8분만에 4시간 운동효과나는 타바타 클래스

샤인킴

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총 강의 수 14

  • OT 이 클래스를 들어야하는 이유
    02:24 PLAY
  • OT 어떻게 수강하면 좋을까요?
    03:53 PLAY
  • 1강 1강 타바타 1주차
    33:15 PLAY
  • 2강 2강 타바타 1주차
    34:22 PLAY
  • 3강 3강 타바타 1주차
    34:34 PLAY
  • 4강 4강 타바타 2주차
    35:28 PLAY
  • 5강 5강 타바타 2주차
    33:46 PLAY
  • 6강 6강 타바타 2주차
    33:00 PLAY
  • 7강 7강 타바타 3주차
    35:14 PLAY
  • 8강 8강 타바타 3주차
    34:12 PLAY
  • 9강 9강 타바타 3주차
    33:07 PLAY
  • 10강 10주차 타바타 4주차
    33:19 PLAY
  • 11강 11주차 타바타 4주차
    29:39 PLAY
  • 12강 12강 타바타 4주차
    33:06 PLAY

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수강기간  1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
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수강생이 완료한 미션

6,464개

버피 너무 어려워요...ㅜ

끝! 시원~합니다^^

팔 하나 들었을뿐인데 이렇게 중심이 쏠릴 일인가요.....🤨

주말에는 꼭 공복운동하기! 8분이 엄~~~~청 길게 느껴진 시간이지만 끝나고나니 기분까지 상쾌합니닷^^♡

사진 보니까 상체가 뒤로 젖혀졌네요. 사진으로 안 볼 땐 몰랐는데 자세 잡기 어려워요 ㅠㅠ 플랭크는 엉덩이가 너무 올라가서 못 올렸어요^^;;

마지막 동작 니푸쉬업후 숄더터치 자세 사진이예요~~ 허리가 너무 꺽여있는걸까용? 요즘 허리가 아프긴해서.. 운동하시는 분들이 웨이트할때 쓰는 배에 두르는 지지대 같은거(복대같이 생긴거용) 사볼까 하고있어요~~ 오늘 운동은 마지막 사진찍은 니푸쉬업+숄더터치가 좀어렵고 나머지는 수월하게 따라할수 있었어요 그리구 스트레칭!!! 너무너무 좋았어요~! 몸이 잘풀어지는것 같고 틀어진 곳들을 좀맞춰주는 느낌이였어요♡ 감사합니다~!!

런지, 푸시업 정신없네요ㅜᆞㅜ 몇강 수강안했지만 힙이탱탱해진느낌이에요😍

남편보고 찍으랬더니...휴.. 맡긴 제 잘못이져 ㅠㅠㅜㅋㅋ 오늘도 개운하게 운동했습니다 넘 좋아여~~~~

오늘은 3강 복습입니다. 이 자세가 은근 힘들더라구요. 그리고 플랭크변형도 전에 할땐 못했는데 이젠 되네요! 신기해요!

오늘도 개운하게 두세트 하고갑니다 ㅎㅎ

11강 복습 완료 11강 수업의 조합이 저에게는 나름 덜힘들어(?) 좋았습니다~ 찍사가 찍혔네요...ㅎㅎ

아직은 자세가 어정쩡하네요.

이 동작 어렵네요 ... 최대한 다 펴보려고 해봤어요

스트레칭까지완료

뱃살이많아서..허벅지랑붙은 느낌?;;; 놀다가 혹시나싶어서 샤인킴님 유튜브검색해봤데, 좋은내용이많더라구용. 채식에 좀 동기부여가되어서요 곧시작해볼까합니다. 임산부를 위한강의도있어서 둘째생각있는저에게 많은힘이되네요ㅎ 근데 지금 임신중이신가봐요! 순산하세요!!

허리를 최대한 바르게펴고 무릎을 발가락보다 뒤로 보내려고 발끝을 들어도 앞으로 숙여지네요... 코어힘이 많이 부족합니닷

오늘은 아침에 운동~~ 땀 한바기지 흘리고, 집청소... 다리가 후덜덜~~ㅠㅠ 그래도 개운한 아침이네요~~ 플랭크 킥 처음할때는 자세가 등구부정, 다리도 퍼지지 않았는데, 신경쓰고 코어 힘 팍주니. 그나마 사진 자세까지 나왔어요~~ 오늘도 운동 성공~~^^🤑🤗

1강 3번째동작 플랭크 ! 플랭크까진 할수있는데 푸쉬업은 연속동작이 힘듭니다ㅠ 바닥에 가슴이 안붙어도 될까요?

찍다보니 폰이 점점 위로 솓아버렸네요...😅 오늘은 이번주중 제일 몸이 무거운 날이었어요..😬😬 정말 한 동작하기가 느므 힘들었...😭

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2104명샤인킴과 함께하고 있어요.

