8분만에 4시간 운동효과나는 타바타 클래스

샤인킴

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총 강의 수 14

  • OT 이 클래스를 들어야하는 이유
    02:24 PLAY
  • OT 어떻게 수강하면 좋을까요?
    03:53 PLAY
  • 1강 1강 타바타 1주차
    33:15 PLAY
  • 2강 2강 타바타 1주차
    34:22 PLAY
  • 3강 3강 타바타 1주차
    34:34 PLAY
  • 4강 4강 타바타 2주차
    35:28 PLAY
  • 5강 5강 타바타 2주차
    33:46 PLAY
  • 6강 6강 타바타 2주차
    33:00 PLAY
  • 7강 7강 타바타 3주차
    35:14 PLAY
  • 8강 8강 타바타 3주차
    34:12 PLAY
  • 9강 9강 타바타 3주차
    33:07 PLAY
  • 10강 10주차 타바타 4주차
    33:19 PLAY
  • 11강 11주차 타바타 4주차
    29:39 PLAY
  • 12강 12강 타바타 4주차
    33:06 PLAY

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개강날짜 즉시 시작
수강기간  1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
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수강생이 완료한 미션

6,782개

4강 복습완료~ 달보고 동네한바퀴 슬~돌고와서....운동을 완료했습니다~ 열심히 먹었더니...몸이 무거운 느낌이 있네요~~ 남은 연휴동안 먹는걸 자제해야겠습니다...ㅠㅠ 그러고 보니...저희집 식탁위에도 달(?)이 둥그렇게 떳네요~ㅎ;;

두번째 하니까 처음보다는 나은 것 같아요~^^

런지할때 다리를 얼마나벌려야하는지 모르게써염;;

스퀴트+런지는 정사없어 자세가 엉망~~ㅠㅠ 3세트부터는 그나마 조금 좋아졌어요~~ 마지막 운동은 다리를 더 그부리면 뒤로 넘어가고~~ㅠㅠ 뒤로 더 누우면 다리가 들리고~~ㅠㅠ 코어의 힘이 들어가지 않아서 자세가 잘 나오질 않았나봐요~~ 그래도 벌써 10강까지 완료했네요~~^^

4번째 동작에 무릎이아픈건 잘못된거겟죠 퓨ㅠㅠㅠ 그래도 땀한바가지 ㅠ

본운동은 두셋하구요, 따로 상체 타바타 8 분 더 하구요 풀랭크도 5 분따로 하고여. 마무리했습니다~ 스트레칭도 중요한거같아요... 폼플러로 스트레칭 하러갑니다~ 물론 유트브에서 샤인킴 폼플러 스트레칭으로 봅니당 ^^

너무더워요ㆍ땀이 이번껀 완전마늬나요ㅜ

벌써 10강이라니~! 정말빠른것같아요~~!!! 오늘운동 역시!! 강도높고 점점 스피드도 오르는것같아요~! 저는 운동할땐 자각을 못하다가 인증사진땜에 동영상 찍어보면 스쿼트때 상체가 앞으로 쏠리는게 있네요.. 흐음.. 이부분을 더 신경써가며 운동해야겠어요~~!! 앞으로 두강밖에 안남았는데 완강하면 한번 더 들어야겠어요~!! 오늘도 미션완료!!

4강 복습했어요. 지난 번 보다는 런지 유산소 할만했는데 3세트쯤엔 또 다리 풀리더라구요. 그래도 열심히 했어요.

오늘도 한땀한땀 땀폭파. 11강완료. 이자세는 왜 팔뚝이 땡기는걸까요??

등이 솟았네요 ㅠ 더 노력이 필요합니다 ㅠ

8강.5주차. 흐미~~ 힘든거.... ㅋㅋㅋㅋ 8강 난이도 실화입니까... 스위밍은 두셋트까진 팔다리를 움직였는데 세번째,네번째는 들어 올리고 버티기로 했어요.. 뒷목에 힘이 들어갔는지 순간 현기증이 와서.. 버핏 사랑하지만 정말 힘들어요.. 하지만 전신운동으론 버핏이 최고인 듯.. 추석 연휴에도 미션 성공!!

4강완료!! 추석연휴지만 낮동안 맛있는 음식 먹었으니 저녁은 칼로리 태우기!! 타바타덕에 올 추석은 맘편히 지낼것같아욧^^

오잇. 사진오류로 다시올려요- 연휴 첫날 게으름이 밀려오는 순간 메트펴고 으랏차차! 런지 다리를 좀더 벌려야할까요?

이틀쉬었더니 몸이뻐근~개운합니당~

이 엉성함은 무엇.. 그래도 오늘도 진짜 하기싫었는데 했습니다!

연휴시작 첫날! 아침에 운동했어요~동작사진은 못 찍었네요!

아침운동 연휴시작 첫날~~

9강 완료했습니다

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2165명샤인킴과 함께하고 있어요.

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  • 1차 얼리버드

    19,900원 정가 월 99,000원
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커뮤니티와 함께하는
타바타 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타

단기간에 효율적으로 체지방을 감량할 수 있습니다.

