• #체지방감소
  • #군살제거
  • #유산소
  • #근력운동

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타 클래스

샤인킴
  • #체지방감소
  • #군살제거
  • #유산소
  • #근력운동

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타 클래스

샤인킴
  • #체지방감소
  • #군살제거
  • #유산소
  • #근력운동

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타 클래스

샤인킴
아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.9 (238) 수강생 총 1,324명

총 강의 수 14

  • OT 이 클래스를 들어야하는 이유
    02:24 PLAY
  • OT 어떻게 수강하면 좋을까요?
    03:53 PLAY
  • 1강 1강 타바타 1주차
    33:15 PLAY
  • 2강 2강 타바타 1주차
    34:22 PLAY
  • 3강 3강 타바타 1주차
    34:34 PLAY
  • 4강 4강 타바타 2주차
    35:28 PLAY
  • 5강 5강 타바타 2주차
    33:46 PLAY
  • 6강 6강 타바타 2주차
    33:00 PLAY
  • 7강 7강 타바타 3주차
    35:14 PLAY
  • 8강 8강 타바타 3주차
    34:12 PLAY
  • 9강 9강 타바타 3주차
    33:07 PLAY
  • 10강 10주차 타바타 4주차
    33:19 PLAY
  • 11강 11주차 타바타 4주차
    29:39 PLAY
  • 12강 12강 타바타 4주차
    33:06 PLAY

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.9 (238) 수강생 총 1,324명
함께하는 멤버 | 보고서 바로가기
- PC 보다는 클래스톡 어플리케이션을 이용하시면 보다 편하게 서비스를 이용하실 수 있습니다.
개강날짜 즉시 시작
수강기간  1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
주의사항 인원 마감 시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션

4,136개

수영자세 힘드네요ㅠㅠㅋㅋ 별거아닌거같은데 20초버티기가 너무 힘들었던ㅠㅠㅠ

와이드 스쿼트가 더 수월한거 같았는데 자세는 어떤지ㅜ모르겠네요 ㅎㅎ 오늘도 화이팅입니다

배터리가 없어서 동영상이 꺼질까봐 셀카는 못 찍었어요ㅜ 처음인데 기대이상 입니다 마무리 스트레칭은 시원해서 잠들뻔 했어요 저 푸쉬업이 저는 너무 힘드네요 짧은 운동이지만 한시간짜리보다 낫습니다!

역시 중심잡기 쉽지않아용

뭔가벌받는자세ㅋㅋㅋ 월요일빼먹어서 연달아했어요😅😅 복근힘이 아직 부족한지 네번째 다리내리는 자세는 허리에도 힘들어가요ㅠ 윗배운동 중 허리에 무리없이 할 수 있는 동작 없을까요?

갈수록 강도가 높아져서 시간이 빨리 가는거같아요ㅎㅎ 다음주도 화이팅입니다!

저 자세에서 엉덩이가 더 내려가야 하는지 궁금하고요 왜 저는 옆구리에 크게 자극이 안왔을까요ㅠ 허벅지가 너무 아파서 못느낀걸까요? 배에 힘은 최대한 주긴 했는데요ㅠ 매트에 땀 후두둑 떨어지니 기분 최곱니다!

런치에서 중심잡기가잘안되네요 그래도 끝까지햇답니다 미션쿡 화이팅하세요

쌤 이 스트레칭 할때 손을 들면 허리가 너무 아파요.. ㅜㅜ

8강입니다 ^^ 개구리 자세가 푸쉬업 못잖게 제대로 하기 정말 어려운 것 같아요. ㅎㅎ

자기 전에 마지막 힘 내서 해봤네요!! 땀이 줄줄줄 ㅎㅎ 얼른 씻고 자야겠어요 오늘도 해냈다!!!

세로모드... 날씬한 후임을 보니 제 몸뚱아리가 미운 하루네요..

오늘은동작은못찍었지만..ㅋㅋ땀흘린건증거에요 ㅎ 아 빡세용

스쿼트 오랜만에 하려니 힘드네요^^;;

트위스트런지 인증샷 남깁니다. 푸쉬업이 너무 힘들어서 계속 배치기로 올라오네요 ㅠ 오늘도 땀이 줄줄줄.. 샤인킴쌤 촬영중 벨소리 너무도 정감있어요 ㅎㅎㅎ 모두 화이팅입니다~!

