

    - 운동 초보자분들!
    - 무조건 근육량이 늘어나는 게 아니라, 예뻐야 할 부위에 근육이 붙는 걸 원하는 분들!
    - 종아리가 늘어지고 싶은 분들!
    - 아랫배 집어넣고 싶은 분들!
    - 힙 업을 원하는 분들!
    - 체형교정을 원하는 분들!

    모두 분들께 추천드려요. ^^
    잘못된 운동으로 몸이 오히려 이상해진 분들에게 확실한 도움을 드리겠습니다!





    이 클래스에서 배우는 것은?

    1개월 동안 강의 당 30-50분,
    아래 3가지로 구성된 주제로 여자에게 필요한 운동법을 배우실 거예요.

    1. 폼롤러
    폼롤러를 사용하여 유연성, 체형교정, 견관절의 가동범위 늘리는 방법을 배웁니다.

    2. 복합유무산소 운동 (웨이트+무용+요가)
    복합 유무산소 운동을 통해 힙업은 물론 군살은 제거하고 예쁜 바디라인을 만듭니다.

    3. 전신운동
    서킷트레이닝으로 짧은 시간내에 체지방과 칼로리를 소모할 수 있습니다.





    커리큘럼

    1개월 동안 강의 당 30-50분,
    여성쉐이핑(필라테스+웨이트) 트레이닝이 진행됩니다.

    1강. 곧게뻗은 허벅지 만들기

    SMR + 허벅지 스트레칭
    와이드스쿼트
    점프와이드스쿼트
    사이드런지전사의 자세에서 반비둘기자세 연결☞ 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<
    2강. 볼륨감넘치는 힙 운동

    몽키스쿼트
    원레그데드리프트와이드 몽키스쿼트
    힙스쿼트브릿지 (와이드-네로우)

    3강. 예쁜 쇄골만들기 (어깨운동편)

    SMR푸쉬업
    숄더레스트숄더레스 & 쓰러스트
    사이드레터럴레이즈멀티레이즈

    4강. 탄탄한 등근육 만들기 (섹시한 뒤태만들기)

    백익스텐션
    원암익스텐션
    스위밍푸쉬업
    데드리프트벤트오버로우
    킥백

    5강. 섹시한 11자 복근 만들기 (기초코어)

    롤링
    크런치
    레그레이즈크로스크리스 사이드플랭크

    6. 허벅지 안쪽 (내전근)

    쁠리에스쿼트
    쁠리에점프
    런지트위스
    이너타이레이즈

    7. 전신운동

    스쿼트
    밴트니사이드킥
    버피걷기스쿼트&트위스트 마운틴크라이밍
    백런지 싸이클

    8. 중둔근 (측면 엉덩이운동)

    사이드워킹스쿼트
    트위스트런지라이사이드레이즈
    사이드킥백

    클래스는 이렇게 진행돼요.

    필수
    커뮤니티에 가입하기

    결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

    미션
    다이어트 미션

    그룹 미션 20개를 드립니다.
    내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

    💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

    여성 전문 쉐이핑 운동  클래스 바니쌤 다이어트 미션
    여성 전문 쉐이핑 운동  클래스 바니쌤 다이어트 미션
    여성 전문 쉐이핑 운동  클래스 바니쌤 다이어트 미션

    커뮤니티에서 함께한
    클래스톡 회원들의 리뷰

    이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
    고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
    코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
    정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

    안녕하세요?
    바니쌤입니다.

    함께 화이팅해요

    등록을 서두르세요!
    그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

    17차 남은자리: 14개
    00 : 00 : 00

    16차까지 전량 완판!
    함께해주셔서 감사합니다.
    앞으로도 쭉 같이해요!

    추천 클래스

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      • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수) * 사용한 일 수
        - 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
      • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
        - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
        - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
        - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
        - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
      • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
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      • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
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        - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
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