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    뼈 속까지 올바른 다이어트, 규쌤과 함께해요

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    뼈 속까지 올바른 다이어트, 규쌤과 함께해요

    1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8 (53) 수강생 총 130명

    총 강의 수: 21

    • OT
      뼈 속까지 올바른 다이어트하는 방법
      01:47
    • 1강
      전신 체지방 태우기 준비
      27:17
    • 2강
      폼롤러를 이용한 S라인 다듬기-상체편
      28:16
    • 3강
      복부지방 태우기
      30:43
    • 4강
      폼롤러를 이용한 S라인 다듬기-하체편
      28:35
    • 5강
      탄력있는 S라인 만들기
      31:23
    • 6강
      상체라인 예뻐지는 덤벨운동
      31:45
    • 7강
      속까지 예뻐지는 맨몸 스트레칭
      26:35
    • 8강
      탄력있는 S라인 만드는 밴드 운동
      28:37
    • 9강
      속까지 예뻐지는 맨몸 스트레칭
      29:01
    • 10강
      소도구로 몸 구석구석 라인 챙기기
      28:00
    • 11강
      따라만 하면 무조건 S라인
      28:10
    • 12강
      골반라인 예쁘게 만드는 폼롤러
      25:39
    • 13강
      따라만 하면 무조건 펫버닝
      28:55
    • 14강
      다리라인 예쁘게 만드는 폼롤러
      27:11
    • 15강
      따라만 하면 무조건 식스팩
      28:25
    • 16강
      뛰지 않고 체지방 불태우기
      29:07
    • 17강
      폼롤러 동작 복습하기
      28:33
    • 18강
      복합운동으로 짧고 굵게 팻버닝
      30:49
    • 19강
      S라인을 위한 마무리 전신운동
      29:01
    • 20강
      전신운동 중요동작 최종 복습하기
      32:13
    1점 1점 1점 1점 0.5점 4.8 (53) 수강생 총 130명
    72% 할인 90,000원

    24,900

    • 개강날짜즉시 시작
    • 수강기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
    • 장학혜택활동 우수장학금 100% 환급
    • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

    수강생이 완료한 미션총 642개

    폼롤러 스트레칭 하고나면 다음날 아침에 다리가 확실히 가벼워요^^!!
    아파트라 층간소음 걱정돼서 뛰는건 못했어요 ㅠㅠ 그래도 완료에 의의를
    다섯번째 시간도 유용했습니다!!
    폼롤러는 사랑 입니다~
    미션완료
    시원하다~~~
    스쿼트 버티기!!!! 착하게 운동하고 착하게 쌤말대로 샤워하러갑니다~ 땀나는군요 ㅎㅎ
    월요일 파이팅 했습니다!
    개운하게 마무리 운동 잘 했어요 모두 편안한 밤 보내시와요~
    화이팅
    미션완료!
    플랭크가 너무 힘들어요!!
    폼롤러 처음 해봤는데 너무 아프네요 ㅎㅎ
    아자 ~!!
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    커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

    커뮤니티
    커뮤니티형 그룹 클래스

    수강 후 우리 변화

    확실한 몸의 변화를 얻을 수 있습니다.

    13년 트레이너의 모든 노하우를 얻을 수 있습니다.

    체중을 감량하게 됩니다.

    정확하고 올바른 다이어트 방법을 알게 됩니다.

    나를 사랑하게 됩니다.

    리뷰개의 후기

    4.8

    1점 1점 1점 1점 0.5점

    개의 리뷰

    👋🏻 클래스 필수 정보

    • ☑️ 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
    • ☑️ 그룹 미션 총 20개 / 주 5개
    • ☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
    • ☑️ 진행방식 온라인 수업

