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근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스

에바
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에바
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근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스

에바
아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 1점 아이콘 별 0.5점 4.8 (75) 수강생 총 359명

총 강의 수 38

  • OT 이 클래스를 들어야 하는 이유
    01:36 PLAY
  • 1강 수리야나마스카라A :빈야사익히기 (1단계 쉬운 빈야사)
    31:34 PLAY
  • 2강 상체
    26:26 PLAY
  • 3강 하체
    18:06 PLAY
  • 4강 복부
    25:44 PLAY
  • 5강 엉덩이
    23:38 PLAY
  • 6강 전신근력: 요가플로우
    27:01 PLAY
  • 7강 수리야나마스카라A :빈야사익히기 (2단계 쉬운 빈야사)
    22:22 PLAY
  • 8강 상체
    18:10 PLAY
  • 9강 하체
    26:30 PLAY
  • 10강 복부
    17:28 PLAY
  • 11강 엉덩이
    21:53 PLAY
  • 12강 전신근력: 요가플로우
    23:47 PLAY
  • 13강 수리야나마스카라B 완성 단계 빈야사 다리 끌어오기 연습
    28:08 PLAY
  • 14강 상체
    20:39 PLAY
  • 15강 하체
    29:48 PLAY
  • 16강 복부
    23:41 PLAY
  • 17강 엉덩이
    21:36 PLAY
  • 18강 전신근력: 요가플로우
    26:45 PLAY
  • 19강 수리야나마스카라B 제대로 익히기
    29:21 PLAY
  • 20강 상체
    28:09 PLAY
  • 21강 하체
    23:44 PLAY
  • 22강 복부
    21:35 PLAY
  • 23강 엉덩이
    21:20 PLAY
  • 24강 전신근력: 요가플로우
    24:52 PLAY
  • 25강 중급자 코스로의 시작
    00:40 PLAY
  • 26강 전신을 깨우는 빈야사요가
    01:00:25 PLAY
  • 27강 고관절, 햄스트링의 유연성을 위한 빈야사요가
    57:47 PLAY
  • 28강 가슴열기, 백밴딩을 위한 빈야사요가
    59:02 PLAY
  • 29강 고관절, 내전근 유연성을 위한 빈야사요가
    01:04:06 PLAY
  • 30강 디톡스를 위한 빈야사요가
    01:03:40 PLAY
  • 31강 새로운 도전을 위한 빈야사요가(역자세)
    01:02:41 PLAY
  • 32강 밸런스를 위한 빈야사요가
    55:22 PLAY
  • 33강 어깨열기를 위한 빈야사요가
    56:49 PLAY
  • 34강 코어, 암밸런스를 위한 빈야사요가
    50:07 PLAY
  • 35강 사이드플랭크의 다양한 만남을 위한 빈야사요가
    01:00:35 PLAY
  • 36강 고관절의 힘, 탄력, 불균형 해소를 위한 빈야사요가
    53:17 PLAY
  • 37강 새로운 움직임을 만나는 빈야사요가
    57:36 PLAY

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개강날짜 즉시 시작
수강기간  1개월 ,  3개월 ,  6개월 수강권 중 선택
장학혜택 활동 우수장학금 100% 환급
주의사항 인원 마감 시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션

2,792개

열심히 따라하려고 용쓰면서도 유연성은 쉽지 않네요. 오늘 균형잡는것만 넘어지지 않고 잘따라한것으로 만족합니다. 토닥토닥

7강복습입니다. 이틀 쉬었더니ㅜ 더ㅜ힘든거 같아요ㅠ 에고~

무릎이 안 펴져요 ㅋ

아들이 사진을 찍어주면서 왜 쌤이랑 똑같이 안되냐며... 아들도 해보더니 쌤이 이상한거라네요 ㅋㅋ 최선을 다 했습니다.

어려워요

6강복습 입니다. 워리어3가 지난번보다는 된거같은데~ 한발로 중심잡기가 아직 부족하네요~ㅜ 그래도 뿌듯^^;;;;;;

오늘 7살딸이랑 같이 해서 더 즐거웠어요.