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커뮤니티와 함께하는
타바타 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타

단기간에 효율적으로 체지방을 감량할 수 있습니다.

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짧지만 효과높은 운동을 할 수 있습니다.

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라인이 잡히는 몸매를 만들 수 있습니다.

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기초대사량을 높여 평소에도 칼로리 연소를 시킬 수 있습니다.


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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 12개 / 주 3개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

12개의 미션

06:49:19

1 1강 타바타 1주차 FREE PLAY00:33:15
2 2강 타바타 1주차 PLAY00:34:22
3 3강 타바타 1주차 PLAY00:34:34
4 4강 타바타 2주차 PLAY00:35:28
5 5강 타바타 2주차 PLAY00:33:46
6 6강 타바타 2주차 PLAY00:33:00
7 7강 타바타 3주차 PLAY00:35:14
8 8강 타바타 3주차 PLAY00:34:12
9 9강 타바타 3주차 PLAY00:33:07
10 10주차 타바타 4주차 PLAY00:33:19
11 11주차 타바타 4주차 PLAY00:29:39
12 12강 타바타 4주차 PLAY00:33:06
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

★가격 이벤트 마감예정★
1,000명이 인증한
타바타 홈트레이닝 인기 수업!

11년 경력의 타바타 수업
그 수업을 1,000명이 수강해주셨습니다.
저의 클래스를 사랑해주셔서 감사드리며
클래스톡과 협의를 통해 얼리버드 기간을 연장했습니다.

하지만 할인이벤트는 예고없이 종료될 수 있으니
지금 시작하시길 바랍니다!


8분만에 4시간 효과보는
타바타 운동 수업

안녕하세요. 11년째 운동을 가르쳐오고 있는 샤인킴입니다.

우리가 해왔던 다이어트는 빨리 포기할 수 밖에 없었죠.
왜냐하면 본업을 마치고 1시간이상
운동까지 하는 것은 매우 힘들기 때문이죠.
길게 운동하는 순간 3일이내에 포기할 확률만 늘어갈 뿐입니다.

빠르고 효율높은 타바타를 접하신다면
운동이 재미있어질 것이고 꾸준하게 할 수 있을 것입니다.

저도 출산으로 인하여 10kg가량이 불어났지만
타바타로 짧은 시간 안에 12kg를 감량할 수 있었습니다.
그 비법을 제가 이 수업에 모두 담았습니다.



샤인킴과 함께하는
지방타파 타바타 클래스

현재 미국에서 트레이너로 일하고 있으며
11년 경력의 체계적인 코칭을 약속드립니다.
온몸 구석구석 운동이 되고
근력, 유산소, 유연성까지 골고루 향상될 수 있도록 프로그램을 구성했어요

1. 다이나믹 스트레칭
첫 5~8분 동안 다이나믹 스트레칭으로 온몸의 관절과 근육을 데워줍니다.
고강도 인터벌 운동 전 필수! 

2. 오늘의 운동 4가지 
(전신근력&인터벌 유산소 운동) 자세와 호흡을 간단히 배웁니다.

3. 최고 효율의 타바타 운동
8분 동안 타바타 타이머에 맞춰 20초 운동, 10초 휴식, 오늘의 4가지 운동을 4세트씩 함께 합니다.

4. 쿨다운과 스트레칭
쿨다운과 스트레칭으로 마무리







클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

타바타 미션

그룹 미션 12개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
샤인킴 입니다.

영어 공부를 하기 위해 미국에서 지내다보니 체중이 많이 늘었습니다. 이대로는 안되겠다 싶어서 운동을 시작했고 PT를 받으면서 내 몸의 변화를 스스로 체험하게 됐습니다. 

그 이후 운동에 열정을 가지게 됐고 2009년도에 미국에서 Certified Personal Trainer 자격증을 취득했어요.

꾸준히 트레이닝 관련 공부와 자기계발을 통해 여러가지 자격증을 취득하고 많은 회원님들께 몸의 변화를 통해 행복을 전달하며 10년 트레이너 경력을 이어오고 있습니다. 



- 자격증


AFPA Certified Personal Trainer

AFPA Functional Training Specialist

AFPA Pre/postnatal Exercise Specialist

Zumba Basic

Zumba Step

STRONG by Zumba


- 경력


2009년을 시작으로 미국에서부터 현재까지 다양한 피트니스 시설에서 프리랜서로 활동

그룹PT, 소도구필라테스 외부출강,

신세계 센텀시티점에서 줌바피트니스, 임산부 홈트 진행. 

YouTube에서 샤인킴의 산전 산후 운동 콘텐츠 운영 중.

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그룹은 인원이 제한되어있습니다.

90
남은자리 : 21
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89차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

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    - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
    - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
    - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
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  • 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료 5%를 제외하고 이체가 됩니다.

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  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
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