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꿀잠을 부르는 힐링요가 클래스

요가은
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꿀잠을 부르는 힐링요가 클래스

요가은
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꿀잠을 부르는 힐링요가 클래스

요가은
아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.9 (35) 수강생 총 114명

총 강의 수 21

  • OT OT. 이 수업을 들어야 하는 이유
    01:13 PLAY
  • 1강 전신혈액순환 레벨 1
    22:13 PLAY
  • 2강 유연성 레벨1
    22:21 PLAY
  • 3강 근력 레벨1
    19:26 PLAY
  • 4강 발란스 레벨1
    19:39 PLAY
  • 5강 요가니드라
    20:10 PLAY
  • 6강 전신혈액순환 레벨 2
    20:45 PLAY
  • 7강 유연성 레벨2
    21:51 PLAY
  • 8강 근력 레벨2
    18:17 PLAY
  • 9강 발란스 레벨2
    20:54 PLAY
  • 10강 요가니드라
    19:53 PLAY
  • 11강 전신혈액순환 레벨3
    21:15 PLAY
  • 12강 유연성 레벨3
    20:46 PLAY
  • 13강 근력 레벨3
    20:15 PLAY
  • 14강 발란스 레벨3
    19:20 PLAY
  • 15강 요가니드라
    20:24 PLAY
  • 16강 전신혈액순환 레벨 4
    20:26 PLAY
  • 17강 유연성 레벨4
    19:28 PLAY
  • 18강 근력 레벨4
    20:01 PLAY
  • 19강 발란스 레벨4
    20:47 PLAY
  • 20강 요가니드라
    20:06 PLAY

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개강날짜 즉시 시작
수강기간  1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
주의사항 인원 마감 시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션

1,062개

담장에 머루포도가 익어가요~~ 비가 연일 쏟아지는 이때에 햇빛 한 자락 받아내기도 힘들었을텐데, 차~암 기특하지요~ 잘했어, 훌륭해. 포기를 모르는 포도가 사랑스러워요~🥰❤

파란 하늘이 그리워요~ 모두가 행복한, 그런 꿈을 꾸어봅니다. 🙏💕

다들 힘든 시기를 겪고 계시지요~ 고난 끝에 어떤 무지개 항아리가 기다리고 있을까요. 모두들 힘든 시기를 슬기롭고 현명하게 견디시기 바랍니다. 🙏❤

에공~~~ 사이드플랭크...니가 나를 울리는구나~~~😭😭 상체운동을 더 열심히 해야겠어요!!!

예뻐서 길가다 멈췄어요 작은 행복을 준 고마운 꽃입니다

개구리 자세하고 개구리되는 줄 알았어요. 옴마나~~~사진 찍어보니 더 민망~~😅❤

컨디션이 꽝이라 요가니드라만~~^^

우리 클톡님들 장마피해는 없으신지요~~모쪼록 몸과 마음이 평온하시길 빕니다. 아파트 마당에 봉선화가 피었어요~ 누가 심어 놓이신거겠죠~~ ♡♡ 이 난리에도 제 꽃잎을 피웠다 지며 씨앗을 만들어내는 꽃이라니요. 왠지 겸손해지네요.

장어 먹고 힘나는 날

요가니드라로 덕분에 꿀잠 잤습니다~~♥

에공~ 뒤늦게 부랴부랴...... 습관이란게 무서버요. 이 늦은 시간에도 이걸 먼저 챙긴다니 말이지요~~^^ 꿀잠 주무세요!!!! ♡

해가 져가는 모습이 인상적이에요. 여행지에서도 복습~

요즘 허리아파서 주사맞고 쉬는데 너무 찌뿌등해서 요가했다니 개운하네요

12강 복습완료입니다. 다리찢기는 아... 고통의 시간이네요ㅜ 다리를 찢는 날이 오긴 올까요...ㅎㅎ

오늘 산길에서 왕달팽이를 만났어요~~ 비가 와서인지 습한 곳을 피해 길 가운데로 나와있더라구요. 🥰 사람들 발길에 치일까 염려되긴하지만, 제 손길로 저 달팽이의 운명을 바꿀 권한이 없어서 그냥 열심히 가라고 응원만 해주고 왔어요. 언제고 다시 만나길~~❤

사진만 봐도 기분이 좋아져요 만족합니다 ㅋㅋㅋ

11강 복습완료입니다. 에고고~ 할수록 왜 더 힘이들까요~~ㅜ 곡소리가 절로 났습니다~ 즐거운 저녁 보내세요~

비오는 게 나쁘지만은 않아요. 요 버섯친구들은 신이 나서 땅속 어딘가에 숨어 있다가 쏙쏙쏙~~~ 세상에 태어난 모든 것들은 다 나름의 의미와 가치로움을 가진 것이겠죠. 우리 눈엔 비록 쓸모없는 못 먹는 버섯이겠지만요. 마른 날들 잘 견디고 드디어 만난 습한 나날들을 잘 살길 바라며 올립니당~~🥰

비가 내린 후 비릿한 비 냄새를 잡아줘서 고마워~

잠깐 갠 사이, 어머나 초롱초롱한 꽃이 또 인사해주더라구요. 에고나, 장한 것, 이쁜 것~~~ 이 장마에도 잘 버티며 그 자리 지켜주니 고맙구나~🥰💐

72% 할인90,000원
24,900 원
인원마감 7명 남았습니다.
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114명요가은과 함께하고 있어요.

