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내 인생의 마지막 다이어트

김재환 코치
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내 인생의 마지막 다이어트

김재환 코치
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내 인생의 마지막 다이어트

김재환 코치
아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.9 (2054) 수강생 총 11,403명

총 강의 수 61

  • OT 이 클래스를 들어야 하는 이유 - OT
    00:50 PLAY
  • 1강 잠자는 몸을 깨우자
    01:03:47 PLAY
  • 2강 근육통을 이겨내자
    01:06:25 PLAY
  • 3강 작심삼일 극복하기
    01:18:03 PLAY
  • 4강 움직임과 기능 개선하기
    01:15:51 PLAY
  • 5강 지방을 불태워 버리는 운동
    59:26 PLAY
  • 6강 하체 라인 만들기
    59:06 PLAY
  • 7강 상체 라인 만들기
    57:49 PLAY
  • 8강 천근(복근) 하드 (코어)
    59:52 PLAY
  • 9강 전신 운동
    55:30 PLAY
  • 10강 모든 운동 응용 하기
    01:00:44 PLAY
  • 11강 알자!
    01:18:44 PLAY
  • 12강 섞자!
    01:04:32 PLAY
  • 13강 찢자!
    01:03:15 PLAY
  • 14강 들자!돌자!
    57:41 PLAY
  • 15강 뛰자!
    55:20 PLAY
  • 16강 (상체)밀자!
    01:14:29 PLAY
  • 17강 쉬지 말자!
    55:52 PLAY
  • 18강 참자!
    01:09:32 PLAY
  • 19강 찍자!
    01:05:08 PLAY
  • 20강 태우자!
    01:09:23 PLAY
  • 21강 2X2(상체 라인 잡기)
    01:05:40 PLAY
  • 22강 3X3(하체 혼내주기)
    58:04 PLAY
  • 23강 4X4(하드<코어>)
    51:54 PLAY
  • 24강 2X2, 3X3, 4X4(상체/하체 깎기)
    01:01:10 PLAY
  • 25강 5X5, 5X5(전신 순환 운동)
    01:17:39 PLAY
  • 26강 2X2, 3X2, 4X4(하체 혼내주기)
    50:20 PLAY
  • 27강 2X3, 3X3, 4X3(상체 라인 잡기)
    54:50 PLAY
  • 28강 2X4, 3X4, 4X4(하드<코어>)
    51:23 PLAY
  • 29강 5X5, 5X5(상체/하체 깎기)
    01:07:34 PLAY
  • 30강 6X6, 6X6(전신 순환 운동)
    01:14:35 PLAY
  • 31강 2분할(전면)
    01:15:32 PLAY
  • 32강 2분할(후면)
    01:29:19 PLAY
  • 33강 3분할(가슴,삼두)-복직근
    01:27:49 PLAY
  • 34강 3분할(하체,어깨)-허리
    01:19:00 PLAY
  • 35강 3분할(등,이두)-외복사근
    01:20:20 PLAY
  • 36강 4분할(가슴-등)
    01:15:10 PLAY
  • 37강 4분할(하체)
    57:22 PLAY
  • 38강 4분할(삼두,이두)
    01:13:08 PLAY
  • 39강 4분할(어깨,코어)
    01:15:34 PLAY
  • 40강 피라미드 훈련(무분할-전신)
    01:24:32 PLAY
  • 41강 5분할(가슴)-상복부 [컴파운드]
    01:07:12 PLAY
  • 42강 5분할(등)-하복부 [컴파운드]
    01:09:25 PLAY
  • 43강 5분할(하체)-허리 [컴파운드]
    01:10:41 PLAY
  • 44강 5분할(팔)-외복사근 [슈퍼세트]
    01:12:20 PLAY
  • 45강 5분할(어깨)-기능운동 [컴파운드]
    01:09:32 PLAY
  • 46강 5분할 (가슴)-상복부 [트라이세트]
    01:06:54 PLAY
  • 47강 5분할(등)-하복부 [트라이세트]
    01:14:08 PLAY
  • 48강 5분할(하체)-허리 [트라이세트]
    01:05:59 PLAY
  • 49강 5분할(팔)-외복사근 [트라이세트]
    01:02:32 PLAY
  • 50강 5분할(어깨)-기능운동 [트라이세트]
    01:18:22 PLAY
  • 51강 5분할(가슴)-상복부 [자이언트/드랍]
    01:02:49 PLAY
  • 52강 5분할(등)-하복부 [자이언트/초강도회수]
    01:04:13 PLAY
  • 53강 5분할(하체)-허리 [자이언트 / 속도제한(4.2.1 템포)/아이소메트릭]
    01:09:39 PLAY
  • 54강 5분할(팔)-외복사근 [자이언트/ 치팅/강제반복]
    01:07:53 PLAY
  • 55강 5분할(어깨)-기능운동 [자이언트/ 휴식 없는 피라미드(어센딩)+치팅]
    01:10:00 PLAY
  • 56강 남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [가슴-상복부]
    01:03:41 PLAY
  • 57강 남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [등-하복부]
    01:11:33 PLAY
  • 58강 남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [하체-허리]
    01:04:28 PLAY
  • 59강 남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [팔-외복사근]
    01:07:08 PLAY
  • 60강 남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [어깨-기능운동]
    01:14:39 PLAY

