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우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스

피지오수지
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우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스

피지오수지
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우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스

피지오수지
아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.9 (51) 수강생 총 241명

총 강의 수 9

  • OT OT - 제 수업을 들어야하는 이유
    02:28 PLAY
  • 1강 골반 및 하체 다이나믹 스트레칭 프로그램
    28:21 PLAY
  • 2강 복부 및 상체 다이나믹 스트레칭 프로그램
    31:01 PLAY
  • 3강 코어 기능성 트레이닝 프로그램
    32:39 PLAY
  • 4강 상하체 기능성 트레이닝 프로그램
    23:22 PLAY
  • 5강 파워 교정운동 근력 프로그램
    28:50 PLAY
  • 6강 파워 교정운동 유산소 프로그램 - 통합 코어 유산소 운동편
    23:49 PLAY
  • 7강 토탈케어 프로그램 1
    21:12 PLAY
  • 8강 토탈케어 프로그램 2
    19:16 PLAY

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개강날짜 즉시 시작
수강기간  1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
주의사항 인원 마감 시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션

682개

두번째 하는거라 자세를 좀 더 제대로 잡고 하니 훨씬 힘이 많이 들어가고 몸에 자극이 많이 왔어요~^^

끝! 아이고..

오늘 강의는 아주 스피디하게 진행된만큼 숨이 많이 찼어요~뭐니뭐니해도 사이드플랭크가 가장 힘들죠~^^; 내일부터 다시 1강 들어갑니다~!

코치님 얼굴 위 플레이 버튼은 죄송해요~ 😂

오늘 강의도 유익했습니다~!

오늘은 플랭크가 넘 힘들었어요! 제왕절개한지 40일 지났는데..넘 힘들어 사이드플랭크만 조금 버티고 기본플랭크는 아예 못했네요ㅠ 수술 후 재활로 플랭크를 바로 해도 되나요쌤? 제가 근력이 바닥이 된걸까요 ㅠ

끝!

오늘 강의 저~엉~말 힘들었어요^^;; 마지막 유산소 코어운동은 제대로 못했어요ㅠ 그치만 계속 반복할거니까 가뿐히 수행할수 있는 날을 기대해봅니다!

아직 잘모르겠지만 끝까지 잘따라가볼게요ㅎ

오눌도 화이팅

오늘 사이드플랭크 많이 힘드네요..그래도 계속 열심히 하고 있습니다~!^^

2020.08.03. 오래간만에 올리는 인증샷이네요 :) 날이 너무 더워서 맨바닥에서 했어요~ 습하고 더워서 그런지 스트레칭만 했는데도 넘 힘드네용 ㅠㅡㅠ

오늘도 육퇴 후 컴컴한 거실에서 스트레칭했어요! 출산 후 한달지나서 온 관절이 다 아픈데..신기하게 요 스트레칭 한 날은 덜 아파요!

오늘 수업은 1~3강에 비해서 강도가 좀 쎘지만 그만큼 땀도 많이 나고 유익했습니다~사이드 플랭크는 끝까지는 했지만 많이 어렵네요^^;

첫스타트 성공♡ 시작이반이니까 열심히할게요!!!ㅎ 육아로처지고아픈몸 고쳐보쟈!!

월요일 아침 상체 스트레칭으로 시작해요 ♡

토탈2 정말 땀나요! ㅜㅜ 이제 피지오수지쌤 유튜브 스트레칭으로 마무리 하려구요! 항상 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다 ♡

시원하게 물 한컵 마셨습니다~! 루프밴드가 아직 안와서 집에 있는 스트레칭 밴드를 묶어서 했어요~^^

64% 할인89,000원
34,900 원
인원마감 16명 남았습니다.
00:00:00
* 마감 시 가격이 상승할 수 있습니다.
241명피지오수지과 함께하고 있어요.

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스

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커뮤니티와 함께하는
체형교정 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

몸의 균형이 맞지 않으시는 분에게 추천합니다.

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

체형의 틀어짐으로 인한 통증을 개선할 수 있습니다.

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

근육이 뭉쳐 발생하는 피로함을 개선할 수 있습니다.

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

디스크 등 질환이 있어 운동이 두려운 분들에게 추천합니다.

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정


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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 8개 / 주 2개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

8개의 미션

03:30:58

1 골반 및 하체 다이나믹 스트레칭 프로그램 FREE PLAY00:28:21
2 복부 및 상체 다이나믹 스트레칭 프로그램 PLAY00:31:01
3 코어 기능성 트레이닝 프로그램 PLAY00:32:39
4 상하체 기능성 트레이닝 프로그램 PLAY00:23:22
5 파워 교정운동 근력 프로그램 PLAY00:28:50
6 파워 교정운동 유산소 프로그램 - 통합 코어 유산소 운동편 PLAY00:23:49
7 토탈케어 프로그램 1 PLAY00:21:12
8 토탈케어 프로그램 2 PLAY00:19:16
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

빠르고 효과적인 체형교정!
이미 많은 분들이 경험하셨습니다▼




인간이 건강에 대해서
뼈저리게 느끼는 순간?

그 순간은 역설적이게도 '건강을 잃었을 때'입니다.
저 역시도 몸이 아프고 나니 건강이 삶의 1순위라는 것이 느껴지더라고요.
많은 분들이 생활 속에서 사소한 불편감 혹은 체형의 틀어짐을 가지고 있고, 쉽게 고칠 수 있는 방법이 있음에도 불구하고 여러 가지 이유로 교정을 하지 못한 채 살아가고 있습니다.  
많은 분들이 제 수업을 통해 바른 체형을 갖고 삶이 개선되는 것을 보면 행복합니다.
그래서 이 클래스를 열게 되었습니다.