플랭크 할 때 허리가 밑으로 꺼지지 않게 시선은 배꼽을 향할 것!

처음으로 무리없이 풀푸쉬업 성공했어요^^

팔을 이렇게 꺾어서 해도 상관이 없을까요?

하윽... 땀이 무릎이 하앜하앜.... ><ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 푸쉬업은 무릎을 대고 니-푸시업 했어용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

배보다 앞벅지에 뭔가 힘이 더 들어가네요ㅠㅠ 뭐가 잘못된 것일까요?! 아 그리고 저 발바닥이 아파요ㅠ 임신 때도 안 아팠던 발바닥이 이제외서 아픈 이유는 무엇일까요...ㅠㅠ

71% 할인99,000원
29,000 원
인원마감 16명 남았습니다.
00:00:00
* 마감 시 가격이 상승할 수 있습니다.
1324명샤인킴과 함께하고 있어요.

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타 클래스

아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.9 (238) · 1324명

  • 71% 할인 99,000원
  • 29,000원

지금 구매해야
가장 저렴한 얼리버드 특가

  • 1차 얼리버드

    19,900원 정가 월 99,000원
    79% sold out
  • 한정수량 2차 얼리버드

    29,000원 정가 월 99,000원
    71%
  • 2차 얼리버드 마감 후 정가판매

    99,000원
* 한정 수량 소진 시 예고 없이 가격이 상승됩니다.

커뮤니티와 함께하는
타바타 클래스

community text
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타

단기간에 효율적으로 체지방을 감량할 수 있습니다.

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타

짧지만 효과높은 운동을 할 수 있습니다.

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타

라인이 잡히는 몸매를 만들 수 있습니다.

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타

기초대사량을 높여 평소에도 칼로리 연소를 시킬 수 있습니다.


👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 12개 / 주 3개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

12개의 미션

06:49:19

1 1강 타바타 1주차 FREE PLAY00:33:15
2 2강 타바타 1주차 PLAY00:34:22
3 3강 타바타 1주차 PLAY00:34:34
4 4강 타바타 2주차 PLAY00:35:28
5 5강 타바타 2주차 PLAY00:33:46
6 6강 타바타 2주차 PLAY00:33:00
7 7강 타바타 3주차 PLAY00:35:14
8 8강 타바타 3주차 PLAY00:34:12
9 9강 타바타 3주차 PLAY00:33:07
10 10주차 타바타 4주차 PLAY00:33:19
11 11주차 타바타 4주차 PLAY00:29:39
12 12강 타바타 4주차 PLAY00:33:06
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

★가격 이벤트 마감예정★
1,000명이 인증한
타바타 홈트레이닝 인기 수업!

11년 경력의 타바타 수업
그 수업을 1,000명이 수강해주셨습니다.
저의 클래스를 사랑해주셔서 감사드리며
클래스톡과 협의를 통해 얼리버드 기간을 연장했습니다.

하지만 할인이벤트는 예고없이 종료될 수 있으니
지금 시작하시길 바랍니다!


8분만에 4시간 효과보는
타바타 운동 수업

안녕하세요. 11년째 운동을 가르쳐오고 있는 샤인킴입니다.

우리가 해왔던 다이어트는 빨리 포기할 수 밖에 없었죠.
왜냐하면 본업을 마치고 1시간이상
운동까지 하는 것은 매우 힘들기 때문이죠.
길게 운동하는 순간 3일이내에 포기할 확률만 늘어갈 뿐입니다.

빠르고 효율높은 타바타를 접하신다면
운동이 재미있어질 것이고 꾸준하게 할 수 있을 것입니다.

저도 출산으로 인하여 10kg가량이 불어났지만
타바타로 짧은 시간 안에 12kg를 감량할 수 있었습니다.
그 비법을 제가 이 수업에 모두 담았습니다.