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수강생이 완료한 미션

86,068개

1. 나는 주 5회 운동을 꼭 할것이다. 2. 7시 이후엔 절대 먹지 않을 것이다. 3.술을 자제하고 매일 단백질 섭취를 꼭 할것이다.

이번주 약속은 잘 지켰습니다. 다만 예전에 식단관리를 하다 너무 힘들어서 모든걸 놓게 되더라구요 그래서 아직 식단을 안하니 몸무게에 그렇게 큰 변화는 없습니다. 그래도 꾸준히 하니 폼롤러 마사지를 할때도 이제는 아프다기 보다 시원한 느낌이 더 드네요. 전체적으로 조금씩 변화하는것 같습니다

사진보니 엉덩이를 더 내려야될거같죠?;;

스쿼트50개이후부터 허리가너무아파서 쉬면서했어요 ㅜㅜ

앞으로 물을 더자주먹겠습니다! 이번주 약속들로 음주를해서그런지오늘전신운동이 더 빡셌네요 감사합니다

긴 장마기간으로 몸이 무거워서 33강까지 갔다가 다시 돌아와서 수강했습니다. 진도를 쭉 진행하는것도 좋지만 내 몸의 상태점검도 중요하니까요😀😀 현대인의 고질병 굽은어깨!! 너~~~무 아프더라구ㅡ🤣🤣🤣

오늘 500 먹었어요

땀~~ㅎㅎ

생각보다 재미있었어요! 가사합니다

어깨운동 너무 좋아ㅜ💗💗 🏃‍♀️+ 30분

토요일 미션완료요~!! 휴우... 진짜 불태웠네요ㅠㅋㅋ

미션 점수 : 7점 상하체 같이 하니까 진짜 힘들었습니다 😭 특히 상체 첫번째 운동이 어려웠어요 ㅜㅜ 오늘도 수고하셨습니다!

저는 다음주에 저녁 일정들이 있어서 전략을 세우기 위해 다음 주 계획을 잡아보았습니다! 전략 성공 기원🥳

운동은 열심히 하고 미션이 늦었네요 계획 짜놓고 지나고 보니 잘 했더라고요ㅎ

작년에 스위스를 갔었는데 너무좋았어요 지금은 코로나때문에 못가지만ㅜ 운동열심히 해서 이쁜옷입고 다시한번 여행가고싶어요!ㅎ 모두 조금만더 같이 힘내요😉

일요일부터 운동시작하는바람에 목요일에 금요일운동을ㅠㅜ 막상금요일엔 운동못하고 주말아침 금요일운동 다시 했어요~~^^ 담주부턴 잘맞춰서 해야겠어요~~ㅎ

10일 완료! 아자!

17일차 어젯밤 딸이랑 놀다가 못해서 아침에 일어나자마자~ 어휴~~

3번째 강의를 들어야하는데 준비물이 없어 2번째 강의 또 했습니다ㅋㅋㅋ 준비물 신청했어요 빨리왔으면 좋겠어요😆

좀만 더 열심히 하고 술 마시러가자!!ㅠㅠ 덥고 습한 여름이지만 모두들 힘내세요;)

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11403명김재환 코치과 함께하고 있어요.

내 인생의 마지막 다이어트

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커뮤니티와 함께하는
홈트레이닝 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

* 실제 회원의 후기이나, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.
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주변에서 살 빠졌다는 소리 많이 듣고있어요!

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작심삼일X 재미있어서 꾸준히 하게 됩니다.

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클래스 만들다가 저도 살 빠졌습니다.

