꿀잠을 부르는 힐링요가 클래스

요가은

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총 강의 수 21

  • OT OT. 이 수업을 들어야 하는 이유
    01:13 PLAY
  • 1강 전신혈액순환 레벨 1
    22:13 PLAY
  • 2강 유연성 레벨1
    22:21 PLAY
  • 3강 근력 레벨1
    19:26 PLAY
  • 4강 발란스 레벨1
    19:39 PLAY
  • 5강 요가니드라
    20:10 PLAY
  • 6강 전신혈액순환 레벨 2
    20:45 PLAY
  • 7강 유연성 레벨2
    21:51 PLAY
  • 8강 근력 레벨2
    18:17 PLAY
  • 9강 발란스 레벨2
    20:54 PLAY
  • 10강 요가니드라
    19:53 PLAY
  • 11강 전신혈액순환 레벨3
    21:15 PLAY
  • 12강 유연성 레벨3
    20:46 PLAY
  • 13강 근력 레벨3
    20:15 PLAY
  • 14강 발란스 레벨3
    19:20 PLAY
  • 15강 요가니드라
    20:24 PLAY
  • 16강 전신혈액순환 레벨 4
    20:26 PLAY
  • 17강 유연성 레벨4
    19:28 PLAY
  • 18강 근력 레벨4
    20:01 PLAY
  • 19강 발란스 레벨4
    20:47 PLAY
  • 20강 요가니드라
    20:06 PLAY

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개강날짜 즉시 시작
수강기간  1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
주의사항 인원 마감 시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션

1,160개

수탱님 따라서 14강 밸런스 운동했어요.^^ 저도 처음 들을땐 허둥대느라 중간중간 흐름이 많이 끊겼는데 지금은 조금 정돈된 느낌이 드네요.ㅎㅎ 아직 갈길이 멀지만 한달남짓의 수련으로 밸런스도 유연성도 조금씩 좋아진거 같아 흐뭇해요~

(딱히 사진 찍은 것이 없어서 얼마전 친구가 하이킹 갔던 산 사진) 14강 발란스 수업 엄청 알차네요 다시 복습할때에 몸이 더 잘 운동하게 되는것 같아요! 첨 할때는 막 정신없이 어리버리 ㅋㅋ

젤 어려운 19강을 마지막으로 드뎌 완강했어요. 머리서기자세랑 변형사이드플랭크 모두 제겐 너무 어려운 동작이라 따라하기 힘들었지만 나머지 운동만으로도 땀이 송송 맺히네요^^

맛있는 전어회!

16강 flow 엄청 좋아요^^! 온 몸 근육을 다 써준 느낌~ 쌤님도 꿀잠 주무세요!

(어제 사진이지만.. 올해 처음 시내에서 먹는 브런치!) 두루미 자세 두려웠지만 18강 했어요 ㅋㅋ 머리를 콩콩 했지만 뿌듯한 하루의 마무리 ^^!

우연히 집앞 카페에서 발견한 책. 인터넷 중고서점을 뒤져서 카라얀의 열렬한 팬이신 아버지께 선물해드렸더니 최고의 선물이라고 넘나 좋아하시는 모습에 저도 행복합니다~^^

헤드스탠드 동작 다시 하려고 19강 했어여~ 앞부분은 엄청 헥헥대며 따라감 ㅋㅋ

손목 결절종 때문에 손목에 무리가는 동작은 아예 엄두도 못내다 보니 운동량이 적어서 제가 좋아하는 전신혈액순환4 복습했어요~

그냥 웃지요~ 강아지가 자꾸 신발을 물어 오네요ㅋ 오늘은 샤워하고 나오니 침대위에 아슬아슬하게 놓여있는 신랑 슬리퍼예요^^

전 복습 들어갑니당^^ 20분이 금방 지나가네요 몸이 유연하지 않다보니(전굴 ㅠㅠ) 개인적으로 근력운동 요가 좋아해여~ 수고하셨습니다!

가을 가을한 날씨에 마음이 상쾌하네요

5시쯤 이른 저녁을 먹었더니 배꼽시계도 울리고 입도 심심하고 해서 습관처럼 배달앱을 켰다 정신차리고 배 몇조각으로 대신했어요.ㅎㅎ 지금 보다는 내일 아침이 뿌듯할거 같아요~^^

오늘도 운동 끝! 손목이 약해서 두루미 자세 힘들어용 ㅎㅎ 오늘은 발란스 운동이 많이 됐네요~

꿈에서라도 다리찢는 동작 완성해보고 싶어요.^^ 유연성이 많이 부족한 저한텐 전신혈액순환 시리즈가 제 가동범위 안에서 자극도 많이 느낄수 있고 운동도 되고 너무 좋아요. 수련이 쌓이다 보면 저도 언젠가 좀 더 유연해져 있겠죵 ㅎㅎ

하루하루 건강하게 자라줘서 너무 고마워!