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짧지만 효과높은 운동을 할 수 있습니다.

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라인이 잡히는 몸매를 만들 수 있습니다.

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기초대사량을 높여 평소에도 칼로리 연소를 시킬 수 있습니다.


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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 12개 / 주 3개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

12개의 미션

06:49:19

1 1강 타바타 1주차 FREE PLAY00:33:15
2 2강 타바타 1주차 PLAY00:34:22
3 3강 타바타 1주차 PLAY00:34:34
4 4강 타바타 2주차 PLAY00:35:28
5 5강 타바타 2주차 PLAY00:33:46
6 6강 타바타 2주차 PLAY00:33:00
7 7강 타바타 3주차 PLAY00:35:14
8 8강 타바타 3주차 PLAY00:34:12
9 9강 타바타 3주차 PLAY00:33:07
10 10주차 타바타 4주차 PLAY00:33:19
11 11주차 타바타 4주차 PLAY00:29:39
12 12강 타바타 4주차 PLAY00:33:06
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

★가격 이벤트 마감예정★
1,000명이 인증한
타바타 홈트레이닝 인기 수업!

11년 경력의 타바타 수업
그 수업을 1,000명이 수강해주셨습니다.
저의 클래스를 사랑해주셔서 감사드리며
클래스톡과 협의를 통해 얼리버드 기간을 연장했습니다.

하지만 할인이벤트는 예고없이 종료될 수 있으니
지금 시작하시길 바랍니다!


8분만에 4시간 효과보는
타바타 운동 수업

안녕하세요. 11년째 운동을 가르쳐오고 있는 샤인킴입니다.

우리가 해왔던 다이어트는 빨리 포기할 수 밖에 없었죠.
왜냐하면 본업을 마치고 1시간이상
운동까지 하는 것은 매우 힘들기 때문이죠.
길게 운동하는 순간 3일이내에 포기할 확률만 늘어갈 뿐입니다.

빠르고 효율높은 타바타를 접하신다면
운동이 재미있어질 것이고 꾸준하게 할 수 있을 것입니다.

저도 출산으로 인하여 10kg가량이 불어났지만
타바타로 짧은 시간 안에 12kg를 감량할 수 있었습니다.
그 비법을 제가 이 수업에 모두 담았습니다.



샤인킴과 함께하는
지방타파 타바타 클래스

현재 미국에서 트레이너로 일하고 있으며
11년 경력의 체계적인 코칭을 약속드립니다.
온몸 구석구석 운동이 되고
근력, 유산소, 유연성까지 골고루 향상될 수 있도록 프로그램을 구성했어요

1. 다이나믹 스트레칭
첫 5~8분 동안 다이나믹 스트레칭으로 온몸의 관절과 근육을 데워줍니다.
고강도 인터벌 운동 전 필수! 

2. 오늘의 운동 4가지 
(전신근력&인터벌 유산소 운동) 자세와 호흡을 간단히 배웁니다.

3. 최고 효율의 타바타 운동
8분 동안 타바타 타이머에 맞춰 20초 운동, 10초 휴식, 오늘의 4가지 운동을 4세트씩 함께 합니다.

4. 쿨다운과 스트레칭
쿨다운과 스트레칭으로 마무리







클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

타바타 미션

그룹 미션 12개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

8분만에 4시간 운동효과나는 타바타  클래스 샤인킴 타바타 미션
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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
샤인킴 입니다.

영어 공부를 하기 위해 미국에서 지내다보니 체중이 많이 늘었습니다. 이대로는 안되겠다 싶어서 운동을 시작했고 PT를 받으면서 내 몸의 변화를 스스로 체험하게 됐습니다. 

그 이후 운동에 열정을 가지게 됐고 2009년도에 미국에서 Certified Personal Trainer 자격증을 취득했어요.

꾸준히 트레이닝 관련 공부와 자기계발을 통해 여러가지 자격증을 취득하고 많은 회원님들께 몸의 변화를 통해 행복을 전달하며 10년 트레이너 경력을 이어오고 있습니다. 



- 자격증


AFPA Certified Personal Trainer

AFPA Functional Training Specialist

AFPA Pre/postnatal Exercise Specialist

Zumba Basic

Zumba Step

STRONG by Zumba


- 경력


2009년을 시작으로 미국에서부터 현재까지 다양한 피트니스 시설에서 프리랜서로 활동

그룹PT, 소도구필라테스 외부출강,

신세계 센텀시티점에서 줌바피트니스, 임산부 홈트 진행. 

YouTube에서 샤인킴의 산전 산후 운동 콘텐츠 운영 중.

코치 이야기 더 보기더 보기

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그룹은 인원이 제한되어있습니다.

92
남은자리 : 15
00:00:00

91차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

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구분 준비물 상품성 훼손 여부 환불액 교환 요청 가능 여부
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    - 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
  • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
    - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
    - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
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  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료 5%를 제외하고 이체가 됩니다.

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  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
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