취약한 복부 다시 복습했습니다~ 배에 힘준다고 하는데ㅎㅎ화이팅입니다~!!!!

5강복습입니다~ 저는 전굴자세가 안됩니다ㅜ 가슴이 무릎에 딯을날이 오기를~~ ㅎㅎ

완료

4강복습입니다^^ 취약지구 복부~ 열심히 해야겠어요~^^

완료

3강복습완료입니다~ 할수록 전에 하지 못했던 것들이 쬐꼼씩 되는거 같습니다~

2강 완료했습니다🙏 사진을 평소자세로 찍어올리는게 맞는거죠??!이번사진은 에바쌤 최대한 따라하려 노력한 사진으로 올려봐요😂!

1강 인증합니다.🙏😊

75% 할인99,000원
26,900 원
인원마감 6명 남았습니다.
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359명에바과 함께하고 있어요.

근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스

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커뮤니티와 함께하는
요가 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가

나에게 집중하는 시간을 배울 수 있습니다.

근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가

건강한 몸을 가질 수 있습니다.

근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가

하루를 힐링하는 시간을 만들 수 있습니다.

근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가

'나'를 찾을 수 있습니다.

근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가

누구나 변화를 만들어갈 수 있습니다.


👋🏻 클래스 필수 정보!

☑️ 클래스 기간 1개월, 3개월, 6개월 중 선택
☑️ 그룹 미션 총 36개 / 주 6개
☑️ 소통 커뮤니티 그룹형
☑️ 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

36개의 미션

21:26:00

1 수리야나마스카라A :빈야사익히기 (1단계 쉬운 빈야사) FREE PLAY00:31:34
2 상체 PLAY00:26:26
3 하체 PLAY00:18:06
4 복부 PLAY00:25:44
5 엉덩이 PLAY00:23:38
6 전신근력: 요가플로우 PLAY00:27:01
7 수리야나마스카라A :빈야사익히기 (2단계 쉬운 빈야사) PLAY00:22:22
8 상체 PLAY00:18:10
9 하체 PLAY00:26:30
10 복부 PLAY00:17:28
11 엉덩이 PLAY00:21:53
12 전신근력: 요가플로우 PLAY00:23:47
13 수리야나마스카라B 완성 단계 빈야사 다리 끌어오기 연습 PLAY00:28:08
14 상체 PLAY00:20:39
15 하체 PLAY00:29:48
16 복부 PLAY00:23:41
17 엉덩이 PLAY00:21:36
18 전신근력: 요가플로우 PLAY00:26:45
19 수리야나마스카라B 제대로 익히기 PLAY00:29:21
20 상체 PLAY00:28:09
21 하체 PLAY00:23:44
22 복부 PLAY00:21:35
23 엉덩이 PLAY00:21:20
24 전신근력: 요가플로우 PLAY00:24:52
25 중급자 코스로의 시작 PLAY00:00:40
26 전신을 깨우는 빈야사요가 PLAY01:00:25
27 고관절, 햄스트링의 유연성을 위한 빈야사요가 PLAY00:57:47
28 가슴열기, 백밴딩을 위한 빈야사요가 PLAY00:59:02
29 고관절, 내전근 유연성을 위한 빈야사요가 PLAY01:04:06
30 디톡스를 위한 빈야사요가 PLAY01:03:40
31 새로운 도전을 위한 빈야사요가(역자세) PLAY01:02:41
32 밸런스를 위한 빈야사요가 PLAY00:55:22
33 어깨열기를 위한 빈야사요가 PLAY00:56:49
34 코어, 암밸런스를 위한 빈야사요가 PLAY00:50:07
35 사이드플랭크의 다양한 만남을 위한 빈야사요가 PLAY01:00:35
36 고관절의 힘, 탄력, 불균형 해소를 위한 빈야사요가 PLAY00:53:17
37 새로운 움직임을 만나는 빈야사요가 PLAY00:57:36
커리큘럼 전체 보기더 보기


클래스 소개

요가를 통해
나를 알아가는 시간

안녕하세요.

경력 18년차 요가강사 에바입니다.


저와 함께 요가를 배우며

건강한 몸 그리고 나에게 집중하는 방법을

함께 알아가봅시다.




