호박즙보다 효과좋은 붓기 빨리 빼는 요가! <요가 유튜버1위 >

총 강의 수: 21

OT. 제 수업을 들어야하는 이유

00:36

1강

서서 하는 기초 요가 - 신체 밸런스

31:34

2강

앉아서 하는 기초 요가 - 유연성 part1

29:01

3강

엎드려 하는 기초 요가 - 유연성 part2

25:11

4강

누워서 하는 기초 요가 - 명상, 이완

32:47

5강

팔로 지지하는 기초 요가 - 상하체 근력

26:37

6강

완벽한 전신 유산소 요가 루틴

34:13

7강

복부운동 이거 하나면 끝! 코어 강화

28:57

8강

몸속에 쌓인 노폐물을 제거하는 디톡스 요가

28:58

9강

상체 라인을 다듬어 주는 다이어트 챌린지

32:00

10강

하체 라인을 다듬어 주는 다이어트 챌린지

28:03

11강

화난 승모근 얌전히 가라앉히기 (거북목, 일자목 교정효과)

29:02

12강

굽은 어깨를 활짝 펴고 당당해지기

33:12

13강

허리, 옆구리 집중 스트레칭! 아름다운 몸의 선 만들기

32:31

14강

틀어진 골반 바로잡기

33:30

15강

다리 부종 깔끔하게 빼기

30:15

16강

하체를 매끈하게 만들고 피로감을 해소해요.

41:23

17강

군살을 제거하고 스트레스를 날려버려요.

37:25

18강

상하체 측면을 스트레칭하고 개운함을 만끽해요.

37:55

19강

몸의 밸런스를 잡고 집중력을 향상시켜요.

36:16

20강

유연성을 기르고 마음의 여유를 찾아요.

39:58

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1차 얼리버드

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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

아침마다 온몸이 찌뿌둥해 불쾌한 분들

요가를 배워볼까 수차례 고민’만’ 했던 분들

앉은 자세로 일하면서 목/어깨/허리가 불편한 분들

식사 후 매번 소화가 안 되는 분들

스트레스가 너무 많은데 해소가 어려워 괴로운 분들

수면장애/불면증으로 잠들기 어려운 분들

체중/체형 관리를 어떻게 해야 할지 난감했던 분들

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 16개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 16개의 미션 10:49:24

OT

OT. 제 수업을 들어야하는 이유 FREE

00:36 PLAY
1강

서서 하는 기초 요가 - 신체 밸런스 FREE

31:34 PLAY
2강

앉아서 하는 기초 요가 - 유연성 part1

29:01
3강

엎드려 하는 기초 요가 - 유연성 part2

25:11
4강

누워서 하는 기초 요가 - 명상, 이완

32:47
5강

팔로 지지하는 기초 요가 - 상하체 근력

26:37
6강

완벽한 전신 유산소 요가 루틴

34:13
7강

복부운동 이거 하나면 끝! 코어 강화

28:57
8강

몸속에 쌓인 노폐물을 제거하는 디톡스 요가

28:58
9강

상체 라인을 다듬어 주는 다이어트 챌린지

32:00
10강

하체 라인을 다듬어 주는 다이어트 챌린지

28:03
11강

화난 승모근 얌전히 가라앉히기 (거북목, 일자목 교정효과)

29:02
12강

굽은 어깨를 활짝 펴고 당당해지기

33:12
13강

허리, 옆구리 집중 스트레칭! 아름다운 몸의 선 만들기

32:31
14강

틀어진 골반 바로잡기

33:30
15강

다리 부종 깔끔하게 빼기

30:15
16강

하체를 매끈하게 만들고 피로감을 해소해요.

41:23
17강

군살을 제거하고 스트레스를 날려버려요.

37:25
18강

상하체 측면을 스트레칭하고 개운함을 만끽해요.

37:55
19강

몸의 밸런스를 잡고 집중력을 향상시켜요.

36:16
20강

유연성을 기르고 마음의 여유를 찾아요.

39:58

담당 선생님 요가소년

클래스 소개

요가를 통한

몸과 마음의 아름다운 순간

과거에 젊음을 무기로 호기롭게 살았습니다.

그 열정으로 이룬 것도 있었지만, 그 대가로 몸과 마음에 고장이 났습니다.

