김주현 코치의 오픈알림클래스

집에서 누구나 전신지방 태우고 예쁜 라인 만들기 필라테스 3주 클래스

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오픈알림 혜택

01. 클래스 오픈시 최저가 선결제 혜택을 드립니다.
02. 클래스가 빨리 오픈될 확률이 높아져요!
03. 가장 먼저 클래스 오픈 소식을 전해드려요.
04. 친구초대시 활동점수 500점을 드립니다.
  • 소개
  • 커리큘럼

커뮤니티와 함께하는
운동/건강 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리의 변화

집에서 아무리 운동해도 살이 안빠지는 분

혼자하면 힘들어서 금방 포기하시는 분

굴러다니는 소도구들이 쓸모가 없다고 생각하시는 분

지방을 정말 타들어가게 하고 싶으신 분

비키니를 입고 싶으신 분

오픈알림

잠깐 ! 알림신청을 하시면,

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클래스 소개




운동에 흥미를 느끼는 것이 첫번째! 

저는 필라테스를 굉장히 좋아해요. 필라테스를 하면 내가 긍정적이고 건강해지는 것이 느껴져요. 말 그대로 몸과 마음이 건강해지는 것을 느끼고 이 좋은 운동을 정말 많은 사람들이 알았으면 좋겠다고 생각이 들어서 강사의 길을 택하게 되었어요.

제 트레이닝의 장점은 운동에 흥미를 느끼게 해드리는 것이 첫번째에요. 특히 필라테스 같은 경우는 힘들어 하시는 분들이 워낙 많거든요. 하지만 한번 재미를 느끼시면 꾸준히 오래하시는 분들이 더욱 많죠 .

저는 특히 운동을 굉장히 싫어했던 사람 중 한명이었어요. 몸을 조금만 움직여도 힘들고 지치고 짜증나서 결국 포기하고... 그런데 정말 어떤 센터와 어떤 강사를 만나느냐에 따라 그 운동에 대한 인식이 달라지더라고요. 그래서 전 꼭 운동을 하면서 재미와 흥미를 느끼시게 만들어 드리려고 해요! 그리고 그 후엔 이제 하드 트레이닝!!

여러분도 분명히 재미를 이미 느끼실거예요.
그냥 믿고 따라와주시면 됩니다!!





집에서 누구나 전신지방 태우고 예쁜 라인 만들기
필라테스 3주 클래스

저는 수업 전에 무조건 모든 동작들과 운동을 다 해보는 편이에요. 그래서 정말 효과가 있는지 아니면 별로인지 다 생각해서 수업을 하죠. 
지금까지 했던 운동들이나 동작들 중에 가장 효과가 좋고 빨랐던 것들을 모아서 이 클래스를 오픈하게 되었습니다. 

제 클래스를 통해 운동에 대한 인식이 정말 나 자신을 건강하게 해주고 나를 위한 좋은 습관이라는 것을 느끼며 행복한 마음으로 많은 분들이 운동을 하실 수있도록 해드리는 것이 저의 목표입니다. 

운동을 하다보면 사실 힘드실 수 있어요.
하지만 포기하지 마시고 꾸준히만 따라오신다면 정말 원하는 몸매를 얻으실 수 있답니다! 





이 클래스에서 배우는 것은

3주동안 강의 당 20~30분 정도
아래 트레이닝을 목표로 운동을 배우게 될 거예요.

1. 스트레칭 
스트레칭 굳어 있던 내 몸을 풀어줄 거예요. 

2. 전신운동 
전신 지방을 태울 수 있는 동작들로 지방들을 다 날려버려요. 

3. 라인 운동 + 전신지방 심화동작 
예쁜 라인을 만드는 운동과 전신운동을 기반으로 한 심화동작을 배울 거예요. 




커리큘럼

3주동안 강의 당 20~30분 동안
전신지방을 태우고 예쁜 라인을 만드는 운동을 배우실 거예요.
1장. 굳어있는 내 몸 풀어주는 시간 1강. 스트레칭 2강. 기본적인 상체 운동 3강. 기본적인 하체 운동 2장. 지방 태우고 체력 키우기 1강. 전신 지방 태우는 운동 2강. 뱃살 집중 타파 3강. 허벅지 , 힙 집중 타파 3장. 라인 만들기 1강. 상체 이쁜 라인 만들기 2강. 하체 레깅스 핏 라인 만들기 3강. 운동할 때 주의할 점과 효과 젤 좋은 동작들을 한꺼번에 모아서 30분 안에 지방 태우는 마지막 심화 수업

* 원하시는 분들에 한해 본인의 몸무게나 허리둘레 허벅지 둘레 힙 둘레를 보내주시면 어떤 쪽에 더 운동을 하셔야 할지 식단은 어떻게 하면 좋을지 방향성을 잡아드릴게요!
클래스 소개 더 보기더 보기

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후 커뮤니티에 초대해드립니다.
커뮤니티에 가입후 같은 기수의 사람들과
소통해보세요.
미션

운동/건강 미션

그룹 미션 9개를 드립니다.
내가 원하는 때에 원하는 장소에서 미션 완료 후
커뮤니티에 인증하면 완료!

커뮤니티에서 함께한
클래스톡 회원들의 리얼 리뷰!

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻
이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

안녕하세요?
김주현 입니다.

저는 정말 솔직히 운동과 관련 없는 일을 했어요. 꿈도 가수였을 만큼 전혀 관련이 없었죠, 그런 제가 이 직업을 선택한 계기는 저에게는 정말 음악 말고는 아무것도 하고 싶은 게 없었어요. 그만큼 확고했고 꿈이 명확했어요, 그런 제가 그 꿈을 버리고 살아가는데 솔직히 삶의 희망도 없고 힘도 없었어요.
그런 힘든 시기를 보내는 와중에 유일하게 재밌다고 흥미를 느낀 게 필라테스였어요. 저는 운동도 되게 싫어했던 사람인데 그런 저를 운동복을 입고 집을 나서게 만들어주는 운동이었어요! 필라테스를 통해 닫혀있고 어두웠던 제정신도 건강해졌고 정말 말 그대로 몸과 마음이 건강해졌어요. 음악이 아닌 다른 것에서 처음 느껴보는 설렘이었던 것 같아요. 
그렇게 강사가 되어야겠다고 마음 먹게 되었고 정말 많은 사람들이 이 운동을 알고 좋아하며 즐겨 해주셨으면 좋겠다고 생각했어요. 유일하게 다시 저의 심장을 뛰게 만든 일이었어요. 앞으로도 쭉 이런 순수한 열정이 더욱 깊어질 수 있게 스스로  발전하는 강사가 되고 싶어요!


- 경력사항

현)모어겐 필라테스 강사
현)바디클리닉 JL필라테스 강사
전)ABC 필라테스 전임 강사


- 자격사항 

국제 재활 필라테스 자격증
International Association of Rehabilation Pilates MAT instructor 
International Association of Rehabilation Pilates small equipment instructor 
International Association of Rehabilation Pilates RCCB instructor 
척추측만증 교육 수료
O다리 X다리 교육 수료 
허리디스크 교육 수료
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