    커리큘럼

    20개의 미션09:40:02

    • OT
      뼈 속까지 올바른 다이어트하는 방법 FREE
      01:47 PLAY
    • 1강
      전신 체지방 태우기 준비 FREE
      27:17 PLAY
    • 2강
      폼롤러를 이용한 S라인 다듬기-상체편
      28:16
    • 3강
      복부지방 태우기
      30:43
    • 4강
      폼롤러를 이용한 S라인 다듬기-하체편
      28:35
    • 5강
      탄력있는 S라인 만들기
      31:23
    • 6강
      상체라인 예뻐지는 덤벨운동
      31:45
    • 7강
      속까지 예뻐지는 맨몸 스트레칭
      26:35
    • 8강
      탄력있는 S라인 만드는 밴드 운동
      28:37
    • 9강
      속까지 예뻐지는 맨몸 스트레칭
      29:01
    • 10강
      소도구로 몸 구석구석 라인 챙기기
      28:00
    • 11강
      따라만 하면 무조건 S라인
      28:10
    • 12강
      골반라인 예쁘게 만드는 폼롤러
      25:39
    • 13강
      따라만 하면 무조건 펫버닝
      28:55
    • 14강
      다리라인 예쁘게 만드는 폼롤러
      27:11
    • 15강
      따라만 하면 무조건 식스팩
      28:25
    • 16강
      뛰지 않고 체지방 불태우기
      29:07
    • 17강
      폼롤러 동작 복습하기
      28:33
    • 18강
      복합운동으로 짧고 굵게 팻버닝
      30:49
    • 19강
      S라인을 위한 마무리 전신운동
      29:01
    • 20강
      전신운동 중요동작 최종 복습하기
      32:13

    클래스 소개

    뼈 속 깊이까지

    다이어트 잘하는 방법


    안녕하세요. 13년차 트레이너 규쌤입니다.


    여러분은 다이어트를 왜 하시나요?

    다이어트는 내 몸의 건강하게 만들고

    주변 사람에게 좋은 에너지를 주기도 합니다.


    하지만 우리가 하는 다이어트 방식이

    내 몸을 망칠 수도 있다는 것 알고계셨나요?


    마르기만 하고 어딘가 많이 불편해보이고 틀어져있는 몸

    우리가 원하던 몸은 이런 몸은 아닐거에요.





    몸을 망치는 다이어트를

    두 눈으로 확인하다.




    저는 13년동안 물리치료사로도 활동했고

    S전자에서 3,000여명의 직장인들을 티칭했습니다.


    저는 정말 깜짝 놀랐어요.


    몸이 정말 망가져있는데 몸 건강을 생각하지 않고

    대부분 체중감량만을 목적으로 다이어트하셨죠.

    더 중요한 것은 대부분의 사람들이

    본인의 몸이 망가져있다는 사실조차 몰랐다는 것입니다.


    건강하게 보이는 나의 몸을 원하시나요?

    마르기만하고 틀어져있고 불편해보이는 몸을 원하시나요? 



    체중감량과 건강을

    동시에 잡는 방법은 없을까?




    그렇게 지난 13년동안 느꼈던 것들을 모아서

    이 수업을 만들게 되었습니다.

    지금까지 많은 분들이 이 방식을 선택해서

    건강한 몸으로 바뀌셨습니다.


    제 수업을 듣는 워킹맘이 있으신데요

    매번 다이어트를 실패하셨던 분이었어요.

    결과적으로 7kg를 감량하셨어요.

    단순히 체중뿐만 아니라 몸의 균형도 맞춰지고

    체력도 정말 많이 좋아지셨습니다.


    지금도 제 방식을 통해서 많은 분들이

    체중 감량뿐만 아니라 건강을 얻어가고 계세요.

    이제 당신에게 저의 경험과 노하우를 모두 알려드리겠습니다.



    3,000명이 함께한

    올바른 다이어트 방법




    수천명의 회원들을 티칭하면서

    제 프로그램도 나날이 발전했습니다.


    1.몸의 체지방을 태우는 방법

    2.몸의 붓기를 빼는 방법

    3.몸의 밸런스를 잡는 방법


    제 프로그램을 따라만 하시면

    자연스럽게 얻게되실 것들입니다.

    내 몸을 잘 알게되고,

    진짜 건강해지는 다이어트를 하실 수 있습니다.




    인생은 속도보다 방향


    "한 달만에 몇 kg 뺐어요"가 아닌

    평생 지속 가능한 다이어트를 하실 수 있습니다.


    지속 가능한 다이어트는 내 몸을 정확하게 보고

    나를 사랑하는 것으로부터 시작됩니다.