‘나’를 발견하는 시간

제가 요가를 처음 접했던 것은

요가강사를 준비하는 친구를 따라 함께

준비하면서부터 였습니다.


처음에는 친구를 따라 시작했던 요가였지만

강사 생활을 하면서, 요가와 관련된 것들을 하나하나 알아가자

저는 요가의 매력에 더욱 빠지게 되었습니다.


나아가 점점 변화하고 발전하는 

내 자신을 발견할 수 있었고,

이제 요가는 저에게 떼려야 뗄 수 없는 사이가 되었습니다.


하루를 시작하고, 하루를 마무리하며

나에게 집중하는 시간을 만들어가는 과정이

저에겐 하루를 힐링하는 시간이었습니다.




여러분이 '자신'에게 집중할 수 있도록 

제가 그동안 공부하고 배웠던 것들을 하나하나 알려주고,

조금 더 나에게 집중할 수 있는 시간을 만들어 드리려고 합니다.


1. 전신 근력 강화

2. 체형교정 

3. 유연성 증가

4. 체지방 감소


건강한 몸도 만들고,

조금 더 나 자신에게 집중할 수 있는 시간을

함께 만들어 봅시다.



이제 여러분 차례입니다.


이미 많은 분들이 저와의 수련을 통해

체중과 체형 변화, 긍정적인 마음의 변화를

경험하셨습니다. 


이제 여러분 차례입니다.

수련 중 궁금한 것들은 답변을 드리며,

여러분들도 변화를 경험할 수 있게

이끌어드리겠습니다.


완전한 나만의 시간 속에서

건강한 몸과 마음의 관리,

지금부터 저와 함께 시작해봅시다.



클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

요가 미션

그룹 미션 36개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

💪필독 장학금 혜택 안내 드려요.

근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가 미션
근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가 미션
근력 강화, 체지방을 감소시키는 나만의 시간, 다이어트 요가 클래스 에바 요가 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
에바 입니다.

2000년대 초반 즈음 요가 붐이 일어날 때 친구의 추천으로 요가 강사 자격증을 한달 만에 취득하고 본격적으로 요가 강사 일을 시작하게 되었습니다.  

하루 5~6시간씩 매일 수업을 하다보니 매일 진통제를 맞으며 강의를 할 수 밖에 없었습니다. 그러다 결국 강사 일을 쉬게 됐죠.

하지만 얼마 지나지 않아 다시 요가 수련을 시작했습니다. 

다시 시작한 이유는 저라는 사람은 요가를 너무 사랑해서 요가를 안하고는 못살겠더라고요. 하하. 

이 모든 과정들을 겪으면서 ‘왜 요가를 하는데 아프지?’ 라는 큰 의문을 갖게 되었고YOGAWORKS의 지도자 과정을 공부하며 그것에 대한 답을 찾게 되었습니다.

그래서 지금 그 해답을 여러분과 나누려 합니다.


이화여대 체육학부 사회체육학전공

힐링요가협회 지도자자격증

한국에어로빅협회 지도자자격증

핫요가, 필라테스 지도자자격증

비트요가, 인사이드요가, 소도구필라테스 워크샵

GLOBAL MALA PROJECT MANILA 참가

200-Hour Yogaworks Teacher Training David Kim in UrbanAshram

Inversion Lab Workshop with Juan Gamboa

Inversion & Arm Balancing Workshop with Drinie Aguilar

Vinyasa Master Classes & Workshops with TAYLORHARKNESS

Weekend Intensive with Large Glaser 2018

100-Hour inversion intensive Workshop with Marc in alinandrefineyoga

그 외 다수의 워크샵 참여


경력사항

2004년부터 요가원 & 휘트니스센터 요가강사

학교 CA 요가강사

2015년 일산 수카요가 원장

2016년부터 유튜브 에바요가 운영

코치 이야기 더 보기더 보기

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그룹은 인원이 제한되어있습니다.

49
남은자리 : 6
00:00:00

48차까지 전량 완판!
함께해주셔서 정말 감사합니다.
앞으로도 쭉 같이해요!

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