꿀잠을 부르는 힐링요가 클래스

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커뮤니티와 함께하는
멘탈케어 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

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꿀잠이 필요하신 분들

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건강한 몸과 정신을 원하시는 분들

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삶의 발란스를 맞추고 싶은 분들

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👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 21개 / 주 5개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

21개의 미션

06:49:30

1 전신혈액순환 레벨 1 FREE PLAY00:22:13
2 유연성 레벨1 PLAY00:22:21
3 근력 레벨1 PLAY00:19:26
4 발란스 레벨1 PLAY00:19:39
5 요가니드라 PLAY00:20:10
6 전신혈액순환 레벨 2 PLAY00:20:45
7 유연성 레벨2 PLAY00:21:51
8 근력 레벨2 PLAY00:18:17
9 발란스 레벨2 PLAY00:20:54
10 요가니드라 PLAY00:19:53
11 전신혈액순환 레벨3 PLAY00:21:15
12 유연성 레벨3 PLAY00:20:46
13 근력 레벨3 PLAY00:20:15
14 발란스 레벨3 PLAY00:19:20
15 요가니드라 PLAY00:20:24
16 전신혈액순환 레벨 4 PLAY00:20:26
17 유연성 레벨4 PLAY00:19:28
18 근력 레벨4 PLAY00:20:01
19 발란스 레벨4 PLAY00:20:47
20 요가니드라 PLAY00:20:06
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

요가를 통해

스스로를 관찰하는 시간


요가 수련을 통해 몸 구석구석을 느끼고 관찰하면서, 

저 스스로에 대해 알게 되고 보살피게 되었어요. 

몸도 마음도 건강해지는 것을 느꼈죠. 나를 위해서, 평생 안전하게 요가를 해야겠다고 결정했고, 그래서 강사과정을 밟았어요. 

좋은 에너지를 나눈다는 건 저에게도 정말 큰 기쁨이거든요. 

언제 어디서든, 내 건강한 몸과 준비된 마음만 있다면 할 수 있는 요가를 더 많은 분들과 나누고 싶어요.

그래서 온라인 요가 콘텐츠를 제작하게 되었어요.





꿀잠을 부르는

힐링요가 클래스


제 수업은 저와 함께 몸과 마음을 편안하고 튼튼하게 만들 수 있는 클래스입니다. 현재 나의 삶에 활력소를 불어넣어 줄 거예요. 

다양한 시퀀스와 함께 매주 업그레이드 되는 난이도는 스스로를 재발견하고, 새로운 것들을 배워나갈 수 있는 시간이 될 거예요. 

어려워 보이지만 사실은 누구나 할 수 있는 요가, 언제 어디서든 몸과 마음만 준비되어 있다면 할 수 있는 요가, 두려워하지 말고 저와 함께 시작해요. 

8주 후, 분명 변화된 스스로를 발견할 수 있을거예요.





이 클래스에서 배우는 것은


20분씩 총 20개의 강의에서 아래 5가지로 구성된 주제를 배우시게 될 거예요.


1. 전신 혈액순환

수리야 나마스카라를 기본으로 한 요가 플로우를 통해 심장을 튼튼하게 하고 면역력을 강화합니다.


2. 유연한 몸과 마음

전굴, 후굴을 통해 척추를 유연하게 하고, 하체 스트레칭을 통해 부종을 풀어줍니다.


3. 건강한 나의 체력

코어근육 강화, 암밸런스를 통해 기초체력을 증진시킵니다.


4. 삶의 밸런스

몸의 균형을 잡는 수련으로 하체를 강화시키고, 집중력을 높입니다. 


5. 릴랙스를 위한 요가니드라 및 명상

명상을 통해 불안, 스트레스를 해소하고 편안한 마음을 가지게 되어, 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.





커리큘럼


커리큘럼 가안이며 추후 변경될 수 있습니다.

1개월간 20분 이상의 꿀잠 요가 수업을 만나보세요.☞ 실제 강의를 경험해보세요! >ㅁ<

1강. 전신혈액순환 레벨 1

2강. 유연성 레벨1

3강. 근력 레벨1

4강. 발란스 레벨1

5강. 요가니드라


6강. 전신 혈액순환 레벨2

7강. 유연성 레벨2

8강. 근력 레벨2

9강. 발란스 레벨2

10강. 요가니드라


11강. 전신혈액순환 레벨3

12강. 유연성 레벨3

13강. 근력 레벨3

14강. 발란스 레벨3

15강. 요가니드라


16강. 전신혈액순환 레벨4

17강. 유연성 레벨4

18강. 근력 레벨4

19강. 발란스 레벨4

20강. 요가니드라

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

멘탈케어 미션

그룹 미션 21개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

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커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

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요가은 입니다.

요가은입니다❤️

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함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

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    - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
    - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
    - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
    - 평생권 구매 시 - 수강기간 (186일) / 이후 기간은 복습기간
  • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
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  • 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
  • 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나 일정기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
  • 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 수수료 5%를 제외하고 이체가 됩니다.

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  • 아래의 사항을 적어 class_customer@enfit.net으로 메일을 보내주세요.
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  • 환불은 월, 수, 금 5시 반 이전에 순차적으로 처리됩니다.
    - 월요일 : 금요일 오후 12시 이후 ~ 월요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 수요일 : 월요일 오후 12시 이후 ~ 수요일 오후 12시 이전 접수 건
    - 금요일 : 수요일 오후 12시 이후 ~ 금요일 오후 12시 이전 접수 건
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