우리 몸의 바른 정렬을 찾는
교정 클래스

생활 속에서 가지고 있는 통증과 육안으로 보이는 몸의 틀어짐을 바로잡아주어 건강한 나를 발견할 거예요.
몸의 밸런스를 바르게 잡아줘 스스로 건강하게 하는 방법을 배울 수 있고 동시에 신체적인 불편감들을 해소할 수 있어요!
아침에 일어나는 것부터 개운한 몸의 변화를 느낄 수 있을 겁니다.
8년 동안의 임상실험의 경험을 전수받아보세요.



이 클래스에서 배우는 것은

총 4가지로 구성된 주제가 준비되어 있습니다.

1. 다이내믹 스트레칭
평소에 뭉치고 통증이 있는 근육들을 풀어줘서 근육을 이완시켜주는 효과, 잘못 사용된 근육들이 풀리면서 근육이 가늘고 길어지는 효과가 있습니다.

2. 기능적 움직임 트레이닝
현대사회로 넘어오면서 근육들이 움직일 수 있는 기회가 줄어들고 몸이 편하려고만 하는 방식으로 생활해온 습관을 기능성 트레이닝을 통해 몸의 균형을 잡는 속근육을 만듭니다.

3. 밸런스 근력 운동
몸의 정렬을 잡은 속근육을 강화했다면 우리 몸은 정렬 상태를 맞추어가려고 노력하고 있을 겁니다. 다시는 불균형의 상태로 돌아오지 않도록 강화시켜 균형 잡힌 몸을 비로소 내 것으로 만듭니다.

4. 토탈케어 프로그램
1~3가지 주제에서 배운 운동들을 토대로 전신교정운동을 진행합니다. 전체적인 체형교정 밸런스 운동으로 다시 한번 반복하며 체형 교정을 진행해봅니다.



커리큘럼

1강. 골반 및 하체 다이내믹 스트레칭 프로그램
골반 통증 감소, 다리의 근육들을 이완시켜줘 근육의 뭉침을 풀어주고 다리 부종을 경감

2강. 복부 및 어깨 다이내믹 스트레칭 프로그램 
생활 속 과도하게 사용되는 허리 근육 이완 및 허리 통증을 줄이기 위한 스트레칭과 거북목, 승모근 통증 감소

3강. 다이내믹 스트레칭 + 기능성 트레이닝(코어-복부 및 허리)
생활 속에서 한쪽으로 쓰는 패턴으로 인해 불균형이 생긴 복부와 허리를 바른 패턴으로 고쳐주고 인지시켜주는 교정 기능성 운동

4강. 다이내믹 스트레칭 + 기능성 트레이닝(상체 및 하체)
등 말림, 거북목 & 다리 꼬는 자세, 골반 틀어짐 등 생활습관으로 인한 상하체의 패턴들을 고쳐주고 인지시켜주는 교정 기능성 운동

5강. 전신 통합 교정 트레이닝 1 - 근력 교정운동 편
우리가 평소에 쓰지 않는 근육들을 자극하기 때문에 훨씬 땀이 많이 나고 자극이 큰 운동, 운동효과가 바로 나타남

6강. 전신 통합 교정 트레이닝 2  - 통합 코어 유산소 운동 편
교정으로 밸런스를 맞춰주고 근력운동을 통해 힘을 키운 후 신체적으로 기능이 더욱더 향상될 수 있는 코어 유산소 운동으로 마무리를 하고 교정운동이지만 난이도가 있는 편이며, 일상생활로 돌아갔을 때 몸이 확실히 가볍고 통증과 불균형이 줄어든 것이 느껴짐.

7강. 토탈케어 프로그램 1 - 체형교정 밸런스 운동

8강. 토탈케어 프로그램 2 - 체형교정 밸런스 운동



체형교정클래스 프로그램 안내

1주차 - 1강,2강
2주차 - 3강,4강
3주차 - 5강,6강
4주차 - 7강, 8강

🔹만성통증•오랫동안 지속된 체형불균형
👉🏻 체형교정클래스 3개월~6개월의 꾸준한 재수강 추천!

🔹생활속에서 자세관리와 셀프케어
👉🏻체형교정클래스 2달에 1번씩 수강 추천!

🔹체형교정 뿐 아니라 다이어트 효과
👉🏻체형교정클래스 3개월 수강 추천 및 하루 30분 산책 추천!




클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

체형교정 미션

그룹 미션 8개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정 미션
우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정 미션
우리 몸의 바른 정렬을 찾는 교정 클래스 피지오수지 체형교정 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
피지오수지 입니다.

8년간의 물리치료사의 임상경험으로 저 뿐만아니라
많은 분들이 건강하고 행복하게 살아갈 수 있도록 도와드릴게요!

현) 피지오라이프 대표
현) 강남본원 궁 산후조리원 물리치료 실장
- 산후운동전문가 및 산후교정운동 담당
현) 유튜브 '피지오수지' 기획자
현) SPRE 산후운동전문가교육 대표강사

전) 척추관절 전문병원 정동병원 도수치료사 
전) 청담동 Reborn Celebrity Studio manager 
     - 교정운동 및 다이어트 운동 담당 
     - 프로 축구선수,야구선수 컨디셔닝 담당
전) 현대백화점 무역센터점 문화센터 '청담동 피지컬 트레이닝' 강의
전) 궁 산후조리원 삼성점 산후교정운동담당
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그룹은 인원이 제한되어있습니다.

36
남은자리 : 16
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35차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

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    - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
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    - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
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  • 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료 5%를 제외하고 이체가 됩니다.

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  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
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