    빠르게 체중 감량해서 요요가 오는 것보다

    올바른 방향을 잡고 건강한 다이어트를 한다면

    멋진 내 몸을 만들어가실 수 있을 것입니다.

    충분히 해내실 수 있게 제가 도와드리겠습니다.

    지금 시작하세요!



    클래스는 이렇게 진행돼요.

    필수
    커뮤니티에 가입하기

    결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

    미션
    다이어트 미션

    그룹 미션 20개를 드립니다.
    내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

    💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

    뼈 속까지 올바른 다이어트, 규쌤과 함께해요 규쌤 다이어트 미션
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    커뮤니티에서 함께한
    클래스톡 회원들의 리뷰

    이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
    고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
    코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
    정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

    안녕하세요?
    규쌤입니다.


    PROFESSIONAL EXPERIENCE

     • 現. 리트니스 대표 트레이너

     • 前. 삼성전자 근골격계질환예방운동센터 Instructor

     • 前. 삼성전자 임직원대상 건강관리 강의

     • 前. 힐리언스코어운동센터 본점 Instructor

     • 前. 대한고유수용성신경근촉진법학회 정회원

     • 前. 보니파시오병원 재활센터 팀장

     • 前. 대전보람병원 재활센터 재직


    EDUCATION

     • 대전보건대학 물리치료학과 학사

     • 대전대학교 스포츠의학과 석사


    LICENSE

     • 물리치료사 면허증

     • 건강운동관리사 (구.생활체육지도자 1급)

     • 대한적십자사 응급처치법 강사

     • KEMA advanced course (근골격계질환 전문과정)

     • Kaltenborn-Evjenth OMT(정형도수치료)

       ┗ Upper&Lower extremity course

     • OMT Intro course (정형도수치료)

     • ISST part1 course (척추측만증교육)

     • PNF 국제 Level courseⅠ~Ⅱ

     • Topology courseⅠ~Ⅱ

     • Neurac 1 course (슬링교육)

     • Key approach M1 course

     • Myofascial Release basic course


    THESIS

     • 고유수용성신경근촉진법의 들어올리기가 반대측 하지의 근활성도에 미치는 영향 (제 1저자)

     • 슬링 운동 프로그램이 척수손상환자의 상지기능과 활동능력에 미치는 영향 (대전대학교 석사졸업논문 우수논문상 선정)


    -인스타그램-

    https://www.instagram.com/litness_kyu


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    온라인에서 끝까지 운동할 수 있게 도와주는 트레이너, 규쌤입니다 :)


    저는 원래 물리치료사였습니다. 손 끝 감각을 미세하게 느껴가며 환자분들 몸 구석구석 불편한 곳을 치료해드렸는데요. 하지만, 제가 아무리 치료해드려도 평소에 운동을 안 하거나 생활 습관을 고치지 않으면 몸이 다시 원상복귀 되시더라고요.


    궁극적으로 건강해지기 위해서는 '운동'이 필수라는 생각이 들었어요. 그래서 스포츠 의학을 더 공부하여 트레이너가 된 후, S전자 피트니스 센터에서 근무했습니다. 그 곳에서 일하면서 대한민국 직장인들의 체형, 몸 상태는 모두 다 봤던 것 같아요. 이제는 서 있는 자세, 앉아있는 자세만 봐도 어떤 상태이신지 알 수 있어요.


    이제 이런 노하우를 온라인에서 나누려고 해요. 온라인에서 더 많은 사람들과 함께 운동하고 '누구나 쉽게 건강해지는 세상'을 만들어나가고 싶습니다. 여러분들 모두가 건강해지는 그날까지 우리 모두 함께해요😍


    KEEP IT UP!



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    그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

    5차 남은자리: 11개
    00 : 00 : 00

    4차까지 전량 완판!
    함께해주셔서 감사합니다.
    앞으로도 쭉 같이해요!

    추천 클래스

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      • 수강권 이용분 = (클래스 금액/수강권 일 수) * 사용한 일 수
        - 사용한 일 수는 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지를 기간으로 계산합니다.
      • 학습기간 별로 수강기간과 복습기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 복습기간에는 환불이 불가합니다.
        - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
        - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
        - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
        - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
      • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
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