오늘 포기하지 않고 요가 수업 끝냈어염^^! 보람찬 하루의 마무리~ 유연성 보다는 근력 운동이 더 많이 된것 같아요~

일마치고 요가하는지금이 제일 상쾌합니다~~

꿈에서도 푹 잘거에요ㅎ

부모님 모시고 합강에 드라이브겸 나들이 다녀왔어요. 사진 찍어드리려고 하니 손하트를 날려주시네용~ 많이 웃고 즐거운 시간 보냈어요♡

72% 할인90,000원
24,900 원
인원마감 26명 남았습니다.
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126명요가은과 함께하고 있어요.

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커뮤니티와 함께하는
멘탈케어 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

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꿀잠이 필요하신 분들

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삶의 발란스를 맞추고 싶은 분들

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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 21개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

21개의 미션

06:49:30

1 전신혈액순환 레벨 1 FREE PLAY00:22:13
2 유연성 레벨1 PLAY00:22:21
3 근력 레벨1 PLAY00:19:26
4 발란스 레벨1 PLAY00:19:39
5 요가니드라 PLAY00:20:10
6 전신혈액순환 레벨 2 PLAY00:20:45
7 유연성 레벨2 PLAY00:21:51
8 근력 레벨2 PLAY00:18:17
9 발란스 레벨2 PLAY00:20:54
10 요가니드라 PLAY00:19:53
11 전신혈액순환 레벨3 PLAY00:21:15
12 유연성 레벨3 PLAY00:20:46
13 근력 레벨3 PLAY00:20:15
14 발란스 레벨3 PLAY00:19:20
15 요가니드라 PLAY00:20:24
16 전신혈액순환 레벨 4 PLAY00:20:26
17 유연성 레벨4 PLAY00:19:28
18 근력 레벨4 PLAY00:20:01
19 발란스 레벨4 PLAY00:20:47
20 요가니드라 PLAY00:20:06
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

요가를 통해

스스로를 관찰하는 시간


요가 수련을 통해 몸 구석구석을 느끼고 관찰하면서, 

저 스스로에 대해 알게 되고 보살피게 되었어요. 

몸도 마음도 건강해지는 것을 느꼈죠. 나를 위해서, 평생 안전하게 요가를 해야겠다고 결정했고, 그래서 강사과정을 밟았어요. 

좋은 에너지를 나눈다는 건 저에게도 정말 큰 기쁨이거든요. 

언제 어디서든, 내 건강한 몸과 준비된 마음만 있다면 할 수 있는 요가를 더 많은 분들과 나누고 싶어요.

그래서 온라인 요가 콘텐츠를 제작하게 되었어요.





꿀잠을 부르는

힐링요가 클래스


제 수업은 저와 함께 몸과 마음을 편안하고 튼튼하게 만들 수 있는 클래스입니다. 현재 나의 삶에 활력소를 불어넣어 줄 거예요. 

다양한 시퀀스와 함께 매주 업그레이드 되는 난이도는 스스로를 재발견하고, 새로운 것들을 배워나갈 수 있는 시간이 될 거예요. 

어려워 보이지만 사실은 누구나 할 수 있는 요가, 언제 어디서든 몸과 마음만 준비되어 있다면 할 수 있는 요가, 두려워하지 말고 저와 함께 시작해요. 

8주 후, 분명 변화된 스스로를 발견할 수 있을거예요.





이 클래스에서 배우는 것은


20분씩 총 20개의 강의에서 아래 5가지로 구성된 주제를 배우시게 될 거예요.


1. 전신 혈액순환

수리야 나마스카라를 기본으로 한 요가 플로우를 통해 심장을 튼튼하게 하고 면역력을 강화합니다.


2. 유연한 몸과 마음

전굴, 후굴을 통해 척추를 유연하게 하고, 하체 스트레칭을 통해 부종을 풀어줍니다.


3. 건강한 나의 체력

코어근육 강화, 암밸런스를 통해 기초체력을 증진시킵니다.


4. 삶의 밸런스

몸의 균형을 잡는 수련으로 하체를 강화시키고, 집중력을 높입니다. 


5. 릴랙스를 위한 요가니드라 및 명상

명상을 통해 불안, 스트레스를 해소하고 편안한 마음을 가지게 되어, 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.





커리큘럼


커리큘럼 가안이며 추후 변경될 수 있습니다.

1개월간 20분 이상의 꿀잠 요가 수업을 만나보세요.☞ 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<

1강. 전신혈액순환 레벨 1

2강. 유연성 레벨1

3강. 근력 레벨1

4강. 발란스 레벨1

5강. 요가니드라


6강. 전신 혈액순환 레벨2

7강. 유연성 레벨2

8강. 근력 레벨2

9강. 발란스 레벨2

10강. 요가니드라


11강. 전신혈액순환 레벨3

12강. 유연성 레벨3

13강. 근력 레벨3

14강. 발란스 레벨3

15강. 요가니드라


16강. 전신혈액순환 레벨4

17강. 유연성 레벨4

18강. 근력 레벨4

19강. 발란스 레벨4

20강. 요가니드라

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

멘탈케어 미션

그룹 미션 21개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

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요가은 입니다.

요가은입니다❤️

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남은자리 : 26
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27차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

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    - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
    - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
    - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
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  • 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료 5%를 제외하고 이체가 됩니다.

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