샤인킴과 함께하는
지방타파 타바타 클래스

현재 미국에서 트레이너로 일하고 있으며
11년 경력의 체계적인 코칭을 약속드립니다.
온몸 구석구석 운동이 되고
근력, 유산소, 유연성까지 골고루 향상될 수 있도록 프로그램을 구성했어요

1. 다이나믹 스트레칭
첫 5~8분 동안 다이나믹 스트레칭으로 온몸의 관절과 근육을 데워줍니다.
고강도 인터벌 운동 전 필수! 

2. 오늘의 운동 4가지 
(전신근력&인터벌 유산소 운동) 자세와 호흡을 간단히 배웁니다.

3. 최고 효율의 타바타 운동
8분 동안 타바타 타이머에 맞춰 20초 운동, 10초 휴식, 오늘의 4가지 운동을 4세트씩 함께 합니다.

4. 쿨다운과 스트레칭
쿨다운과 스트레칭으로 마무리







클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

타바타 미션

그룹 미션 12개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션
8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션
8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
샤인킴 입니다.

영어 공부를 하기 위해 미국에서 지내다보니 체중이 많이 늘었습니다. 이대로는 안되겠다 싶어서 운동을 시작했고 PT를 받으면서 내 몸의 변화를 스스로 체험하게 됐습니다. 

그 이후 운동에 열정을 가지게 됐고 2009년도에 미국에서 Certified Personal Trainer 자격증을 취득했어요.

꾸준히 트레이닝 관련 공부와 자기계발을 통해 여러가지 자격증을 취득하고 많은 회원님들께 몸의 변화를 통해 행복을 전달하며 10년 트레이너 경력을 이어오고 있습니다. 



- 자격증


AFPA Certified Personal Trainer

AFPA Functional Training Specialist

AFPA Pre/postnatal Exercise Specialist

Zumba Basic

Zumba Step

STRONG by Zumba


- 경력


2009년을 시작으로 미국에서부터 현재까지 다양한 피트니스 시설에서 프리랜서로 활동

그룹PT, 소도구필라테스 외부출강,

신세계 센텀시티점에서 줌바피트니스, 임산부 홈트 진행. 

YouTube에서 샤인킴의 산전 산후 운동 콘텐츠 운영 중.

코치 이야기 더 보기더 보기

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어있습니다.

62
남은자리 : 16
00:00:00

61차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

환불 정책더 보기

수강권 환불

구분 환불액 위약금
수강 시작으로부터 7일 이내 결제금액에서 컨텐츠 이용분(정상가 기준)을 제한 금액 없음
수강 시작으로부터 7일 초과 결제금액에서 수강권 이용분(정상가 기준)을 제한 금액 수강권 정상가 기준의 10%

준비물 환불 및 교환

구분 준비물 상품성 훼손 여부 환불액 교환 요청 가능 여부
배송 완료로부터 7일 이내 X 결제 금액에서 왕복 택배비를 제한 금액 가능
배송 완료로부터 7일 이내 O 청약철회 제한 불가
배송 완료로부터 7일 초과 - 청약철회 제한 불가
  • 컨텐츠 이용분 = 정상가 * (이용한 컨텐츠 수 / 전체 컨텐츠 수)
    - 강의 재생 시간에 관계없이 컨텐츠가 재생된 경우 이용한 것으로 간주합니다.
    - 단, 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 수강하신 것으로 간주합니다.
    - 환불은 메일 접수일자를 기점으로 진행되나, 환불 접수 후 강의를 재생하실 경우, 해당 이용분도 차감될 수 있으니 주의 바랍니다.
  • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수) * 사용한 일 수
    - 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
    - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
    - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
  • 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용하신 적립금은 반환되지 않습니다.
  • 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소 요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 사은품을 받고 취소를 하신 경우 사은품은 준비물과 동일하게 보고 정가에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료 5%를 제외하고 이체가 됩니다.

환불 진행 방법

  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
    1. 클래스톡 닉네임
    2. 성함
    3. 핸드폰 번호
    4. 결제하신 클래스명
    5. 은행명과 계좌번호
    6. 환불 사유
  • 계좌번호나 핸드폰 번호를 잘못 입력하셨을 시에는 환불이 지연될 수 있으니 다시 한번 확인 바랍니다.
  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
  • 환불은 메일을 접수해주신 날짜 기준으로 진행됩니다.

고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

위로 가기