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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월, 평생 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 60개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

60개의 미션

19:35:22

1 잠자는 몸을 깨우자 FREE PLAY01:03:47
2 근육통을 이겨내자 PLAY01:06:25
3 작심삼일 극복하기 PLAY01:18:03
4 움직임과 기능 개선하기 PLAY01:15:51
5 지방을 불태워 버리는 운동 PLAY00:59:26
6 하체 라인 만들기 PLAY00:59:06
7 상체 라인 만들기 PLAY00:57:49
8 천근(복근) 하드 (코어) PLAY00:59:52
9 전신 운동 PLAY00:55:30
10 모든 운동 응용 하기 PLAY01:00:44
11 알자! PLAY01:18:44
12 섞자! PLAY01:04:32
13 찢자! PLAY01:03:15
14 들자!돌자! PLAY00:57:41
15 뛰자! PLAY00:55:20
16 (상체)밀자! PLAY01:14:29
17 쉬지 말자! PLAY00:55:52
18 참자! PLAY01:09:32
19 찍자! PLAY01:05:08
20 태우자! PLAY01:09:23
21 2X2(상체 라인 잡기) PLAY01:05:40
22 3X3(하체 혼내주기) PLAY00:58:04
23 4X4(하드<코어>) PLAY00:51:54
24 2X2, 3X3, 4X4(상체/하체 깎기) PLAY01:01:10
25 5X5, 5X5(전신 순환 운동) PLAY01:17:39
26 2X2, 3X2, 4X4(하체 혼내주기) PLAY00:50:20
27 2X3, 3X3, 4X3(상체 라인 잡기) PLAY00:54:50
28 2X4, 3X4, 4X4(하드<코어>) PLAY00:51:23
29 5X5, 5X5(상체/하체 깎기) PLAY01:07:34
30 6X6, 6X6(전신 순환 운동) PLAY01:14:35
31 2분할(전면) PLAY01:15:32
32 2분할(후면) PLAY01:29:19
33 3분할(가슴,삼두)-복직근 PLAY01:27:49
34 3분할(하체,어깨)-허리 PLAY01:19:00
35 3분할(등,이두)-외복사근 PLAY01:20:20
36 4분할(가슴-등) PLAY01:15:10
37 4분할(하체) PLAY00:57:22
38 4분할(삼두,이두) PLAY01:13:08
39 4분할(어깨,코어) PLAY01:15:34
40 피라미드 훈련(무분할-전신) PLAY01:24:32
41 5분할(가슴)-상복부 [컴파운드] PLAY01:07:12
42 5분할(등)-하복부 [컴파운드] PLAY01:09:25
43 5분할(하체)-허리 [컴파운드] PLAY01:10:41
44 5분할(팔)-외복사근 [슈퍼세트] PLAY01:12:20
45 5분할(어깨)-기능운동 [컴파운드] PLAY01:09:32
46 5분할 (가슴)-상복부 [트라이세트] PLAY01:06:54
47 5분할(등)-하복부 [트라이세트] PLAY01:14:08
48 5분할(하체)-허리 [트라이세트] PLAY01:05:59
49 5분할(팔)-외복사근 [트라이세트] PLAY01:02:32
50 5분할(어깨)-기능운동 [트라이세트] PLAY01:18:22
51 5분할(가슴)-상복부 [자이언트/드랍] PLAY01:02:49
52 5분할(등)-하복부 [자이언트/초강도회수] PLAY01:04:13
53 5분할(하체)-허리 [자이언트 / 속도제한(4.2.1 템포)/아이소메트릭] PLAY01:09:39
54 5분할(팔)-외복사근 [자이언트/ 치팅/강제반복] PLAY01:07:53
55 5분할(어깨)-기능운동 [자이언트/ 휴식 없는 피라미드(어센딩)+치팅] PLAY01:10:00
56 남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [가슴-상복부] PLAY01:03:41
57 남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [등-하복부] PLAY01:11:33
58 남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [하체-허리] PLAY01:04:28
59 남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [팔-외복사근] PLAY01:07:08
60 남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [어깨-기능운동] PLAY01:14:39
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

우리의 목표는 단 하나!

즐겁고 재미있는 다이어트




"영상 속 코치님이 하라는대로 하니까 운동이 습관화되어서 주변에서 살 빠졌다는 소리 많이 듣고있어요!!"


다이어트클래스 김민선님의 후기

(실제 김민선 회원님의 후기이며 개인에 따라 결과는 다를 수 있어요!)


홈트레이닝 분야 1위 등극!

가격 이벤트 마감되기 전에 수강하세요!


저의 클래스를 사랑해주셔서 너무너무 감사드리며,

회사협의를 통해 가격할인 이벤트를 연장하였습니다.

하지만 할인이벤트는 예고없이 종료될 수 있으니

지금 시작하는 것을 추천드려요!


[코스 소개]

스트레스 NO!

다이어트는 왜 즐거워야할까요?


지금까지 해왔던 다이어트는 오래가지 못했습니다.

왜냐하면 힘들고 고통스럽기 때문입니다.

언제까지 다이어트로 인해서 고통 받으실 건가요?

과연 내가 했던 다이어트 방법이 잘못 됐던 것일까요?


아닙니다. 바로 의지와 실천의 문제입니다.


