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[new]워너비 몸매를 만드는 다이어트 필라테스

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[new]워너비 몸매를 만드는 다이어트 필라테스

1점 1점 1점 1점 1점 5 (137) 수강생 총 1,777명

총 강의 수: 24

  • OT
    수업을 수강해야하는 이유
    01:44
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    어떻게 강의를 따라가면 되나요?
    00:57
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    ♡리뷰 이벤트 공지♡
    00:38
  • 1강
    1주차 1강 - 월 or 화 운동(복부, 상체)
    44:46
  • 2강
    1.5강 흉곽닫기 보충설명
    03:43
  • 3강
    1주차 2강 - 수 or 목 운동(하체)
    58:33
  • 4강
    2.5강 아이씽
    01:52
  • 5강
    1주차 3강 - 금 or 토 운동(전신)
    30:42
  • 6강
    3.5강 플랭크, 사이드플랭크 보충설명
    04:16
  • 7강
    2주차 4강 - 월 or 화 운동(복부, 상체)
    52:30
  • 8강
    4.5강 상체정렬 보충설명
    04:04
  • 9강
    2주차 5강 - 수 or 목 운동(하체)
    51:50
  • 10강
    5.5강 폼롤러 근막이완
    17:57
  • 11강
    2주차 6강 - 금 or 토 운동(전신)
    24:14
  • 12강
    6.5강 사이드플랭크 응용 보충설명
    01:51
  • 13강
    3주차 7강 - 월 or 화 운동(전신 플로우)
    01:05:38
  • 14강
    7.5강 스트레칭 루틴
    18:09
  • 15강
    3주차 8강 - 수 or 목 운동(전신 플로우)
    55:06
  • 16강
    8.5강 몸깨우기 루틴
    10:55
  • 17강
    3주차 9강 - 금 or 토 운동(전신 플로우)
    01:09:28
  • 18강
    9.5강 폼롤러 루틴(그날일 때 루틴)
    09:05
  • 19강
    4주차 10강 - 월 or 화 운동(전신플로우)
    01:08:06
  • 20강
    4주차 11강 - 수 or 목 운동(전신플로우)
    57:22
  • 21강
    4주차 12강 - 금 or 토 운동(전신플로우)
    36:26
1점 1점 1점 1점 1점 5 (137) 수강생 총 1,777명
67% 할인 89,000원

29,000

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 ,  3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 장학혜택활동 우수장학금 100% 환급
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 6,983개

