하루 5분 명상과 20분 요가 아사나

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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 21개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 21개의 미션 09:01:13

OT

하루 5분 명상과 20분 요가 아사나 FREE

02:38 PLAY
1강

잠들어 있던 내 몸 깨우기 : 전신 FREE

25:55 PLAY
2강

내면의 나와 마주하기 : 앉은 자세

25:33
3강

내안의 버팀목 : 선 자세

25:10
4강

몸과 마음의 정렬 : 정렬

26:12
5강

뒤를 돌아보는 방법 : 비틀기

25:52
6강

매트와 친해지기 : 누운 자세

26:05
7강

중심을 지키는 법 : 밸런스 강화

25:53
8강

강인한 정신 과 몸 : 근력

25:40
9강

유연한 생각 : 하체 스트레칭

26:04
10강

날개 펼치기 : 목과 견갑골

25:10
11강

몸의 연결다리 : 허리

25:30
12강

마음의 저울 : 골반 균형

26:10
13강

어깨의 짐 내려놓기 : 어깨 교정

25:38
14강

가슴속의 매듭풀기 : 가슴 열기

25:10
15강

마음 다이어트 : 고관절

25:12
16강

나를 낮추는 법 : 전굴

25:47
17강

세상을 거꾸로 보기 : 후굴꾸로 보기 : 후굴

25:12
18강

순환의 기능 : 혈액순환

25:21
19강

잘하고 있다 : 근력

25:40
20강

받아들이는 것 : 골반

25:28
21강

바람따라 물따라 : 전신

25:53

담당 선생님 요가지도자노수미

클래스 소개

안녕하세요.

요가지도자

노수미입니다.

쉬운 명상

명상이라는 것은

참 쉬워 보이면서도

쉽지만은 않습니다.

가만히 앉아 있는 것에

의미를 찾지 못하는 순간도 있고

애초에 전자기기나 주변 환경에서 멀어져

가만히 앉아 있는 순간을 갖기도 어렵죠.

이 클래스와 함께라면

명상은 누구에게나

쉽고 다정하게

다가갈 것입니다.

마음 수련

요가는 그저

아름다운 몸매를

가꾸기 위해서만 하는

운동이 아닙니다.

몸과 마음은 연결되어 있어

서로의 상태를 공유합니다.

마음을 수련해 건강한 몸을 가꾸고

몸을 수련해 평화로운 마음을

느낄 수 있도록 여러분을 안내합니다.

몸과 마음이 지쳐 치유의 시간이

필요한 분들에게 추천합니다.

하루 25분

당신의 하루를 한 번 돌아보세요.

혹시 대부분을 나 자신이 아닌

타인을 위해 살아가진 않았나요?

다른 사람을 위해

나의 시간을 쓰고,

마음을 쓰고, 몸을 썼다면

요가매트 위에서는

오롯이 나 자신만을 위한

시간을 가져보세요.

그저 흘러만 가던 시간을 잡아채

더 소중하게 사용해보세요.

초급 아사나

초급 수련자들에게

초점을 맞춘 아사나로

시퀀스가 구성되어 있습니다.

명상의 주제와 일맥상통하는

아사나의 흐름을 따라가며

가볍게 몸을 움직이다 보면

기분 좋은 감각을 만끽할 수 있습니다.

그럼 클래스에서 만나요~

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

다이어트 미션

그룹 미션 21개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
요가지도자노수미입니다.

나마스테.
어느덧 요가를 지도한지 7년이라는 시간이 흘렀습니다.
그 시간 동안 저의 기억속에 축적되어 왔던 순간들을 하나씩 꺼내보려 합니다.
피트니스센터에서 시작하여 학교 수업, 기업 강의, 지역 행사 강의,
재능 기부 활동, 요가 대회 출전 및 작품 창작 활동까지.
제 안에 담겨있는 경험들을 영상에 녹여냈습니다.

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

4차 남은자리: 17개

00 : 00 : 00

이런 관심사는 어때요?

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수강권 환불 규정
구분	환불액	위약금
수강기간 시작일로부터 7일 이내 무료로 오픈된 컨텐츠만을 이용한 경우	결제대금 전액	없음
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수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전	결제대금의 8/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전	결제대금의 7/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

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* 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
* 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
* 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
* 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
* 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
* 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
- 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
- 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

* 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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"*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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