생각을 바꾸고

습관을 만든다면


다이어트는 쉽고 재미있는, 

실패 없는 다이어트가 됩니다.


우리는 혼자가 아닌 함께 합니다. 

저도 여러분과 함께 다이어트 하기 위해 

체중을 찌우고 이 프로그램을 진행하며

15kg 감량에 성공했습니다.

여러분과 함께 했기에 가능했습니다. 


본 클래스는

16년 코치 경력을 압축해서 만든

역대급 [내 인생 마지막 다이어트]

코스 입니다.



1장-1강부터

순차적으로 진행해 주시길 바랍니다.


[상품설명]
수강신청버튼을 누르시면 기간선택이 가능하며
언제든지 기간연장을 하실 수 있어요

본인에게 맞는 기간을 선택하여 주시면 됩니다 :)



이 클래스에서 배우는 것은?


즐거움뿐 만아니라 16년의 경력을 담았습니다.

지금까지 가장 효과있는 것들로 구성하였습니다.

동영상을 켜고 따라만하시면 끝!


1. 살 빠지는 운동의 끝판왕

16년간 티칭 해오면서 개발하고 터득한 다양한 맨몸 운동! 

지루할 틈이 없이 없고 효과가 좋은 운동들로 선별해 정확하게 알려드립니다.


2. 체력이 향상되는 운동

우리 몸에 꼭 필요한 체력요소를 증가시키는 운동을 눌러담았습니다.

(근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 평형성, 협응성 등)


3. 부종잡고 근육을 매끈하게 해주는 폼롤러 마사지

몸의 혈액순환을 돕고 통증 예방을 위한 정확한 폼롤러 사용법을 트레이너를 교육하는 마스터 코치가 알려드립니다.


4. 매일 다이어트 BEST 꿀팁 제공!

15년간의 노하우를 통한 아주 중요한 꿀 팁과 정보를 매일, 매일 하나씩 공개됩니다. 영상에서 확인하세요 ^^ (디톡스, 최고의 감량 방법, 부위별 운동방법, 체형교정, 등등)


* 얼마큼 효과적인 커리큘럼인지 증명하기 위해 제가 10kg를 찌우고 최대한 회원님과 같은 조건에서 출발하기 위해 눈바디와 체중 공개 후 여러분과 함께 시작합니다. 우리는 한배를 탔습니다.


클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

홈트레이닝 미션

그룹 미션 60개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
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💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 홈트레이닝 미션
내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 홈트레이닝 미션
내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 홈트레이닝 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
김재환 코치 입니다.

운동 중 하반신 불구의 장애판정으로 군대도 면제 받게 되면서 심한 우울증과, 고통의 나날을 보내게 되었습니다. 누구보다 빠르고, 강하고, 높이 뛰고, 멀리 뛰던 저는 한순간에 초등학생 보다 약한 체력이 되었고, 체중도 124kg 까지 불어나게 되었습니다.


그러나 인생은 이때부터 달라졌습니다. 2년간의 꾸준한 재활과 공부, 그리고 자격증 취득을 통한 트레이너 생활. 40키로도 감량을 했고, 이제는 어느덧 경력이 15년차가 되었고 회원님들 뿐만 아니라 선수를 케어하고, 코치들을 교육하는 전문가가 되었습니다.


다시 몸과 마음이 건강해질 수 있었고 나 뿐만 아니라 남들을 건강하고 행복하게 바꿔주고 싶다는 강한 신념이 생겼습니다. 이제는 이 기적과 행복을 갚아나가고 돌려줄 때라고 생각합니다.


늦지 않았습니다. [할 수 있는 "나이"가 아닌 할 수 있는 "나"이다.] 라는 마음으로 지금부터 시작한다면 특별해질 수 있고 행복해질 수 있습니다. "포기"만 하지 않는다면 우리는 "함께" 할 수 있습니다. 좋은 멘토 멋진 파트너가 되어드리겠습니다.


경력 및 자격사항

2005년~현재 트레이너 15년차(現트윈핏 대표)

모두의 트레이닝 대표코치

체육과학연구원 생활체육지도자 자격증 실습강사

여성인력개발/교육지원센터/협동조합 교육강사

동안양경찰서 교육강사

그외 다수 강의 및 멘토 

생활체육 지도자 자격증 보디빌더 

NSCA 스포츠영양코치

NASM CPT

심리분석상담사

심리상담사

리더십지도사

비만관리 트레이너

운동요법사

스포츠 재활 트레이너

재활 테이핑

스포츠 마사지

임상운동 요법사

운동처방사 

휘트니스 지도자

스포츠 테이핑

카이로 프라틱

유아 스포츠 트레이너

레크레이션 지도자 자격증

윈드서핑

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