2021.06.17.목 아이스팩을 이렇게 사용할 수 있군요! 꿀 팁♡
2021.06.17.목 하체운동 복습 와.. x_x
이번주 모닝 막 운동~! 주말 잔여백신 대기타고 있어서 이번주 운동 빠르게 수행합니다~! 연속 4일 움직였더니 몸이 천근만근이지만 뿌듯하네용~ 사이드플랭크 넘나 힘들어요. 정렬도 잘 안되고 계속 기우뚱 기우뚱ㅎㅎ 지지하는 팔의 하중이 엄청나게 느껴지는데 정상일까요?ㅠ 그리고 발의 위치가 뭔가.. 애매해요.; 어떻게 놓아도 이상해요.ㅋ
목이 아픈데 자세를 어떻게 해야하나요 ㅠ
2021. 6. 16 미션있는지 모르고 운동 다하고 잠옷갈아입다가 급하게 인증해요 ㅋㅋㅋ 뱃살이 참 문제내요 ㅠㅠ 한달 열심히 해볼게요!
폼롤러 기둥처럼 세워 논 사람이 바로 저예요😅 오늘 운동 너무너무 좋았어요 ‘ 악악’ 소리 내면서 했는데 겨드랑이 쪽에 많이 쌓여있나 봐요 특히 왼쪽이 더 아파서 좌,우로 굴리진 못하고 누르고만 있었어요 오늘 시원하게 잠들 거 같습니다 자기 전에 따로 하고 자는걸 습관으로 만들어야 겠어요😀
정신없이하다보니 1분 넘었어요. 확실히 체력이 는거 같아요!!
완강후 다시 시작해봅니다.. 동작설명 오랜만에 다시 들으니 잊고있던 부분들 새록새록하네요. 다시 열심히 달려보겠습니다~!!
아픈데 좋다?! 엄살 아니고 갔다대기만 해도 너무 아프거든요. 근데 꾹 참고 하고나면 넘나 시원해요.ㅠ 오늘도 수고해썹요!
오늘은 엄마가 제대로 나오게 찍었구나, 딸냄아☺️ 그런데 너네 아빠 헐벗은거 또 나왔어......🥲🥲🥲
팔꿈치가 아파서 낮은베개로 했어요
캡쳐 사진이 안보여요 ㅠ 플랭크를 종류별로하니까 땀이 엄청나요 !! 전신운동 너무 좋아요 ♡
그냥 플랭크도 너무 힘든데 사이드는 더더더 힘드네요ㅠㅠ 조금씩 늘려가야할갓같습니다 화이팅!
플랭크가 정말 좋은 운동임을 오늘도 느낍니다 ! 코치님 말씀대로 줄자로 재 보니 허리 둘레도 많이 줄어들고 빠지지않던 등살도 사라져가고 있는게 느껴집니당 ㅠㅠ 감격 😭 오늘은 두세트 하는게 그렇게 힘들지 않았던것 같아요! 좀 민망한 얘기지만 필라테스만 하면 이렇게 방귀가 잘나오는지.. 온라인이라서 천만다행입니당
210616 🏃🏻‍♀️ 오늘 고강도네요 !! 허벅지 덜덜거리면서 했어요~
선생님…전 오늘 지옥을맛보았어요 ㅋㅋ이게무슨일이에요!..! 너무 힘들어서 말도안나오더라구요..그러고 고기먹고 또 헬스장왔습니다 ㅠㅠ 화이팅입니다
왜 초중급보다 더 힘든거 같지요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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커뮤니티와 함께하는필라테스 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리 변화

100만원짜리 개인 필라테스 센터의 운동을 똑같이 배웁니다.

연예인들이 하고 있는 필라테스 운동을 하게 됩니다.

청정구역! 집에서 필라테스를 할 수 있습니다.

청바지, 레깅스, 하이웨이스트 치마에 어울리는 몸매를 가지게 됩니다.

색다른 홈트레이닝 운동을 배우게 됩니다.

리뷰개의 후기

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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 22개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

22개의 미션11:29:52

  • OT
    수업을 수강해야하는 이유 FREE
    01:44 PLAY
  • OT
    어떻게 강의를 따라가면 되나요? FREE
    00:57 PLAY
  • OT
    ♡리뷰 이벤트 공지♡ FREE
    00:38 PLAY
  • 1강
    1주차 1강 - 월 or 화 운동(복부, 상체) FREE
    44:46 PLAY
  • 2강
    1.5강 흉곽닫기 보충설명
    03:43
  • 3강
    1주차 2강 - 수 or 목 운동(하체)
    58:33
  • 4강
    2.5강 아이씽
    01:52
  • 5강
    1주차 3강 - 금 or 토 운동(전신)
    30:42
  • 6강
    3.5강 플랭크, 사이드플랭크 보충설명
    04:16
  • 7강
    2주차 4강 - 월 or 화 운동(복부, 상체)
    52:30
  • 8강
    4.5강 상체정렬 보충설명
    04:04
  • 9강
    2주차 5강 - 수 or 목 운동(하체)
    51:50
  • 10강
    5.5강 폼롤러 근막이완
    17:57
  • 11강
    2주차 6강 - 금 or 토 운동(전신)
    24:14
  • 12강
    6.5강 사이드플랭크 응용 보충설명
    01:51
  • 13강
    3주차 7강 - 월 or 화 운동(전신 플로우)
    01:05:38
  • 14강
    7.5강 스트레칭 루틴
    18:09
  • 15강
    3주차 8강 - 수 or 목 운동(전신 플로우)
    55:06
  • 16강
    8.5강 몸깨우기 루틴
    10:55
  • 17강
    3주차 9강 - 금 or 토 운동(전신 플로우)
    01:09:28
  • 18강
    9.5강 폼롤러 루틴(그날일 때 루틴)
    09:05
  • 19강
    4주차 10강 - 월 or 화 운동(전신플로우)
    01:08:06
  • 20강
    4주차 11강 - 수 or 목 운동(전신플로우)
    57:22
  • 21강
    4주차 12강 - 금 or 토 운동(전신플로우)
    36:26
담당코치 윤주코치

클래스 소개

누적 수강생 9,700명!
필라테스 옥윤주 강사의
두 번째 필라테스 클래스!