그렇게 요가원을 찾았고, 그곳에서 몸과 마음의 보살핌을 받았습니다.

요가 수련을 통한 귀한 변화를 많은 이들에게 전달하고 싶습니다. 몸과 마음에 건강한 에너지가 차오르는 경험을 전해주고 싶어요. 내 안의 소리, 내가 무엇을 원하는지, 자신이 내는 아주 작은 소리에도 귀 기울이는 순간을 만나보세요.

건강한 나를 만나는

하루 30분 요가 챌린지

오롯이 자신에게만 집중하고 호흡에 따라 몸을 움직이는 동안 한껏 땀을 흘려 낼 수 있을 거예요. 운동을 마친 후엔 몸과 마음이 개운해지고 편안해지며 가벼워질 겁니다.

이 클래스를 통하여 수강생 여러분들은 몸과 마음의 긍정적인 변화를 경험할 수 있을 거예요.

신체적인 변화는 전신의 근력과 유연성의 향상을 우선 경험할 수 있습니다. 아름다운 몸의 선을 찾을 수 있을 거예요. 심리적인 안정감을 찾을 수 있고, 일상생활에 적용되는 집중력도 길러낼 수 있습니다. 또한 자세 및 체형 교정을 위한 발판을 마련할 수 있습니다.

요가는 집에서 가볍게 할 수 있는 최고의 맨몸 운동입니다. 전신을 골고루 사용하여 신체 능력을 향상시키고 심리적인 안정을 이루는 데 도움을 주거든요. 또한 자신에게 반드시 필요한 근력과 유연성을 향상시키고 스트레스를 해소시키며 활력을 불어넣어 줄 겁니다.

어떤 걸 배우나요?

1개월간 아래 4가지로 구성된 주제로

각각 30분 '웜업-버닝-쿨다운'으로 구성되어 있습니다.

1. 올바른 요가 동작 및 자세로 기초 다지기

안전하고 올바르게 운동할 수 있도록 요가의 기초 동작 및 자세를 체계적으로 배웁니다. 밸런스, 유연성, 근력 등의 신체 능력을 향상시키고 몸과 마음이 긴장으로부터 자유로워질 수 있도록 안내할 거예요.
요가를 처음 접하는 분들도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했으니, 가벼운 마음으로 도전해보세요!

2. 내 몸의 아름다운 선 찾기

아름다운 상하체 라인을 만들기 위한 다이어트 챌린지를 준비했습니다. 전신 유산소 요가 프로그램으로 칼로리를 소모하고, 코어근육을 강화하며, 몸속에 쌓인 노폐물을 제거할 거예요.
드라마틱한 몸과 마음의 변화, 요가를 통해 경험해 보세요.

3. 체형 교정을 위한 요가

체형 교정에 많은 관심이 쏟아지고 있습니다. 신체 해부학을 기반으로 발전한 현대 요가는 체형을 교정하는 데 매우 효율적인 운동이에요. 거북목을 교정하고 어깨 라인을 곧게 만들며, 러브핸들을 제거해 줄 겁니다. 더불어 틀어진 골반을 바로잡고 다리 부종을 깔끔하게 해결할 겁니다.

4. 건강한 몸과 마음 유지하기

요가는 몸과 마음을 동시에 가볍게 만들어주는 운동입니다. 나 자신을 섬세하게 관찰하고 보살피며 아름답게 가꿔주는 시간이 될 거예요. 좋은 습관을 만들어내는 것만큼 중요한 것은 그 습관을 유지하는 것이라고 생각합니다. 요가 수련을 보다 더 즐겁게 할 수 있도록 이끌어 드립니다.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

다이어트 미션

그룹 미션 16개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

호박즙보다 효과좋은 붓기 빨리 빼는 요가! <요가 유튜버1위 > 요가소년 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

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요가소년입니다.

유튜브 요가소년 채널 운영
구독자 44만명
국내 요가 유튜브 채널 중 최다 구독자 보유
수련 영상 누적 조회수 약 1500만 건
RYS200(국제 요가 지도자 자격증) 수료2019년 세계 요가의 날을 기념하여 브랜드 룰루레몬lululemon과 콜라보 영상 제작2020년 UN X 룰루레몬 프로젝트 ‘Peace on Purpose’ 진행

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