지금 바로 신청하세요!

안녕하세요.
필라테스 강사 옥윤주입니다.

여러분은 어떤 몸매를 갖고 싶으신가요?

지금의 몸매로 만족하시나요?

아니면 좋아하시는 워너비와 같은
몸매를 만들고 싶진 않으신가요?

지금 여러분의 몸매를
워너비의 몸매로 만들어드릴게요!


따라만 하셔도
바뀔 수 있어요.



그저 하루, 이틀 열심히
따라만 하셔도
여러분들이 원하시는 몸매를
만드실 수 있어요.

누가봐도 워너비의 몸매가 될 수 있도록
그동안 제가 많은 회원님들을 관리하며
쌓은 노하우들을 이 강의에 꾹꾹 눌러 담았답니다.

이 클래스에서 배우는 것은



회원님들이 일주일에 3회씩
운동하실 수 있도록 구성했어요.

물론 추가적으로 진행하시는 것도 OK!

1주차와 2주차에는
몸의 부위별로 동작들을 배우게 됩니다.

3주차와 4주차에는
전신 운동이 진행될 거에요.

여러분들에게 필요한 것은
꾸준하게 저를 따라하는 것!

이 한가지만 있으면 충분합니다.

몸무게가 같아도
몸매가 바뀌는 비법



이 클래스를 통해서 여러분들은
올바른 체형을 만들고,
다이어트도 하실 수 있어요.

몸무게가 바뀌지 않아도
몸매가 바뀌는 비법
알고 싶지 않으세요?

그렇다면 지금 바로 신청해주세요.

여러분들의 변화,
저와 함께 만들어가요!

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
필라테스 미션

그룹 미션 22개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[new]워너비 몸매를 만드는 다이어트 필라테스 윤주코치 필라테스 미션
[new]워너비 몸매를 만드는 다이어트 필라테스 윤주코치 필라테스 미션
[new]워너비 몸매를 만드는 다이어트 필라테스 윤주코치 필라테스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
윤주코치입니다.

운동을 통해 몸과 마음을 모두 힐링해드리는 윤주코치입니다!

가식적이고 의무적인 것이 아니라 그냥 일상적으로 한 분 한 분 관심을 갖고 기억하고 공감하는 것,

함께 삶을 공유하는 것 그게 제 장점이라고 생각해요! 

그래서 회원님들이 몸이 바뀌었다고 하실 때도 너무 뿌듯하지만 저를 통해서 또 저와 함께하는 운동을 통해서 위안받고 힐링받는다고 하실 때 제일 행복합니다!^^

바디라인 필라테스, 함께 해요❤


현) 센트럴 필라테스 부원장

전) 메르시바디 선임강사

전) 100일간의 필라테스 근무

전) 동남스포피아 피겨 방학특강 강사

전) 대한빙상경기연맹 피겨 1급 선수


미국 세계필라테스 연맹(Pilates Method Aliance) 공인인증 교사

영국 Garuda Chair Certified

영국 GarudaBrick Certified

미국 PSC(Pilates Sports Center) Teacher Training Program Certified(Full Course)

미국 PSC(Pilates Sports Center) Spine Corrector Workshop

미국 PSC(Pilates Sports Center) Barrel Workshop

Pilates Method Alliance(PMA) Member(세계필라테스연맹 정회원)

Mercibody Pilates 전과정 수료

소도구메디컬트레이닝 전문가과정 수료

맘스바디케어 임산부 운동 재활전문가 PERS 수료

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

82차 남은자리: 8개
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